Sådan ser absolut betagende

Sleep

1. 1
   Få nok søvn. Søvn gør underværker for din hud, dit velbefindende, og endda din selvtillid, hvilket er vigtigt i at se godt ud. Nogensinde spekulerer på, hvorfor det hedder skønhedssøvn?

Vægt

1. 1
   Har en sund vægt. Husk, den rigtige vægt for dig, afhænger af din krop (ben, højde osv.), ikke på hvad du ønsker. Kig på en vægt indeks, og dette vil have den sund vægt interval for din højde. Beslut, om du skal være på den lave, midten eller høje ende afhængigt af din knogle størrelse. Dette kan tage en masse tid, men det er det værd. Find en sund måde at gøre dette. Du kan prøve følgende trin, eller endnu bedre, følge en sund.
2. 2
   Øvelse. Sæt mål. Gå mindst 2.000 skridt eller cykle. Selv efter du har nået den ønskede vægt, holde op det gode arbejde med at opretholde en sund vægt.

Spisevaner

1. 1
   Spis frugt og fiberrig mad til morgenmad i stedet for fedtet, stegt eller fedtholdige fødevarer. Enhver frugt vil gøre, ligesom æble, fersken, mango eller banan. En skål fiberrig korn, en fuldkorns muffin, bagel eller engelsk muffin, røræg, yoghurt, granola, og hytteost er også gode valg. Hvis du drikker mælk, har lav fedt, fedt fri, skimme eller sojamælk.
2. 2
   Spis sunde snacks hele dagen. Afstå fra at spise fødevarer med højt indhold af kalorier og fedt. 100-kalorie packs er OK, men det er bedre at spise frugt, gulerod eller selleri sticks. Små sunde snacks i løbet af dagen giver dig en tiltrængt energi og forhindre dig i at binging. Nogle gode snack ideer er:
   • ristede mandler
   • skimme mozzarella ost
   • en frisk frugt
   • smør gratis popcorn
   • fedtfattig frossen yoghurt
   • enhver frisk frugt eller grøntsager
   • en lille salat
   • en hel hvede pita
   • natriumfattige saltkringler
   • bagte chips
   • En skål fiberrig korn
   • light yoghurt
   • hele hvede kiks
   • sort bønne tortilla chips og salsa
   • mørk chokolade (ikke for meget!)
   • fedtfattig hytteost
3. 3
   Spis seks små måltider om dagen. De fleste ernæringseksperter er enige seks mindre måltider om dagen er bedre end tre måltider om dagen. En god måde at få seks små måltider er at tage dine tre måltider, og skær dem i halve.
4. 4
   Spis en lille sundt måltid midt på dagen. Dette måltid kan bestå af en kød eller tofu og flere sunde snacks.
5. 5
   Spis en nærende aftensmad. Til middag, skal du have et protein, som kød, fisk eller tofu, og to sunde sider som bønner, grøntsager eller kartofler.

Hår

1. 1
   Få en haircut. Vælg noget, der er klassisk og vil aldrig være ude af mode, såsom lange lige hår, som altid er i orden. Må ikke få noget, der er med stil, hvis det ikke passer til dit ansigt.
2. 2
   Vask dit hår regelmæssigt. Fedtet hår ser ikke godt ud på nogen.
3. 3
   Brug en dyb balsam en gang om ugen for at holde dit hår i tip top stand. Få højdepunkter at se solen kyssede.

Hud

1. 1
   Pas på acne. Hvis du har acne, se en hudlæge så hurtigt som muligt. Det vil være den bedste investering, du nogensinde vil gøre.
2. 2
   Tweeze, barbering eller voks uønsket hår. Hvis du ikke er sikker på at du kan gøre dette på din egen bede en ven eller gå til en salon.
3. 3
   Din hud er et stort indtryk. Brug produkter, der er specialiseret til din hud, og vaske dit ansigt to gange om dagen.
4. 4
   At lindre dine porer og din hud som helhed, skal du bruge en ansigtsbehandling skræl og derefter en ansigtsmaske en gang om ugen.
5. 5
   Fugter. Hver morgen og aften, brug en bodylotion at fugte din krop og gøre din hud blød. Gå efter ikke-fedtende lotion til dit ansigt.
6. 6
   Anvend. Har en parfume til hverdag og en parfume til særlige lejligheder. Det er godt at have en dagligdags parfume bare for at dufte godt!
7. 7
   Få en anstændig tan. I løbet af de kolde måneder bruge en kvalitet sunless garver eller få en spray tan, så du ikke skade din hud! I løbet af de varmere måneder, gå udenfor med en ordentlig SPF på. Brug glitre lotion til mørk hud.

