Hvordan man har et sundt forhold

Første del: ting du skal gøre selvstændigt

1. 1
   Tag ansvar for din egen lykke Spar dig selv flere timers argumenterer ved at huske denne ene regel:. Det er ikke op til andre at gøre dig glad. Selvfølgelig kan du vælge at være i et forhold med denne person og udlede glæde og lykke fra det, men det er ikke din partners ansvar at grave dig ud af en grav hver dag.
   • Skift din tankegang. Forvent ikke, at være i et forhold, vil løse alle dine problemer - vil det ikke. I stedet for at forvente det til at gøre dig helt tilfreds, skal du vælge det som noget, der bidrager til din lykke foruden andre valg, såsom hobbyer, venner, familiemedlemmer, dit job, og så videre.
   • Genkend depression. Hvis du opdager, at du er konsekvent utilfreds med næsten alt i dit liv, og du ikke har lyst til det er noget du kan ændre dig selv, søge professionel hjælp. Depression kan alvorligt belaste et forhold, og medmindre din partner er en uddannet psykiater, kan du ikke forvente ham eller hende til at ordne det.
2. 2
   Gør god på dine ord. Følge op på dine løfter. Når du siger du vil gøre noget, så gør det. Du må ikke sige, at du vil lave mad, eller få en fødselsdagsgave, og så blæse det ud eller bare glemme alt om det. Hvad det betyder er systematisk ødelægge tillid. Og relationer har brug for tillid for at trives.
3. 3
   Indrøm dine fejl. Hvis du ved, du har gjort noget for at såre din partner, bevidst eller ej, eje op til det. Ydmyge dig og undskylder oprigtigt, uden at gøre undskyldninger eller begrundelser som "Jeg er ked af du gjorde mig vred."
   
   • Forpligte sig til at ændre din adfærd. Hvis du opdager dig selv undskylde for den samme fejl igen og igen, intensivere det et niveau. Fortæl din partner, at du genkende denne fejl bliver ved med at ske, og du ønsker at uddanne dig til at stoppe. Anmode om hjælp og bede for ham eller hende til forsigtigt påpege det til dig, når du laver denne fejl igen.
4. 4
   Vær realistisk. Ethvert forhold har uenigheder og dage når opholder er ikke det letteste valg. Men hvad gør et forhold sundt er at vælge at løse disse problemer og komme igennem de hårde dage, i stedet for bare at lade spørgsmål og vrede gnave.
   
   • Gennemgå dine forventninger. Kan du se din partner som en person, med både vindende kvaliteter og mangler, eller som en person, du forventer at være perfekt? Hvis dine forventninger er så astronomiske, at ingen kunne leve op til dem 100% af tiden, er du oprette dit forhold til fiasko.
   • Accepter, at konflikter sker. Hvis du forventer at være i en langvarigt forhold, er du forpligtet til at have den lejlighedsvise uenighed. Husk, at et argument ikke er enden på det hele, og der er ingen person på jorden, som du gerne er enig med hele tiden.
   • Altid spørge dig selv om du er bedre stillet i forhold end ud af det. Hvis du ikke tror, ​​du er bedre stillet i forholdet, så har du sandsynligvis skal have en seriøs diskussion med din partner. I et kærligt forhold, næsten altid dette spørgsmål får en simpel "ja".
5. 5
   Lyt til din partner. Nogle gange, alt din partner ønsker, er for dig at låne en øre og være sympatisk om en af ​​deres problemer. Andre gange din partner vil have dig til aktivt at give dem råd. Vide, hvilken en din partner er på udkig efter, og forsøge at give dem, hvad de ønsker. At være en god lytter handler om at være opmærksom på, hvad de siger, og ikke blæser det ud.
   • Lytte til din partner vil forbedre dit forhold på mange måder. Det vil hjælpe dig med at løse forskellene uden at argumentere, lader dig udforske hinandens personlighed mere dybt, og endda hjælpe dig med at udvælge en awesome julegave. Der er ingen ulemper at lytte.
6. 6
   Vis din kærlighed, uanset på hvilken måde du kan. Der er en forskel mellem at vide, at du er elsket og føle, at du er elsket. Nogle gange har vi bank på det faktum, at vores samarbejdspartnere skal vide, at vi elsker dem, selv når vi ikke vise det. Stol ikke på dette for meget. De bedste forhold bruger hengivenhed at vise kærlighed.
   
