Wkadk

Sådan have perfekte ben

Den perfekte ben er ganske eftertragtet i vores samfund - sange er blevet skrevet om dem, og nogle mennesker tilbeder dem. Du kan have den der gør fyre gå amok og andre piger misunder dig.

Steps

Sådan have perfekte ben. Lær at vedligeholde din.
Sådan have perfekte ben. Lær at vedligeholde din.
  1. 1
    Lær at vedligeholde din. Er du naturligvis klutzy eller har du bare falde ned en masse? Prøv at være mere forsigtige, falling kan ikke kun skade dine ben, men også forårsage blå mærker, rifter og ar.
  2. 2
    Shave dine ben så ofte som nødvendigt. Finde den bedste og nemmeste metode til hårfjerning for dig. Nogle mennesker foretrækker voksning, nogle gerne barbering. Med fantastiske produkter nu er tilgængelige til barbering, er det nemt at finde en god barbering gel og en god kvalitet barbermaskine. Vær forsigtig med din skraber valgmuligheder; tider dyrt er bedre. Nogle mennesker synes, det er bedre at barbere natten, fordi det giver dine ben en chance for at "vække".
  3. 3
    Brug ben makeup hvis du skal, men vær forsigtig, da det vil overføre til andre produkter. Spray på makeup for dine ben er også tilgængelig. Det hjælper dække op blå mærker og andre skønhedsfejl til særlige begivenheder, men er ikke foreslået til daglig brug.
  4. 4
    Tal med en hudlæge, hvis du er bekymret for bumser, eller nogen andre pletter på dine ben.
  5. 5
    Øvelse. Arbejde ud hjælper med at udvikle velformede og tonet ben. Nogle grundlæggende øvelser du kan gøre for store stængler nævnes:
    • Jumping (med et sjippetov eller trampolin)
    • Løb /
    • Gåture
    • Riding en cykel
    • Svømning
    • Stair klatring
    • Aerobic
    • Vægttræning. Kontakt en træner for de korrekte vægte og reps. Normalt mindre vægt og flere reps vil blidt opbygge muskler og tone uden at tilføje bulk.
  6. 6
    Arbejde på din tan for et sundt udseende, men vær omhyggelig med ikke at gå overbord. Du ønsker ikke dine ben til at virke mørkere end resten af ​​kroppen. Du kan tan udenfor eller i en garvning seng, men forstår de risici først. Du kan også bruge selvbrunerspray, mange er tilgængelige, men prøv flere til at finde en, der virker for din hud tone. Forsøg ikke en selvstændig tan før en særlig lejlighed, som du risikerer at kigge orange. Jergens tilbyder muligheder for både retfærdig eller mellemlang hud.
  7. 7
    Brug en scrub. Altid exfolierer og vaske dine ben før barbering dem. Det hjælper at give dem en naturlig glød fra at tage off døde hudceller.
  8. 8
    Fugter dagligt. Lotion vil holde dine ben blød, glat og fri for skællende hud. Det vil også bidrage til at bevare din tan.
  9. 9
    Bær en flatterende. Det giver benene en langstrakt udseende. Sørg for at du bliver fortrolig med højere hæle, så du ikke ser klodset. også bidrage til at forbedre udseendet af din bund.
  10. 10
    Bær nederdele og smigrende shorts, der ramte dit ben på et passende sted, og er den korrekte længde. Du ønsker ikke noget alt for kort, men du vil have dem kort nok til at vise dine ben. Undgå ankel-og te-længde kjoler og nederdele, samt Capri bukser der smalle på knæ. Disse elementer kan vise dine ben, men de kan også gøre dine hofter ser større. Hvis du er høj, sørg for at købe bukser og jeans i en passende længde til at bære med hæle.

Tips

  • Sidder med benene krydsede kan sløve blodcirkulationen og føre til åreknuder. Crossing dine ankler undgår dette problem.
  • Squats, over tid, vil give gode resultater for ikke kun dine ben, men dine bum også! Har tre sæt på 10-15 reps. Men vær forsigtig med at gøre dem ordentligt som squats kan forårsage ryg stamme og knæ skader, hvis henrettet forkert!
  • Må ikke slå dig op til små skønhedsfejl i form eller struktur på dine ben. Perfect ben kommer i alle former og proportioner. Den vigtige del er, at du tager dig af din krop til det bedste af dine evner.
  • Vær tålmodig. Der er ingen hurtige løsninger for at få perfekt benene de store ændringer kommer fra bedre langsigtet valg til at leve et sundere livsstil, der gavner din krop. Opret en rutine og holde sig til det at maksimere de fysiske og fysiologiske fordele.
  • Forskning produkter online, og teste dem ud i butikken, før du køber dem. Ingredienser, der kan være skadelige for din hud kan øge følsomheden for UVA / UVB stråler, irritere din hud eller forårsage allergiske reaktioner, blandt andre betingelser.
  • Husk, iført høje hæle for ofte kan forårsage dit skinneben til at blive mere muskuløs og ser mindre elegant.

Advarsler

  • Vær på vagt over kost piller og andre farmaceutiske produkter, der lover at forbedre din krop hurtigt. De kommer ofte med store bivirkninger og er ineffektiv. Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis er.
  • Brug altid solcreme med SPF 30 eller højere, når garvning. Må ikke bekymre dig, vil du stadig tan. For meget garvning er skadeligt og kan resultere i alvorlige hudproblemer, herunder melanom.

Ting du behøver

  • Razor
  • Barbering Cream! (Dine ben bliver meget blødere, og du vil få en bedre barbering)
  • Fugtighedscreme
  • Tan eller garvning produkter
  • God ben make-up