Wkadk

Hvordan man kan mindske en dobbelthage

Dobbelthager tendens til at komme med at blive ældre, men de er ikke uundgåelige, og de er i stand til at blive reduceret uden kirurgi. Der er flere årsager bag dem - genetisk tilbøjelighed, mangel på motion og fedt og væske oprustning.

Steps

Hvordan man kan mindske en dobbelthage. Kig på dit ansigt i spejlet.
Hvordan man kan mindske en dobbelthage. Kig på dit ansigt i spejlet.
  1. 1
    Kig på dit ansigt i spejlet. Har du virkelig har en dobbelthage eller er det bare, at du har urealistiske forventninger om dit udseende? Må ikke lægge unødigt pres på dig selv til at se 18, når du er 38, 48, 58.. Nogle giver er simpelthen naturens slid!
  2. 2
    Tjek din. Hvordan du står? Hvis du slumping, vil du blive at skabe unødvendige klumper og bump på din krop, herunder omkring din hage område, fordi fedtet søger unfirmed områder at bosætte sig i. Stand up tall, lægge dit hoved op, skuldrene tilbage og uncurve at rygsøjlen. Se en professionel fysioterapeut, som kan anbefale enkle, men effektive øvelser til at forbedre din kropsholdning. Holde aktiv.
  3. 3
    Se din læge. Hvis der er en flydende problem omkring din hage område, kan det være nødvendigt yderligere overvejelser. Hvis der er simpelthen væskeophobning, så spørg din læge til at henvise dig til en massotherapist hvem kan mesterligt massere området for at forsøge at fjerne blokeringen af ​​væsken og bistå med en bedre kropsholdning og afslapning.
  4. 4
    Øvelse. Dette vil holde hele din krop godt tonet og trim, samt holde din kredsløbs-og lymfesystemet kører ordentligt. Det kan være så simpelt som daglige gåture eller så kompliceret som gym sessioner. Så længe du bliver aktiv og strække dine muskler, vil du tone din krop og hjælpe med at forhindre ophobning af fedtdepoter, herunder din hage område.
  5. 5
    Ordentlig kost at slippe af dobbelthage: Du kan miste din dobbelthage ved at spise mindre. Ved at begrænse dit kalorieindtag, kan du reducere mængden af ​​fedt du gemmer i din krop og dit ansigt. Tilfredsstille din sult med frugt, salat og lavt kalorieindhold fødevarer. Hvis du er virkelig seriøs at slippe af med din dobbelthage, grab en ebog om Fat kæmper fødevarer og opdage en fantastisk liste over fedtforbrænding fødevarer.
  6. 6
    Tabe sig, hvis du har brug for. En dobbelthage grundet ekstra vægt er en god indikator for at ændre din livsstil kost. Forsøg ikke noget restriktive eller faddish selv. Dit forandring skal være en, som du kan bære på resten af ​​dit liv. Små, konsekvente tab er, hvad du bør sigte efter og vedligeholde. Din kost bør indeholde masser af fiber, frugt, grøntsager og vand. Se en ernæringsekspert, diætist eller læge for råd og opmuntring.
  7. 7
    Gør hage og hals specifikke øvelser. Mange mennesker har meget stramme hals på grund af stress, dårlig kropsholdning og computing arbejde. Vippe hovedet fra side til side så langt som dit hoved vil gå. Vip den frem og tilbage, så langt som det vil gå. Hvis du oplever smerte at gøre denne øvelse, vil du nødt til at opbygge den forsigtigt op over uger, måske endda måneder, men fastholde, som du omskoling dine nakkemuskler til at være mere støttende og fleksibel.
  8. 8
    Bruge makeup til at dække op. Det er muligt at bruge makeup at mindske en dobbelthage. Prøv at gøre din jawline en mere fremtrædende plads end din hals ved hjælp af et pulver, der er en nuance mørkere end din hud tone. Pulveret skal blandes i fra øre til øre og ind i halsområdet. Henlede opmærksomheden væk fra halsen område med farverige blush og interessant øjenmakeup. Hvis du ikke kan få det rigtige selv, se en makeup artist til at vise dig, hvordan du gør dette.
  9. 9
    Velform chin wrap system: Den mest effektive og populære måde at tone din hage og hals. Velform chin wrap system reducerer fedt fra din hage og hals-området. Bruge to gange dagligt for hurtige resultater.
  10. 10
    Forbedre din frisure. Har du ikke en klipning, der hviler på niveau med din hage eller langt hår, fordi begge stilarter vil trække mere opmærksomhed til din hage. Gør håret sidde højere, kort hår er dagens orden. Hvis du er villig til at tage en risiko, kan tall strittende hår mindske forekomsten af ​​en dobbelthage.
  11. 11
    Få en vinkel hair-cut. Har længere hår i front, kortere hår i ryggen. Jo længere hår foran reducerer størrelsen af ​​og trækker mindre opmærksomhed til hagen. Vinklen hjælper også. Føntør i boble formet hår-do, ikke udad totter. Dette medvirker til at lukke hagen i.
  12. 12
    Må ikke bære chokers / stramme hund kraver. De er stramt på halsen, understreger dobbelthage og eventuelt forlader røde mærker. Hvis du stadig ønsker dette look, er der halskæder, der har et lignende design til hund halsbånd, men hænger som regulære halskæder.
  13. 13
    Bær en bred og åben halsudskæring. Dette vil trække opmærksomheden væk fra din nakke region. Afhængig af din stil, kan du være i stand til at slippe af sted med at bære en meget høj krave, som kan helt dække nakken (tror Dracula her). Dette kan dog kun fungere, hvis du er iført en frakke / kostume med denne type krave, så du skal ikke afhænge af det.
  14. 14
    Sætter pris på dig selv for hvem du er. Dit udseende er mere end din genetiske funktioner. Hvordan du klæder dig, hvordan du præsenterer dig selv, hvordan du kommunikerer med andre, hvordan du deler din følelse af dig med andre og hvor meget tillid du har i dig selv som en værdig menneske er alle værd 1000 gange mere end den udseende af en dobbelthage. Tænk virkelig dybt om de mennesker i dit liv, der virkelig betyder noget - de er ikke konstant fortæller dig, hvordan du ser, men snarere, det er vores indre djævel, der gør dette.

