Wkadk

Hvordan at føle sig bedre, når du har en kold (for piger)

Hvis du har en forkølelse eller virus, her er nogle nyttige tips til at få dig til at føle bedre på ingen tid!

Steps

Hvordan at føle sig bedre, når du har en kold (for piger). Bær behagelige tøj (men sørg for at de er den rigtige temperatur:.
Hvordan at føle sig bedre, når du har en kold (for piger). Bær behagelige tøj (men sørg for at de er den rigtige temperatur:.
  1. 1
    Bær behagelige tøj (men sørg for at de er den rigtige temperatur:. Ikke for varmt, ikke for koldt)
  2. 2
    Få en masse hvile, især når du er syg og har en kold.
  3. 3
    Sov tidligt, hvis du skal gå til skole eller arbejde næste dag!
  4. 4
    Sov nogle i løbet af dagen, hvis du bor hjemme, det vil hjælpe din krop hvile og at du føler lidt bedre (hvile dine øjne så godt).
  5. 5
    Sæt på flannels og prøv en varmedunk med dig og en teddybjørn til at sove med!
  6. 6
    Tænk et varmt bad inden sengetid om natten.
  7. 7
    Undgå højt musik: Brug lav rolig musik til hvile.
  8. 8
    Se ideerne til et bad nedenfor.
  9. 9
    Hold dig dit håb, smile, få hvile og sove tidligt.
  10. 10
    Ryd din næse med en damp rub eller menthal rub, såsom olbas olie, eller Vicks. Dette kan hjælpe dig ånde mere behageligt om natten.
  11. 11
    Læg dig ned for en stund, eller gå tidligt i seng. Du vil stadig have en kold, men du føler dig måske en smule bedre. Hvile og liggende er en meget afslappende ting at gøre, men sørg for du er tålmodig og ikke for irritabel med familie og venner!

Overvej en sengetid iblødsætning bad

  1. 1
    Begynde at køre en meget varm bad, men ikke rigtig varmt.
  2. 2
    Kontroller og juster vandtemperaturen flere gange ved at dyppe fingrene og derefter din knoer ind i tilløbsvandet under vandhanen. Så hvis det var godt, drible nogle på din underarm, og justere det, så det er meget varmt på både fingre og arm, men ikke for varmt.
  3. 3
    Sæt dit outfit / pyjamas med badekar hvor det ikke vil blive vådt.
  4. 4
    Fylde en dejlig drink (te, iskoldt vand, osv.) - Men ikke en alkoholholdig drik, da der sandsynligvis vil gøre dig føle værre (døsig, Woozie, søvnig, svimmel - ikke så god).
  5. 5
    Når karret er fyldt nok kontrollere og justere vandtemperaturen igen, tilføje nogle afslappende salte eller olier. (! Sørg for at bruge noget, der ikke vil skade din skin.You ikke ønsker smertefulde udslæt) Du kan eller ikke ønsker at få dit hår vådt, det er valgfrit. Sørg for at du har et bad pude til dit hoved til at hvile på.
    • Må ikke skolde dig selv i bad eller med en varm drik! Altid teste badevandet med spidsen af ​​en finger, og langsomt går op til din kno at være sikker. Hvis du kan holde den der i 30 sekunder, det er den rigtige temperatur. Hvis ikke, et par minutter vente eller tilføje noget koldt vand. Hvis det er for varmt, gentag med en anden finger (den første vil stadig være varm)
  6. 6
    Hvis din forkølelse er virkelig dårlig, kan du ønsker en levering af væv ved karret, hvor du kan nå dem.
  7. 7
    Nem i næsten varmt bad i denne rækkefølge: fødder, underben, lår, bagdel, ryg, mave, bryst og skuldre til at vænne sig til varmen.
  8. 8
    Må ikke sove i badet, sætte en alarm ur, der vil vække dig op i et par minutter, så du er omhyggelig med ikke at drukne i det varme lindrende vand! Skub snooze, så det gentager igen og igen...
  9. 9
    Sidde eller ligge i badekarret et stykke tid. Sip på drik, indtil du er færdig, lytte til nogle langsomme / blød musik som du kan lide.
  10. 10
    Kom ud af badekarret - og når du er tør - at blive klar til sengen.
  11. 11
    Må ikke tillader dig selv at blive kølet, før du får i sengen, hvis det føles koldt i huset.

