Normalt en pige får at vide om menstruation, der almindeligvis omtales som hendes periode, længe før hun faktisk får det. Venner og mødre diskutere det, eller de har måske hørt om det på tv-kanaler eller fra andre familiemedlemmer. Men når de rent faktisk får deres periode, kan de ikke være så rolig eller vidende om hvad man skal gøre, som de troede, de ville være. Læs om at vide, hvordan man overlever din første periode!
Steps
- 1Må ikke flipper ud. Dette i sidste ende sker for enhver pige i hendes liv. Hvis du er i skole, wrap 5 lag af toiletpapir rundt i skridtet på dine trusser. De fleste badeværelser har tampon og pad dispensere til 50 cents. Køb en pude til at starte. Eller bede en ven, der har haft sin menstruation til én, bør hun være diskret om det. Hvis hun har kun tamponer, bede hende om tips til, hvordan de virker, eller læs dette.
- 2Få information. Søg en af perioden / piges liv websteder. Find oplysninger, som du har brug for at vide, og de kan endda tilbyde en kupon til gratis æske pads. Lære mere om det, og de ændringer, det vil gøre på din krop, vil hjælpe dig til at blive mere informeret og mere selvsikker.
- 3Køb forsyninger. Besøg et apotek eller et supermarked for at tjekke de forskellige leverancer, de har for dig at bruge komfortabelt. Køb en pakke med puder, for en størrelse, der vil passe til din krop og flow. Opbevar dem på dit værelse eller i badeværelset, så længe du kan få adgang til dem, når du har brug for dem. Overvej reusables, såsom puder og menstruation kopper.
- 4Fortæl din mor. Del den store nyhed med hende, eller en ven eller et familiemedlem. Der er også andre ændringer, der vil opstå i din krop, at du skal lære om. Forstå, at du kan få kramper eller føler lidt syg / utilpas. Alt dette er normalt, og forventede.
- 5Sættes på en pad. Mange steder vil give dig information eller spørg din mor.
- Træk dine trusser ned til knæene.
- Pak puden og holde wrapper med nye puder. Være miljøvenlige ved at bruge det senere til at vikle en brugt pad.
- Placer puden så den store side er, hvor din røv går. Den klæbende side, vil holde fast i dine trusser.
- Træk dine trusser hele vejen op. Sørg for at du gør dette i private. Det kan føles ubehageligt (lidt ligesom en ble), så gå rundt i badeværelset for at vænne sig til fornemmelsen. Det vil forme ind i din krop i løbet af kort tid. Afhængigt af flow, sandsynligvis vil du nødt til at ændre puden et par gange om dagen.
- 6Bortskaf den brugte pude ved at rulle det op, og indpakning det i toiletpapir. Aldrig smide den ned i toilettet, vil det blokere. Når du ændrer i en butik badeværelse, de har en metal rektangulær kasse i hvert badeværelse stall. Det er normalt fastgjort til væggen, hvor toiletpapir går, eller det kan også være på jorden. Placer den indpakkede, brugte pude og placere det inde, og luk låget. Brug en ny pad, og være på din måde.
- 7Kramper kan være smertefuldt, men de er naturlige. Det er kroppens måde at fortælle dig din menstruation er næsten here.Some fødevarer kan hjælpe med at reducere kramper f.eks Bananas.Avoid salt og sukkerholdige fødevarer.
- 8Læs også hvordan man bruger en tampon på google, hvis du er sikker på du er klar. Fortrinsvis en med en applikator og en lys eller regelmæssig sugeevne.
Tips
- At være forberedt, typisk når du indtaster midt skolestart bærer rundt et par puder, og et par undies du vil takke dig selv du gjorde!
- Når du begynder menstruation, forventer at få det igen, omkring hver 28. dag [Note:. Det første år eller så du får din menstruation, kan det være uregelmæssig. Men altid være forberedt.] Nogle får det tidligere eller senere. Mark ned den regelmæssighed, og noterer dato på en kalender. Denne måde, vil du vide, når din næste menstruation. Det er vigtigt at vide, hvad der er regelmæssig for dig, og hvad der er "sent". I begyndelsen imidlertid en pige er sædvanligvis uregelmæssig. Vær forberedt ved at have sanitære forsyninger gemt i en taske, rygsæk eller skab.