Tips

  • Hvis du har en genetisk tendens til en dobbelthage (dvs. kig på dine forældre, andre familiemedlemmer), så har du endnu mere grund til at motionere og spise sundt for at undgå at få en dobbelthage eller reducere en du måske allerede har.
  • Må ikke bruge for mange timer foroverbøjet en computer hver dag. Hvis du skal arbejde med en computer hele dagen, gør strækker hver en halv time. Hvis du glemmer at gøre dette, skal du indstille en alarm på din computer til at minde dig. Der er web-programmer, som du kan downloade, som giver dig enkle øvelser, du kan gøre i et par minutter ved dit skrivebord, uden at nogen selv bemærke.
  • Vi lever i en tidsalder af "ungdomskultur", og desværre har vi glemt, hvordan man ældes med ynde ved accept af virkeligheden i menneskets anatomi. Der er frihed og visdom i at blive ældre, gevinster, ung aldrig vil overgå.
  • Tæl de skjulte kalorier / kilojoule i din kost - øl, sodavand, snackbarer og tage ud måltider alle bære en belastning på skjulte sukker (der er omdannet til fedt når det ikke bruges), fedtstoffer og tomme kalorier / kilojoule. Disse er alle bidrager til dobbelthage, så skære ned på dem eller klippe dem ud helt for en tid.

Advarsler

  • Må ikke tan for meget, eller i det mindste op dækker din hals og ansigt område, solen hjælper med at nedbryde hudens elasticitet tidligere end den normale aldring
  • Må ikke bære dangly øreringe eller korte halskæder - de vil fremhæve hagen
  • Må ikke bære rullekravesweatere eller høje kraver