Syg af din kæreste at drage fordel af dig? Det er tid til at slippe af med ham... her er hvordan.
Steps
- 1Få støtte fra en nær ven eller et familiemedlem.
- 2Lav en solid plan for, hvordan du vil adskille, hvad du vil gøre efter, at hvis han forsøger at "få dig til at tage ham tilbage", og gør du tror det vil alle være bedre.
- 3Vær helt fast i, hvad du ønsker for dig selv.
- 4Foretag små påmindelser til dig selv, at du vil se dagligt, hele dagen, der vil styrke dig. (Ting som en sætning eller troede, at når du læser det vil gøre dig stærk - eller vil minde dig om, hvorfor du har brug for at gøre dette, såsom et bestemt tidspunkt du blev manipuleret og ikke kunne lide det).
- 5Tilføj en eller to nye ting i dit liv, at du er planlagt til at gøre. Ligesom tilmelde dig en yoga klasse (dette hjælper dig til at fokusere dit sind og krop på din egen afslapning og styrke såvel som giver din krop god øvelse). Tag en gratis klasse på det lokale bibliotek eller museum, deltage i en amatør sportsklub eller tage musikundervisning. Hvis du ikke har råd til at gøre noget, der koster penge, så gå på biblioteket og finde ud af om en person, der lærer eller ved noget, du gerne vil vide mere om, og tilbyde at handle tjenesteydelser med denne person, så du kan have en planlagt klasse.
- 6Forblive stærk vide, at du gør, hvad du ønsker og har brug i stedet for at spekulerer på, hvad du vil gøre.
- 7Find ud af, om der er selvhævdelse uddannelse klasser fra dit lokale politi afdeling eller kvinders centrum. Disse er ofte gratis og vil give dig gode tips, der hjælper dig til at være stærk og selvsikker.
Tips
- Må ikke under nogen omstændigheder, kommunikere med din ex. Hvis han sender dig en venlig tekstbesked bare for at sige hej og spørge, hvordan du gør, ikke tekst, ham tilbage! Hvis han ringer til dig, skal du ikke returnere hans opkald. Hvis du virkelig forsøger at få en fyr ud af dit liv, er du nødt til at være så fast som muligt. Hvis du bryde op med ham, og alligevel stadig taler til ham på en regelmæssig basis, vil han være at få blandede signaler og måske forsøger at presse sin vej tilbage i dit liv. Bare ikke gøre det.
- Vær stærk og ophold på dine mål.
- Få nogle afstand, tillad dig selv noget plads. Tid hjælper helbrede.
- Masser af kvinder har haft manipulerende partnere (nogle, der har vendt voldelige) og var i stand til at komme ud og få hjælp. Opsøge disse mennesker, for gode råd og støtte. Se online for fora til at snakke.
- Ring til din telefon luftfartsselskab og bede om et nyt nummer. De fleste tillader en fri forandring, og opkræve et mindre gebyr for ændringer efter det. Skift din e-mailadresse også. Opgiver dit nummer og email-adresse er en lille pris at betale for at afskære to kommunikationsmidler, som han har med dig.
Advarsler
- Hvis han er manipulerende, vil han nok forsøge at få dig til at skifte mening - om ikke for andet, fordi han ikke kan tåle at blive afvist. Dette ville være et godt tidspunkt at få den uddannelse fra kvindernes center.
- Han vil forsøge at komme i kontakt med dig først med løfter, andet med vrede og trusler, og til sidst med skyld. Må ikke tage opkald, e-mails eller tekster. Husk, at de er bare mere manipulation. IKKE deltage i en samtale med ham. Prøv at holde eventuelle tekster, voicemails, e-mails, osv. Hvis du kan, bare i tilfælde begynder han stalking dig. Den mere bevis du har, jo bedre, hvis du har brug for at anmelde ham (dette er især tilfældet, hvis han kontakter dig på et nyt telefonnummer, e-mail osv., der er blevet ændret i et forsøg på at undgå ham).
- Han vil nok forsøge at overbevise dig om, at du gør en stor fejltagelse, og han er alt hvad du har. Han vil prøve at gøre det synes som om du er værdiløs. Lyt ikke til ham. Han prøver bare at gøre sig ud som det bedste, der nogensinde er sket for dig, når der virkelig det modsatte er tilfældet.