- Humørsvingninger også forekomme i den tid af dine perioder. Må ikke flipper ud, få eksalteret eller vred, det er naturligt. Også, hvis du bliver vred og snap på en mandlig, fortæl ham, at du har haft en dårlig dag, ikke fortælle dem, at du går igennem en periode lige nu, fordi de vil formentlig gag og fortælle deres venner (dens ikke en undskyldning for at blive vred, i deres øjne). Må ikke ærgre sig om at fortælle piger info for de vil forstå de skiftende dit humør.
- Når din periode starter, holde lidt kalender eller skrive den dag, det starter. Bemærk også, hvor mange dage det varer, og noget anderledes end dine tidligere perioder. Nogle piger kan lide at bruge lidt gratis reklame kalendere, der passer i deres lille etui af forsyninger. Simpel markering ligesom S for start, H for tunge, C kramper, L for lys og E for enden er nemme, men bruge, hvad der virker for dig. Denne måde vil du vide, hvornår du kan forvente din næste periode. Også din læge normalt vil bede dig om dine menstruationer på dine fysiske eksamener og aftaler: Hvor gammel var du, da din menstruation i gang? Hvornår har din sidste menstruation starte? Hvor mange dage har de sidste? Enhver kramper? Afhængigt af situationen kan du også blive spurgt om, hvor mange puder eller tamponer, du bruger på en dag, farve eller konsistens af strømmen. Mens du kan være flov deling af oplysninger om din menstruation, perioder er normale for hver pige, og din læge eller forælder er kun interesseret i at holde dig godt.
- Hvis du er flov over at købe pads for første gang, henkastet gå op til tælleren, måske med et andet køb, og placer det på tælleren. Kig på nærliggende slik, mens ekspedienten ringer op stuff. Betale, så sige tak og få fat i posen og gå væk.
- Det meste af tiden en pige begynder sin menstruation i en alder 11, 12 eller 13, men til tider kan det være så tidligt som 8 år eller så sent som 16.. (Hvis du ikke får det i en alder af 16 eller 17, så er du nødt til at se en gynækolog), læse om det i bøger, eller søge på nettet efter oplysninger i god tid før du rent faktisk får det, og når du får din menstruation, kan du vil vide præcis, hvad de skal gøre.
- Der er ikke noget skræmmende om at få din menstruation, hvis du er blevet informeret om det. Bare sætte på puden, og gå videre med hvad du lavede forud for at få din menstruation. For alvorlige kramper, du måske brug for en Tylenol eller Midol dog Midol og Pamprin indeholder koffein, som kan forårsage en tungere flow og kan holde dig op.
- Sørg for at bruser / bad hver dag, når du er på din periode.
- Aldrig være embarrased, hvis du løber tør for puder i skolen, simpelthen fik til kontoret og bede om en / nogle tamponer eller pad (S). Hver skole gemmer dem.
- Må ikke være bange for at spørge din mor om leverancer, når du får din menstruation, gik hun igennem de samme ting, og hun vil blive glad du bedt om hendes hjælp.
Advarsler
- Vær sikker på at ændre din pad / tampon ofte: hver 4 til 6 timer er god.
- Ekstremt kraftig blødning og / eller kramper så slemt, at forhindre dig i at gøre dagligdags ting er ikke normalt, og hvis du lider af enten overveje at tale med en læge.
- Du bør aldrig bære en tampon, når du ikke har en periode
- Med tamponer, er der risiko for en meget sjælden, men alvorlig sygdom kaldet TSS (Toxic Shock Syndrome). Vær sikker på at læse instruktionerne i tampon kassen, og hvis du oplever nogen af de symptomer, gå til en læge. Denne sygdom er meget ualmindeligt, dog, og bør ikke afskrække dig helt.