De fleste mennesker ved generelt, hvor højt de er. Undertiden er det nødvendigt at have en nøjagtig måling. Kom en nøjagtig højde måling nemmeste og mest pålidelige, når det gøres af en anden. Men du kan tage dine egne målinger, herunder din højde, når du tager din tid og opmærksomme på detaljer. Mål din højde ved dig selv, når du er i stand til at stå stille mod en væg, med fødderne fladt.
Steps
- 1Saml en lille boks, et spejl og en blyant til at have inden for rækkevidde, før du begynder. Holde kassen i den ene hånd, og spejlet og blyant i den anden. Eller find en vægplads, der vender et spejl for at undgå at skulle holde en hånd spejl.
- 2Tag dine sko. Mål din højde, når man er barfodet, så længden af din krop ikke indeholder nogen hæle. Selv flip flops og hjemmesko vil påvirke målingen, så sørg for du er helt barfodet.
- 3Fjerne noget fra dit hoved. Må ikke bære en hat eller et pandebånd, og tage dit hår ud af nogen høje boller eller ponytails. Hold dit hår fladt på toppen af dit hoved.
- 4Find en flad overflade mod en solid væg. Hårde gulve fungerer bedst. Stå mod væggen med fødderne sammen.
- 5Gør din krop så lige som muligt. Flyt dine hæle, røv, skuldre og hoved tilbage mod væggen og sørg alle disse kropsdele rører væggen. Guffe i hagen og ser lige frem. Du vil have din krop til at være så lige som muligt.
- 6Hæv en lille boks til toppen af dit hoved, og tryk den mod væggen. Brug et spejl til at sikre kassen er vandret. Vippe den eller lade det glide vil medføre en unøjagtig måling.
- 7Markér placeringen af toppen af dit hoved på væggen med en blyant. Hvis det er muligt, at holde boksen i sin position og skub ud fra under den. Markere det sted på væggen, hvor bunden af kassen hviler. Hvis du ikke er i stand til at bevæge sig fra under kassen uden at forårsage sin position til at flytte, gør mærket, mens du holder kassen på dit hoved.
- 8Mål fra gulv til blyant mærket med et målebånd. Hold målebåndet fladt mod væggen.
Tips
- Prøv at finde vægplads ved siden af en dør hængsel eller lige kant. Hængslet eller hjørne kan fungere som en rettesnor for målebåndet, som du placere den på gulvet og måler op.
- Overveje at måle din højde efter slutningen af dagen. Nogle mennesker måler lidt højere lige efter at komme ud af sengen, fordi rygsøjlen er sammenklappelig. I en liggende stilling spinal ryghvirvler spredt ud horisontalt, hvilket rygsøjlen til at forlænge. Som du stå oprejst, ryghvirvler stak op og komprimere, holde din højde stabil.
- Brug stadiometers er en fantastisk måde at få en præcis højdemåling på egen hånd. Disse højde måleinstrumenter er ofte digitalt og alt du skal gøre er at stå imod det, og sænk den øverste del af enheden på dit hoved. De kan findes på lægens kontorer og nogle fitnesscentre eller fitness-centre.
- Sørg for ikke at have en errection. Du kan apear kortere, fordi et par inches fra din højde er flyttet til en anden placering. Det er ringe Højde Trasportation Effect (HTE).
Ting du behøver
- Lille boks
- Mirror
- Blyant
- Målebånd