Hvordan man undgår at svede for meget

Første del: bruge en antiperspirant

1. 1
   Begynd med en blød solid formel for armhule sved. Kontrollér på etiketten, at sikre, at du bruger en antiperspirant og ikke bare en deodorant. Deodorant vil maskere ildelugtende armhuler, men det vil ikke angribe overdreven sveden.
   
2. 2
   Kig efter en formel, mærket "klinisk styrke." Du bliver nødt til at betale mere for en klinisk styrke antiperspirant, men disse produkter vil være mere effektiv til at skære ned på svedproduktion.
   
3. 3
   Sæt på antiperspirant gang om morgenen og en gang før sengetid. Anvende antiperspirant to gange om dagen er blevet klinisk vist sig at være yderst effektiv til at forhindre overdreven sveden. Hvis du kun anvender det en gang om dagen, anvende det før sengetid i stedet for i morgen. Prøv også at massere antiperspirant ind under huden.
   
4. 4
   Påfør antiperspirant at tørre hud. Hvis dine armhuler er svedig eller hvis du bare har fået ud af bruseren, så tør dine armhuler med et håndklæde eller blow-tørre dem med en hårtørrer indstillet på en kølig indstilling. Hvis du anvender antiperspirant for våde armhuler, kan du opleve hudirritation.
   
5. 5
   Brug antiperspiranter på andre dele af kroppen udover dine armhuler. En aerosol antiperspirant kan være en fantastisk løsning for svedige fødder, så længe du er sikker på at sprøjte ikke kun dine fodsåler, men også mellem tæerne. Hvis dit ansigt sveder meget, så prøv at anvende nogle antiperspirant langs hårgrænsen. Bare teste det først, før du kan ud i offentligheden for at sikre, at antiperspirant ikke irriterer huden på dit ansigt.
   

Del to: bære det rigtige tøj

1. 1
   Vælg stoffer, der absorberer sved. Bomuld vil absorbere fugt vilje stoffer findes i atletisk slid, der er designet til at væge væk fugt. Du kan også vælge tøj med en løs vævning, såsom tøj lavet af linned.
   
2. 2
   Bær lag. Guys bør bære bomuld undertrøjer til at absorbere overskydende sved, mens kvinder kan bære et absorberende Camisole eller bruge svedabsorberende pads.
   
3. 3
   Vælg de rigtige farver. Hvis du bærer hvide, folk kommer til at bemærke, at du sveder. Hvis du vælger mørke farver eller udskrifter, så din sved ikke kommer til at vise sig som meget.
   
4. 4
   Køb "åndbare" sko til svedige fødder. Mærker som Geox har absorberende indlægssåler og også lade fugten ud gennem huller i sålerne på sko. Du kan også reducere fodsved ved at bære iført sko lavet af læder og andre naturmaterialer. Bære sandaler eller gå barfodet, når du kan, så dine fødder kan ånde.
   
5. 5
   Undgå at bære hatte. Det meste af varme i kroppen er frigivet gennem dit hoved. Hvis du bære en hat, er din krop ikke vil være i stand til at frigive varme, som kan forårsage dig til at svede mere.
   
6. 6
   Medbring ekstra tøj. Medbring en ekstra skjorte eller bluse, som du kan ændre i middagstid, hvis du har svedige pletter på dit outfit. Ændre dit outfit i et toilet eller i din bil, og bruge en klud eller et lommetørklæde til at tørre væk overskydende sved, før du lægger på din nye top. Også, hvis dine fødder er svedig og ildelugtende, bringe en ekstra par sokker og sko.
   

Del tre: livsstilsændringer og ubekræftede hjem retsmidler

1. 1
   Spring krydret mad. Fødevarer som chilipebre kan gøre dig svede mere, mens løg og hvidløg kan gøre din sved lugter ubehageligt. Spis mere kedelig mad hele dagen, når du er på arbejde eller ud i offentligheden.
   
2. 2
   Tabe sig. Hvis du er overvægtige eller fede, vil tabe medvirke til at reducere mængden af ​​sved, at du oplever, fordi de tungere man er, jo mere vil du svede, fordi det er sværere er det at køle ned effektivt.
   
3. 3
   Være en møtrik. Lugten af ​​sved kan reduceres betydeligt ved hyppige hygiejne, som er meget enkel.
   
   • Have en daglig badning rutine enten bruser eller et bad og i særligt slemme tilfælde, badning to gange om dagen overveje. Brug en deodorant sæbe, der vil hjælpe med at udslette de bakterier, der forårsager lugt.
   • Når du er ude og omkring, bære baby vådservietter eller lignende klude, som du kan bruge underarm og på din krop til at tørre op sved hurtigt i badeværelset og føle sig frisk igen.
   • Carry en antiperspirant med dig på alle tidspunkter for hurtig touch-ups, især efter fysisk aktivitet eller en stressende oplevelse, såsom at levere en præsentation. Hvis du har en permanent arbejdsplads, holde en pind af antiperspirant i din skrivebordsskuffe. Bare sørg for at du ikke lader din antiperspirant i en varm bil, hvor det kunne smelte.
4. 4
   Afslut drikke koffeinholdige drikkevarer. Disse drikkevarer kan medføre, at du sveder for meget.
   