Makeup

1. 1
   Makeup.
   • Det er bedst for mørkere-flået piger at flagre prangende farver. Som for blondiner, bør de anvende pastelfarver, mens brunetter skal bruge "jordfarver". Også, brune og guld er bedst til blå øjne, lilla og violer for grønne øjne, og blues til brune øjne.
   • se perfekt på alle! Men være opmærksom på de farver, du vælger.
   • Brug concealer til at dække op pletter såsom poser eller acne. Må ikke overdrive det, skønt!
   • Bruge mascara. Sørg for at dit mascara ikke klumper, fordi sammenklumpning ser alt for unaturligt.
   • Brug rouge. Bronze din kinder og næse om sommeren. Spørg en assistent i butikken til at hjælpe dig med dette. Gloss dine læber til at gøre dem ser saftigt og fuld.
   • Brug foundation, hvis din hud er dårlig. Spørg om hjælp i make-up butik for den farve, der passer dig.
2. 2
   Fremhæv din hud. Prøv de forskellige farver på dit håndled for at finde hvor man fremhæver din ser bedst, mens du kigger mest naturlige. Pick en livligere farve til din mest fremtrædende og smukke ansigts træk.

Tøj, sko og tilbehør

1. 1
   Tøj.
   • Har en LBD (lille sort kjole), en hvid t-shirt og et par gode jeans. De er dine basics. De går med noget. For eksempel kan LBD parres med røde pumper og en bred rød bælte at gøre en super-sød IN tøj!
   • Kig i modeblade og finde outfits, du elsker og ser rundt i billige butikker for Look-a-like poster.
   • Køb mere tilbehør end tøj, fordi tilbehør er den personlige kontakt, du giver til tingene, og det er vigtigere end mode selv.
   • Hvis du bære nederdele eller kjoler og ikke har de pæneste ben, bruge ben make-up, nylons, eller undgå kortere nederdele / kjoler.
   • Se hvad der ser godt ud på stedet for blindt at følge, hvad du ser i den nyeste mode magasin. Skinny jeans kan være i, men hvis du ikke har formen til at bære dem ud, vil du ende med at blive en mode offer.
   • Må ikke købe en V-hals trøje, hvis du har en stor kiste. Være sexet, men klassiske, ikke billige. Ingen tænker meget af en vagabond.
2. 2
   Sko! Sko kan gøre eller bryde outfit, så vælg med omtanke.
   • Har dine sko matche en lille accent i dit outfit, ligesom hvis du har en rød bælte, slid røde sko. Det du har en bred synlig grøn hem, slid grønne sko.
   • Bær. Det giver dig en sexet følelse, det gør din røv og ben ser bedre. Hvis du ikke kan gå i dem, så spørg nogen, der kan lære dig, før du nogensinde bære dem ud i offentligheden og begynde med kortere hæle.
   • Har nogle sneakers eller lejligheder for de dage, du er nødt til at køre, eller dage, hvor du simpelthen ikke er i humør til ømme fødder.
3. 3
   Hav altid en matchende taske med dig. Du bør bære disse ting i din håndtaske:
   • Vand. Drikkevand vil gøre din hud strålende og sund.
   • Et lille spejl (til at tjekke din makeup og hår)
   • Vådservietter
   • Make-up remover
   • En mobiltelefon
   • Penge
   • Nøgler
   • Parfume
   • Make-up
   • En notesblok og pen

Gåturen

1. 1
   Walk høj. Foregive at der er en usynlig snor forsigtigt trækker dig opad fra toppen af ​​dit hoved.
   • Skuldre ryg, bryst ud, mave i, hovedet holdt højt og smil. Må ikke overdrive det, eller vil du bare se arrogant.
   • God kropsholdning gør mere for dig end du nogensinde vil vide. Det viser tillid og giver din krop en mere smuk og naturlig form.