   • Gør noget for din partner, at du ved, han / hun vil virkelig sætte pris på. Uanset om det betyder at få op tidligt at slå græsset, tage børnene i karate, eller bagning, at nutella shortcake, er det ofte de små favoriserer, der siger mest.
   • Vær ikke bange for at vise fysisk hengivenhed hver gang i et stykke tid. Kærlige relationer foder ud af de små kys, kram og back-gnider, der er grundpillerne i hengivenhed.
   • Gør det uventede. Det er én ting at kysse din partner, når du kommer hjem fra arbejde, det er en anden ting at kysse din kone, mens du er faldskærmsudspring, faldende 10.000 fod fra et fly. Det er tanken, der tæller, så sætte en lille indsats ind i det for store afkast.
7. 7
   Vær loyal. Sørg for at han / hun ved, at du altid vil være der for ham / hende. Sæt ham / hende først i dit liv så meget som du overhovedet kan. Ikke at du er nødt til at kun se ham / hende eller aldrig tale med nogen anden, men han / hun skal vide, at han / hun kan altid regne med dig, hvis han / hun har brug for noget. Også forvente den samme loyalitet fra ham / hende. Du fortjener at føle værdsat i forholdet lige så meget som ham / hende.
8. 8
   Må ikke nogensinde skjule noget fra ham / hende. Især dine følelser for ham / hende, og dit forhold - god eller dårlig! Denne måde vil du være i stand til at overvinde alle vanskeligheder og udfordringer sammen. Hvis noget slemt er sket i din fortid, der stadig påvirker dig i nutiden, han / hun har brug for at vide om det. Bemærk: Du skal være i stand til at diskutere din seksuelle historie. Det er en forpligtelse, før du beslutter dig for at være seksuelt involveret med din partner. Men du bør gøre dem føle sig trygge og ikke fordømmende, og du bør forvente det samme fra din partner.
9. 9
   Giv ham / hende noget plads. Alle har brug for deres eget privatliv og en vis frihed, så ikke hele tiden se alt, hvad han / hun does.Everyone hader at blive overvåget, kvalt og kontrolleres.
   
   • Må ikke nogensinde udspionere ham / hende (læse hans / hendes telefon, forfølgelse ham / hende på sociale netværk, efter ham / hende rundt). Hvis han / hun er snyd på dig, vil du finde ud af. Disse ting kan ikke holdes hemmeligt for meget længe. Men hvis du udspionere ham / hende, og han / hun er uskyldig, vil du miste hans tillid og respekt for evigt.
10. 10
    Udtrykke dine følelser mod ham / hende. Altid minde ham / hende om, hvor meget han betyder for dig, og hvad han / hun repræsenterer for dig. Kvinder er ikke de eneste, der har brug for udtryk for kærlighed og omsorg, mænd har brug for det også.
    
    • Hvis du har et problem, skal du lade ham / hende vide - helst på en klar og rolig måde uden råben. Hvis han siger `Er du OK?` Og du svarer ja, skal du ikke forvente, at han forstå, at du virkelig betød noget. Vær ærlig og åben.
    • Lad ham / hende vide, det er sikkert at åbne op til dig om, hvad han føler. Beløn ​​hans / hendes tillid til dig ved at sympatisere med ham / hende, og, men du don `t nødt til at sige meget, bare lytte.
    • Må ikke være bange for at miste ham / hende eller tilbringe hvert minut frygtede den enorme smerte, der kan forårsage dig. Nyd hvert vidunderlige øjeblik som det sker, og indse, at der aldrig vil være en anden, ligesom det.
    • Aldrig være patetisk og trængende bare for at gøre ham / hende lægger mærke til dig og give dig sympati.
    • En fast forhold bør være baseret på gensidig respekt, og hvis du konstant forsøger at trække ham / hende ned med dig, dette betyder, at du don `t respekt ham / hende nok til at have ham / hende til at være lykkelig. Hvis du er deprimeret, se en læge - don `t trække nogle fyr / pige i dine problemer.
11. 11
    Opmuntre ham / hende. Således at han / hun kan være mere succes på arbejdet eller studiet. Det vil gøre ham / hende til at indse, hvor meget du holder af hans / hendes fremtid og ønsker, at han / hun 'd blive en af ​​de bedste. Det vil også gøre hans / hendes følelser mod dig vokse endnu stærkere, og han / hun vil tro, at du er klar til at støtte ham / hende på noget, han / hun gør.

Del to: ting, du skal gøre sammen

1. 1
   Genoplive date-aften. Skal du på datoer, selvom du har været i et forhold i årevis, er stadig vigtigt. Faktisk er det især vigtigt for par, der har været sammen længe nok til at vokse komfortable. Prøv at gå på en date mindst en gang hver måned. Nogle par gør det til en prioritet at gå på en date hver uge.
   