Tips

  • For at undgå dehydrering - Hvis du ikke spiser og drikker meget, være sikker på at drikke appelsinjuice, koffeinfri te eller vand. Undgå mælk, da det øger produktionen af ​​slim, hvilket gør dit kolde værre.
  • Krammer op med en bamse eller en anden kælen ven kan være meget betryggende på alle alderstrin, barn eller voksen. Bare vær sikker på at vaske det, når du er godt igen (og ikke tage det i den beroligende bad med dig!)
  • Det hjælper til at gå på vågeblus tidligt. Prøv ikke at vågne op så tidligt om morgenen. Din krop har brug for søvn. Hvis du skal være på arbejde / skole, gå tidligt i seng den aften, også.
  • Gør hvad du finder slappe af i din fritid (skriver i din dagbog, sove, læse, osv.)
  • Hvis dit bad bliver koldt, bør du enten få ud - eller, hvis du stadig føler sig dårligt. Put lidt varmt vand i.
  • Hvis du får dit hår vådt, ikke blæse tør det under et varmt indstilling. Brug i stedet en kold eller varm indstilling. Du kan også wrap dit hår i et håndklæde og lad det tørre på den måde.
  • Prøv at gå ud og købe nogle Chap stick (hvis dine læber er sprukne).
  • Urteteer er særligt beroligende (pebermynte, jasmin osv.). Ikke kun de smager godt, de også afgiver en dejlig duft - Hvis du kan lugte det gennem alle slim, du ved, du er i bedring! I gamle dage blev der urtete ofte brugt som en kur-all. Der er urtete til rådighed, der er beregnet til at hjælpe med forkølelse, såsom Gyspy Cold Care. Selv om de ikke vil helbrede dig, kan de være en trøst (og de smager virkelig godt!)
  • Put en luftfugter til at hjælpe luften forblive fugtig.
  • Undgå makeup. Det vil kun gøre dig mere vrøvl. (Hvis du er et barn, ignorere dette tip.)
  • Lad dit håndklæde og pyjamas på en radiator for at holde varmen (men vær forsigtig - radiatorer stadig udgør brandfare, selvom det er en lille en).
  • Hvis dine øjne er for kløende eller våde til at læse en bog, og du beslutter dig for at se tv i stedet, så prøv at se en munter komedie. Det kan hjælpe med at tage dit sind ud af, hvor syg du føler (bare ikke sidde eller ligge for tæt på TV!)
  • Prøv at købe en lavendel duftende pude. Det er meget afslappende.
  • Prøv ikke at se alt for meget fjernsyn. Det kan skade dine øjne, og det gør ikke noget bedre. Prøv i stedet at læse en god bog, et blad eller tegneserie.
  • Dette virker bedre om natten.
  • Det kan hjælpe at tænde lys omkring dit bad. (Børn skal have deres forældre tænde stearinlys, hvis de får lov til at have dem.)
  • Hvis din cd-afspiller har en genvejstast, kan du prøve at bremse det lidt ned, medmindre sang er allerede langsomt. Nogle sange ikke bremse godt selv, og de gør en knitrende støj, når hastigheden ændres - du ønsker at undgå nogen af ​​dem. Prøv at lave en lille samling af gode sange, bare i tilfælde du føler dårligt igen.
  • Prøv at sætte en varm fugtig vaskeklud eller flannel over dig øjne. Når det bliver koldt, varm det igen eller tage det af. Må ikke varme det med badevandet selv - hvis badesalt / olier komme i øjnene, vil det svie.
  • Hvis du er til den slags musik, Celtic er særligt beroligende. Prøv Enya eller Celtic Woman. Hvis du er et barn, så prøv at lytte til musik for børn.

Advarsler

  • Bliv hjemme, når dens tid til skole eller arbejde, fordi du kan få andre mennesker syge som godt.
  • Undgå rock / metal-cd'er! De vil sandsynligvis gøre din hovedpine værre.
  • Børn har brug for at få vejledning til at bruge rigtig varmt badevandet eller stearinlys!
  • Brug hvad du bruger til at afspille din musik væk fra vandet!
  • Vær omhyggelig med ikke at falde i søvn i dit badekar, en god idé er at sætte en (højt) timer til at gå ud, når du antage, at du vil komme op.
  • Hvis du er en mor, og du er syg, få dine børn en babysitter for at undgå dem at fange din sygdom.

Ting du behøver

  • Overvåget brug af stearinlys (stearinlys valgfri)
  • Gentle musik (valgfrit)
  • Et badekar
  • Pyjamas / Outfit
  • Te eller vand
  • Badesalt / olier
  • Sæbe og 7up
  • Hjælp og kærlig pleje
  • Hår slips (valgfri)