5. 5
   Prøv salvie. Nogle mennesker tror, ​​at salvie kan dulme nervefibre, der får dig til at producere for meget sved. Prøv disse salvie opskrifter til at forhindre sveden alt for meget:
   • Tilføj 4 spsk salvieblade til 2 kopper (500 ml) kogende vand. Simre vismanden i 5 minutter, hæld væsken gennem en maske sigte for at stamme det og drikke væsken.
     
   • Kombiner 5 spsk salvieblade, 1 spsk baldrian rod og 1 spiseskefuld af padderok. Hæld 1 kop (250 ml) kogende vand over urter og bringe væsken i kog igen. Filtrere bladene ud og drikke blandingen dagligt.
     
6. 6
   Vask dine hænder og fødder med en urteblanding. Bland lige store mængder af eucalyptus blade, eg bark, valnød blade, troldhassel blade og tormentil rod. Sted 5 spiseskefulde af blandingen i 2 Potter (ca. 2 liter) vand. Kog blandingen i 5 minutter, og fjern det fra varmen. Tilsæt 1 kvart (ca. 1 L) på koldt vand og bade dine hænder og fødder med væsken.
   
7. 7
   Brug urter til at bekæmpe nat sveden. Bland 3 dele salvie og valnød blade med 2 dele brændenælde og jordbærblade. Tilsæt 1 kop (250 ml) dampende vand til blandingen og drikke det før sengetid.
   
8. 8
   Drik te fremstillet af citronmelisse, pebermynte blade eller fennikelfrø, hvis du sveder på grund af angst eller stress. Drikke disse teer før sengetid kan hjælpe dig med at slappe af og få lidt hvile, hvilket vil reducere din angst niveauer.
   
9. 9
   Tilføj æteriske olier til din brusebad eller bad vand. Prøv rose, lavendel eller orange olie til at producere en behagelig lugt og skjule kropslugt.
   
10. 10
    Påfør et tyndt lag olie på dine hænder og fødder. Vælg geranium olie, tea tree olie eller cypres olie.
    

Fjerde del: søge lægehjælp

1. 1
   Tal med din eller hudlæge først. Hvis du oplever gennemvædet tøj, forlegenhed eller manglende evne til at styre lugt som følge af sveden, så er det tid til at tale med din læge eller hudlæge. Sundhedspersonalet kan være nødvendigt at tage blodprøver for at tjekke din skjoldbruskkirtel, eller at lede efter infektioner eller køre andre test i henhold til deres faglige eksamen.
   
2. 2
   Prøv iontophoresis for overdreven sveden af hænder og fødder. Din læge kan ordinere en derhjemme elektrisk iontophoresis maskine, som bruger en mild elektrisk strøm løbe gennem vand at lukke din svedkirtlerne.
   
3. 3
   Spørg efter botox indsprøjtninger. Botox kan midlertidigt lammer svedkirtler for 7-19 måneder pr injektion. Disse er normalt gives for svedige armhuler, men kan også injiceres på ansigt, hænder eller fødder.
   
4. 4
   Brug en miradry maskine. Disse enheder arbejder på armhulerne eller andre svedig områder, som har et lag af beskyttende fedt. Den håndholdte enhed leverer kontrolleret elektromagnetisk energi, og varmen får svedkirtlerne til at nedbrydes. Læger anbefaler normalt 2 behandlinger fordelte 3 måneders mellemrum.
   
5. 5
   Tag anti-cholinerg medicin. Disse stoffer er ikke FDA-godkendt, men de har en lang historie for at blive ordineret til overdreven sveden. Atleter bør personer, der deltager i sport og folk, der arbejder udendørs undgå disse stoffer, fordi de deaktivere kroppens sveden mekanisme, som vil medføre vanskeligheder med at holde kroppen kølig.
   
6. 6
   Søger psykologisk intervention. Hvis du oplever angst udløst svedtendens, måske et kursus i kognitiv adfærdsterapi eller psykoterapi være lige billetten til at lindre sådanne sveden.
   
7. 7
   Opereres som en sidste udvej. Du har et par muligheder:
   
   • Local underarm kirurgi. Denne procedure udføres under lokalbedøvelse i en hudlæge kontor. Din læge vil bruge fedtsugning, curettage (skrabning), eller lasere til at ødelægge svedkirtlerne. Recovery tager normalt 2 dage, selvom du bliver nødt til at begrænse arm aktivitet for omkring en uge. Desværre er sygesikring ikke altid betale for denne procedure.
   • Endoskopisk thorax sympathectomy. Kirurger sætte patienten i fuld narkose og forsøge at skære nerverne fra rygsøjlen, der stimulerer overdreven sveden. Denne operation kan få alvorlige bivirkninger, herunder lavt blodtryk, varme intolerance og hjerte arytmi, så det er kun anbefales, når alle andre behandlingsmuligheder har slået fejl.
8. 8
   Spørg din læge om eksperimentelle behandlinger. Eksempler indbefatter akupunktur, biofeedback, hypnose eller afslapning teknikker.