Sådan får smukke, glødende hud

Opbygning af en rutinemæssig

1. 1
   Vask dit ansigt to gange dagligt. Gør rense din hud en del af din morgen og sengetid rutiner.
   
   • Brug en mild sæbe. Medmindre du har usædvanligt fedtet hud, bør dette gøre det trick for de fleste mennesker. Husk, at du ønsker at rense din hud, ikke fuldstændigt fratage det alle olier - hvis det føles stram og tør efter vask, du bruger noget for stærk.
   • Skumme sæben omkring alle områder af dit ansigt. Sørg for at du får din pande (især langs hårgrænsen), kinder, næse, overlæbe, hage og jawline.
   • Skyl ved sprøjt vand på dit ansigt. Ved hjælp af en vaskeklud eller klud til groft tørre din hud ren kan irritere det mere. I stedet bøje dit ansigt over vasken, kop hænderne sammen og opdrage små mængder vand til at plaske over dit ansigt. Omkring 10 stænk bør gøre det.
   • Pat tør. Igen, ikke groft gnide din hud tør med et håndklæde. I stedet, tør den med små, blide klap eller lad det lufttørre.
   • Vask altid din makeup natten. Selv hvis du er for træt til at gøre resten af ​​rutinen, før du går i seng, i det mindste sørge for din makeup kommer fra dit ansigt. Dette er ikke blot forhindre, at den tilstopning dine porer og forårsager udbrud, mens du sover, er det også stopper dig fra udtværing bakterier på din hovedpude - hvor det kan komme ind i din hud nat efter nat.
2. 2
   Brug en toner (ekstraudstyr). En toner fjerner overskydende olie og snavs fra din hud, sæbe savnet, ud over at lukke dine porer. Ikke alle har brug for at bruge en toner, men nogle mennesker finder det nyttigt.
   • Put et par dråber ned på en vat eller pad. Swipe det let over huden.
   • Brug kun astringerende, hvis din hud er usædvanligt fedtet. Astringerende er en stærkere form for toner, der kan være op til 60% alkohol. Hvis din hud har tendens til at være tør, kunne bruge astringerende faktisk forårsage acne ved at køre din olie kirtler at overkompensere.
   • Witch Hazel er et naturligt alternativ til at købe syntetisk toner / astringerende.
   • Overveje at anvende toner til kun de områder af din hud, der har tendens til at bryde ud. For eksempel kan du kun bruge det på din næse eller pande.
3. 3
   Fugter to gange dagligt. Brug lotion i morgen fungerer som en primer for din makeup, hjælper det "stick" til dit ansigt hele dagen. Moisturizing natten hjælper din hud reparere sig selv og afværge rynker. Bundlinjen, det er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for glødende hud på lang sigt.
   • Overveje at bruge en lighter fugtighedscreme om dagen. Hvis du er tilbøjelig til udbrud, gemme tunge fløde fugtighedscreme til natten og bruge en lys eller gel fugtighedscreme i løbet af dagen.
   • Glem ikke din nakke og décolletage. Disse områder kan få super tør og irriteret, hvis du aldrig fugter dem.
4. 4
   Exfoliate en gang om ugen (ekstraudstyr). Hvis din hud har tendens til at være tør og skællet, kan en ugentlig eksfoliering rydde ud døde hudceller. Find en eksfoliering, som har en super fine korn, og ikke gnide det nogenlunde ind i din hud - brug let tryk og blide bevægelser.
5. 5
   Beskyt din hud mod solen. Undgå læderagtige, hård hud ved at anvende en let solcreme hver gang du planlægger at være udenfor. Manglen på solskader vil holde din hud dugfrisk og smidig i mange år fremover. Husk, det tager kun 15 minutter at få en solskoldning, så være forberedt.
   
   • Hold dig til SPF 30 - noget højere ikke har meget mere gavn.
   • Søg i makeup midtergangen for spray-on solcremer, der er lys og tør.
   • Brug en fond eller tonet fugtighedscreme med solcreme, så dit ansigt er allerede dækket.

