Sådan får du din hud silkeblød, glat, blød, skinnende og sundt

Have en daglig hudpleje regime

1. 1
   Start hver dag med tør børstning. Tør børstning er en gammel eksfoliering teknik designet til at skifte ham ud døde hudceller og stimulerer kroppens kredsløb. Tør børstning hver dag straks gør din hud ser lysere, og hvis du holder op rutine din hud vil begynde at gløde.
   
   • Vælg en tør børste fremstillet af naturlige fibre, snarere end plastic børster. Naturlige børster er ikke så hårde ved din hud.
   • Børst din krop ved hjælp af korte, faste strøg fra dine ydre ekstremiteter mod dit hjerte. Børst dine ben, overkrop og arme. Brug en blødere, mindre børste til dit ansigt.
   • Start altid med tør hud og en tør børste. Børstning din hud, mens vådt vil ikke opnå den samme effekt.
2. 2
   Tag et koldt brusebad. Skyl huden med koldt, ikke varmt, vand. Hvis du koldt vand er for ubehageligt, så prøv lunkent vand og gradvist flytte til køligere vand over tid. Varmt vand er hårdt på din hud og får den til at tørre ud og skærpe, mens koldt vand strammer og toner din hud.
   
   • Når du vasker dit ansigt, plaske det med koldt vand i stedet for varmt vand.
   • Gem varme bade til særlige lejligheder. De er godt for sjælen, men ikke nødvendigvis for huden.
3. 3
   Brug ikke for meget sæbe. Kommercielle body wash og scrubs, samt mange bar sæber, vaskemidler indeholder, der udtørre huden og efterlader en rest, der får den til at se kedelig. Brug en naturlig, oliebaseret sæbe eller undlade sæbe og bruge almindeligt vand.
   
4. 4
   Fugte din hud. Så snart du klappe dig selv tør efter brusebad, håndcreme eller en anden helbredende fugtighedscreme til din hud til at forsegle i fugt og beskytter din hud mod tør luft hele dagen. Prøv disse fugtighedscreme til skinnende, sund hud:
   
   • Kokosolie. Denne duftende stof smelter ind i huden og giver den en smuk glød.
   • Shea smør. Denne fugtighedscreme er specielt god til brug på din skrøbelige ansigtshud. Du kan også anvende den til dine læber.
   • Lanolin. Får producerer lanolin til at holde deres uld blød og tør, og det virker som en glimrende forsvar mod kolde vinter luft.
   • Olivenolie. For de lejligheder, hvor din hud har brug for en dyb-conditioning behandling, glat olivenolie over din krop og lad det sive ind i 10 minutter. Skyl det ud med lunkent vand og dup tør.
   • Mælkesyre lotion er tilgængelig fra købmænd. Det efterlader tør, skællende hud følelse smidig og blød.
5. 5
   Cater til din hudtype. Nogle mennesker har tør, skællet hud, andre har fedtet hud, og mange har en kombination af de to. Vide, hvilke dele af din krop har brug for særlig pleje, og sørg for din daglige rutine tager hensyn til dem.
   
   • Behandling af acne, uanset om dit ansigt eller krop, med ekstra omhu. Undgå tørbørstnig løbet acne, og brug ikke barske sæber eller kemikalier, der kan forværre den.
   • Eksem, rosacea og andre spørgsmål i forbindelse med tør hud skal håndteres med forsigtighed. Anvende produkter, der ikke irriterer din tilstand yderligere, og tale med din læge om at få en recept til at behandle din hud, hvis det er nødvendigt.