   • Hvis du har problemer med at forestille dato ideer, prøv at genskabe en dato, du havde med din partner tidligt i din frieri. Gør præcis det samme (r), eller sætte en spin på den dato, genopfinde det på en signifikant måde.
   • Gør noget nyt og spændende. Ny> gøre noget, der får dit blod flyder, og din puls op øger følelsen af fællesskab mellem partnerne. Hvis du føler dig modig, gå på datoer, der gør du føler dig som et barn igen: gå til en comedy club, der tager en madlavning klasse, eller test-køre en ny bil, for blot at nævne et par stykker.
2. 2
   Praksis tilgivelse. er en afgørelse fra at give slip på fortiden og. Det handler om at tage kontrol over din nuværende situation, som du skal tilbyde det til din partner så meget som du forlanger det fra dem.
   
   • Husk hvem tilgivelse virkelig fordele. Tilgive din partner frikender ham eller hende, men det slipper du også bærer rundt vrede og bitterhed. Må ikke se det som en helt altruistisk handling - det er noget, du laver for jer begge.
3. 3
   Grine sammen. Laugh på hinanden med sikkerheden af ​​kærlighed. Latter hjælper verden gå 'rundt, og det kan med dit forhold, også. Latter hjælper din krop forbrænder kalorier, øger blodgennemstrømningen, styrke immunsystemet, og sænker blodsukkeret. Latter kan være trøstende, smitsom eller et elskovsmiddel, og mange ting i mellem. Glem ikke at grine.
   
4. 4
   Støtte hinanden. At være støttende måder, din partners lykke og trivsel prioriteres, på måder store og små. Husk på, at en del af, hvorfor du er sammen i første omgang er, at du hinandens største fans, så sørg for at handle ligesom det. Prøv at demonstrere din støtte på følgende måder:
   • Være en god lytter. Hvis din partner har brug for dig at låne en øre, så gør det villigt. Du behøver ikke altid at komme op med en løsning, bare støtte.
   • Tilbyd opmuntring. Hvis din partner forsøger at gøre en positiv forandring, starte en ny hobby, eller foretage en vanskelig udfordring, være hans eller hendes største cheerleader.
   • Give et sikkert sted. Lad din partner til at være sårbar foran dig uden frygt for dom.
5. 5
   Afsætte tid til hinanden. Gør tilbringe tid sammen med din partner en prioritet, selvom det er lidt besværligt i starten. Relationer brug fælles oplevelser at vokse, og du viser, at pleje din er vigtigt for dig.
   • Tag en hobby. Lære noget nyt sammen, kan hjælpe dig med at vokse tættere på, samt opdage en fritidsaktivitet jer begge nyder. Prøv sportsgrene som tennis eller basketball, lære et nyt sprog, madlavning, crafting, eller hvad du ellers har haft lyst til at prøve.
   • Finde små måder at tjene hinanden. Doing små tjenester for din partner, viser, at du er klar over, hvad han eller hun har brug for, og du er villig til at hjælpe. Det behøver ikke at være en ekstravagant gestus: at lave aftensmad, tage sig af et lille ærinde, eller tilbyde en fodmassage i slutningen af ​​dagen. Må ikke gøre det en big deal, og ikke automatisk forvente tilbagebetalingstid.
6. 6
   Udvikle en bedre kommunikation. De fleste mennesker er ikke født store kommunikatorer - det er noget, næsten alle har til at arbejde på. Den måde, du taler med din partner kan synes små, men du gør det flere gange om dagen, og det har en effekt. Overvej disse rettelser:
   • Brug ikke direktivet sprog. Prøv at holde sætninger som "du skal" eller "du kan ikke" ud af dit forhold. Du og din partner er ligeværdige, og hverken en af ​​jer skal have myndighed til at lede den anden.
   • Relay dine forventninger. Hvis du forventer, at din partner til at gøre noget, siger det. Forvent ikke, at han eller hun skal læse dit sind, og ikke stole på hints. Være klar over, hvad du ønsker giver din partner en rimelig chance for at lykkes. (Og holde ovennævnte punkt i tankerne: i stedet for "Du bør tage skraldet ud hver dag," siger "Jeg vil virkelig gerne det, hvis du tog skraldet ud hver dag.")
   • Sig "tak" og "tak". Du bør være i stand til at lade løs omkring din partner, så der er ingen grund til at bekymre sig om at have upåklagelig manerer hele tiden. En undtagelse fra dette er at bede pænt og udtrykke taknemmelighed, når din partner gør noget - ikke bare antage, at han eller hun ved, hvordan du mente det.
   • Fight fair. Må ikke bare lade alle disse gode kommunikationsevner gå ud af vinduet under et argument. Prøv at få dit budskab igennem på en kærlig, respektfuld måde, der ikke søger at såre din partner. Hvis han eller hun insisterer på råben eller kaste fornærmelser, roligt anmode om en roligere attitude.