Behandling af acne

1. 1
   Overvej en salicylsyre ansigt vask. Nogle anti-acne ansigt rensemidler indeholder salicylsyre, som dræber bakterier, der kan forårsage acne.
   • For at forhindre udtørring dit ansigt, begynde at bruge en salicylsyre vask kun i morgen og se, om det er tilstrækkeligt. Hvis du stadig har brug for mere hjælp, kan du bruge det om natten så godt.
2. 2
   Brug spot behandlinger. Der er flere produkter, som du kan duppe på aktive bumser til at reducere rødme og dræbe bakterier. To af de mest populære er salicylsyre gel og benzoylperoxid fløde.
   • For ekstra hjælp, så prøv at bruge begge formuleringer.
   • Vær opmærksom på at benzoylperoxid kan blege hår og tøj.
3. 3
   Forebygge acne før den starter. Her er nogle små daglige liv hacks, du kan bruge til at forhindre bumser, før de sker:
   
   • Skift ud af din pudebetræk hver fire eller fem dage. En frisk, bakteriefrit pudebetræk kan stoppe din hud fra udbrud natten over.
   • Hold fingrene fra dit ansigt. Hvis du har tendens til at hvile hagen i din håndflade, eller du konstant fundere med dit ansigt, stop. Olierne på hænderne kan forårsage udbrud, selv i små mængder.
   • Bind dit hår tilbage, mens du sover. Hvis du har langt hår, holde det fra dit ansigt, mens du hvile. Fletning det tilbage, og bruge stifter eller en bøjle til at holde pandehår fra din pande.
   • Få din skønhed hvile. Stress kan føre til udbrud, så sørg for du er godt udhvilet og rolig.
   • Skift prævention (kvinder). Nogle p-piller indeholdende østrogen kan berolige regelmæssige udbrud. Spørg din læge, hvis dette er det rigtige valg for dig.
4. 4
   Må ikke vælge eller pop bumser. Hvis du gør det kan gøre infektionen værre og føre til permanent ardannelse.
   
5. 5
   Se en hudlæge. Hvis du ikke kan få problemet under kontrol ved dig selv, kan du besøge en læge. Han eller hun kan ordinere alvorlige behandlinger såsom Accutane, Retin-A eller rød-blå lys behandlinger.

Kost og motion

1. 1
   Arbejde ud. Cardio er, hvad der vil give din hud, glød, fordi det stimulerer blodgennemstrømningen. Det er også sundt for din krop og vil gøre dig stærkere.
   
2. 2
   Drikke op. Til formål at få 6 til 8 glas vand om dagen. Vandet vil rydde din hud og gør den glød, fordi det gør det lettere for kroppen at skylle ud toksiner hurtigt.
   
3. 3
   Spis en sund kost. Du er hvad du spiser, og indarbejde sunde fødevarer som grøntsager, frugt, korn og protein vil hjælpe.
   • Omega 3 fedtsyrer findes i fisk og valnødder er især til gavn for din hud.
   • C-vitamin hjælper eksisterende bumser heler hurtigere, så spiser et par portioner af ting som citrusfrugter vil hjælpe.
   • Spis fiber-rige fødevarer (friske grøntsager, nødder, frugt alle med skind på) for at hjælpe med at holde en fin balance og være regelmæssig, ikke træg, i mave-området. Du kan se og føle dig træt og syge (hovedpine og abdominale klager), hvis du ikke har formelle eliminering / bevægelser én eller mere hver dag.
   • Prøv at forbruge mindre end 45g sukker på en daglig basis.
   • Skær ned på salt mad. Spiser for meget salt kan gøre dit ansigt ser oppustet.
   • Hvis du er bekymret, du ikke får nok af de nødvendige vitaminer og mineraler, så prøv at tage en multivitamin.