Wkadk

Hvordan skal man behandle med en tung periode

At have en tung periode er intet at være flov over. Denne guide vil hjælpe dig med at håndtere de irriterende dage i måneden.

Steps

Hvordan skal man behandle med en tung periode. Hold styr på din menstruation.
Hvordan skal man behandle med en tung periode. Hold styr på din menstruation.
  1. 1
    Hold styr på din menstruation. Skriv ned, hvad dag det starter, hvor tung den er hver dag, når den stopper, og hvordan du føler hver dag. Du ønsker måske at beholde dette papir skjult, fordi det kunne være slags pinligt at have et familiemedlem opdage det. Dette papir kan hjælpe dig med at forudsige din næste periode, og kan hjælpe med til Trin 4.
  2. 2
    Sørg for at du har nok jern i din krop. Din menstruation kan være kraftig, fordi du er anæmisk (din krop ikke har nok jern). Tag en multivitamin, der har jern i det hver dag.
  3. 3
    Hold hydreret. Hvis du ophold hydreret, vil du føle mindre elendige i disse dage i måneden.
  4. 4
    Du ønsker måske at tale med en læge. De kan give dig medicin for at gøre din periode mindre tung. Sørg for at holde styr på dine perioder. De vil spørge dig, hvor længe de stadig, hvordan du føler dig under din menstruation, og hvor tunge de er.
  5. 5
    Som for at være diskret om at ændre dine produkter, holde din pung med dig overalt. Sørg for at du har nok produkter til at holde i en hel dag. Gå på toilettet, når du skal ændre dine produkter. Hvis folk spørger dig, hvorfor du holder at gå på toilettet, bare sige, at du drak en masse vand tidligere. Du kan også sige, jeg ikke føler sig alt for godt i dag.
  6. 6
    Overvej at bruge en menstruationskop. Nogle af dem har en større kapacitet end puder eller tamponer, og du behøver ikke at bære enhver forsyninger hele dagen.
  7. 7
    Du kan altid tage noget medicin for kramper / og være humørsyg. Må ikke tage aspirin, fordi det gør dig til at bløde endnu mere
  8. 8
    Menstruationskopper eller svampe er også sikrere i form af vaginal sundhed, fordi de ikke absorbere kroppens naturlige væsker som tamponer gør.
  9. 9
    Spis masser af grønne bladgrøntsager
  10. 10
    Spise frugt til at opretholde en god blodsukker, samt stivelsesholdige fødevarer
  11. 11
    Få meget mere søvn!
  12. 12
    Må ikke skamme sig eller flov over at tale om, hvordan du føler, at holde følelserne i kan gøre dig værre
  13. 13
    Slap af og være glad for, at din krop bare gør sin ting - Ud med det gamle og ind med det nye
  14. 14
    Hvis du overløb, ikke panik. Det sker. Bare tage et brusebad, ændre dit undertøj / bukser og komme videre.

Tips

  • Besøg på badeværelset hver time eller to til "kontrollere tingene" og forhåbentlig slippe af nogle blod.
  • Hold din krop ren, især i denne tid.
  • Hold et par ekstra produkter af dit valg i en indvendig lomme i din pung og / eller rejse kit, just in case.
  • Husk at bære den rigtige type pad (helst kraftig strøm).
  • Hvis du kan stole på en af ​​dine venner, fortælle dem om det. En af dem kunne være at gå gennem denne også.
  • Hvis flowet er ekstremt tung (skulle ændre super puder eller tamponer hver time, fordi de er fulde), er det klogt at se din dine eller gyno og diskutere problemet. De kan ordinere medicin, såsom progesteron, for at mindske strømmen, hvis alt er normalt.
  • Flytte rundt eller udøver kan mindske periode kramper. Stå op hver halve time og bare gå lidt rundt.
  • Prøv at fordoble op på pads, hvis du ikke føler sig trygge eller lignende den sundhedsmæssige risiko for en tampon. Det hjælper så du kan holde sig væk fra badeværelset længere.
  • Brug parfumerede produkter vs uparfumeret at maskere enhver ubehagelig lugt. Ændre produkter ofte, selvom du bruger ekstra tunge flow-produkter. (Hvis du gør dette også huske, at parfumerede produkter ofte maskere problemet, men ofte efterlade dig med en vaginal infektion for uger senere.)

Advarsler

  • Vær sikker på at ændre tamponer hver 8. time. Forlader en i længere vil stige dig chancer for infektion eller toksisk shock syndrom.
  • Ømhed i kønsdelene
  • Symptomerne på TSS (Toxic Shock Syndrome) er:
  • Hovedpine
  • Hvis du tror du har TSS gå til din læge eller hospital med det samme, fordi TSS kan dræbe dig.
  • Fever
  • Opkastning
  • Maveproblemer