Træffe sunde livsstilsvalg

1. 1
   Start en øvelse rutine. Motion toner din hud og forbedrer din omsætning. Det forbedrer også din generelle sundhed, som skinner igennem i din hud. Optage følgende typer af øvelser i din rutine tre eller flere gange om ugen:
   
   • Cardio øvelser som magt gå, løb, cykling eller svømning. Disse øvelser får dit blod pumpning og give din hud en sund nuance.
   • Vægttræning øvelser med håndvægte. Styrkelse af dine muskler forbedrer din hud tone, så det ser glattere.
   • Yoga og fleksibilitet øvelser. Disse typer af øvelser tone dine muskler og gøre din hud ser strammere.
2. 2
   Spis en afbalanceret kost. Når du ikke får de næringsstoffer, du har brug for, det viser i din hud. Få din glød tilbage ved at spise masser af frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn. Indarbejd fødevarer, der er specielt sundt for huden, herunder følgende:
   
   • Avocado og nødder. Disse indeholder sunde fedtstoffer, at din hud har brug for at bevare sin elasticitet.
   • Næringsrige planter. Fokus på råvarer, der indeholder vitamin A, E og C, ligesom søde kartofler, gulerødder, grønkål, spinat, broccoli, mango og blåbær.
3. 3
   Drik masser af vand. Vand plumps dine hudceller og gør din hud ser frisk og lyse. Når du er dehydreret, vil din hud begynder at tørre ud. Drik mindst 8 glas vand hver dag for at holde din hud sund. Hvis du ikke nyder at drikke glas efter glas vand, vil disse valg også holde dig hydreret:
   
   • Rindende frugter og grøntsager, som agurker, salat, æbler og bær.
   • Urte-te og andre te, der ikke koffeinholdige.
   • Prøv et glas sodavand med en tvangsindløsning af citron til en forfriskende alternativ.
4. 4
   Undgå stoffer, der er hårdt på huden. Ligegyldigt hvor religiøst du holder dig til din daglige hudpleje rutine, ved hjælp af visse stoffer vil sætte dig tilbage på din søgen efter smuk hud. Begrænse eller helt skåret ud af disse hud-skader stoffer:
   
   • Tobak. Tobak pletter huden og forårsager tidlig rynker. Når det kommer til skade hud, tobak er den værste synder.
   • Alkohol. For meget alkohol kan strække huden ud, især omkring og under øjnene, fordi det får kroppen til at holde vand. Begræns alkohol til en eller to drinks et par gange om ugen.
   • Koffein. Drikke en masse af koffein dehydrerer din krop, hvilket har en negativ effekt på din hud. Begræns din kaffe til én kop om dagen, og følge det med et stort glas vand.

Start vaner, der holder din hud fra at se kedeligt

1. 1
   Brug solcreme hver dag. Solen kan midlertidigt lysne huden ved at give dig en tan, men i den langsigtede det er yderst skadeligt. Lade din hud brænde eller få tan hele sommeren kan føre til rynker, pletter, og muligheden for hudkræft.
   
   • Påfør solcreme til dit ansigt, før du forlader huset, selv om vinteren.
   • Brug solcreme på din nakke, skuldre, bryst, arme, og alle andre steder, der har tendens til at få mere eksponering. Når du er iført shorts eller gå til stranden, skal du sørge for dække dine ben også.
2. 2
   Må ikke bære makeup i seng. Leaving makeup på dit ansigt natten er hårdt på din hud, fordi du tillader kemikalier til at sive ind hele natten. Ved morgen din hud er helt absorberet af makeup, og det er sandsynligvis værre for slid. Bruge makeup remover og skylles sporene med koldt eller lunkent vand hver aften, før du går i seng.
   
   • Må ikke krat makeup fra dit ansigt, da det kan få det til at få irriteret og skade huden. Brug en god makeup remover og dup det med et håndklæde i stedet.
   • Prøv dette trick til at fjerne øjenmakeup: gnide en vatpind duppet i vaseline på dine øjenvipper og omkring dine øjne. Den makeup vil tørre ret off. Vask vaseline fra, når du er færdig.
     
3. 3
   Beskyt din hud mod barske elementer. Hud skærper reaktion på udsættelse for kemikalier, ekstreme temperaturer og slibende materialer. Hold din hud blød og følsom ved at tage disse forholdsregler:
   
   • Brug handsker om vinteren for at holde dine hænder fra at blive sprukne. Beskytte resten af ​​kroppen med passende varmt tøj.
   • Brug handsker, når du rengøring med stærke kemikalier.
   • Beskyt dig selv mod callouses ved hjælp benbeskyttere, tykke arbejdstøj, og korrekt sikkerhedsudstyr, når du arbejder under barske forhold.