Hvordan man kan reducere ansigt fedt

Juster din kost

1. 1
   Drik masser af vand. Udover at holde dig hydreret, jævnligt drikke masser af vand vil hjælpe flush toksiner fra kroppen og efterlader dig følelsen sundere og gladere. Dehydrering kan forårsage ansigtet for at få oppustet, så opholder hydreret vil holde dit ansigt ser trimmer.
   • Prøv at drikke mindst 64 ounces vand om dagen.
   • Drikkevand kan også bidrage til at bremse din appetit og holde dig fra mellemmåltider.
2. 2
   Reducer dit fedt indtag. Byg en kost omkring sunde valgmuligheder, og forsøge at reducere dit forbrug af fedt så meget som muligt. Tilberede dine egne måltider oftere, end du spiser ud for at kontrollere, hvad du spiser.
   • Selv ændringer så små som at skære ud sodavand eller skrue ned desserter kan gøre en betydelig indvirkning på antallet af kalorier, du indtager.
   • Undgå at spise lige før sengetid.
   • Skær ned på din natrium forbrug samt. Overskydende salt kan bevare vand og lad dit ansigt oppustede. For meget salt er også dårligt for din generelle sundhed.
3. 3
   Spis morgenmad. Start din dag med en sund morgenmad kan få dit stofskifte arbejder hårdere, som vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Spis fuldkorn og frugt for god, fedtfattig energi.

Motioner regelmæssigt

1. 1
   Begynd en øvelse rutine. Du kan ikke specifikt rettet mod dit ansigt, når de forsøger at tabe sig. I stedet skal du fokusere på at tabe i almindelighed og dit ansigt vil naturligvis blive slankere.
   • Læger anbefaler mindst 30 minutter om dagen på motionsture. Dette omfatter jogging, cykling, sport, svømning og meget mere.
   • Start langsomt og øge intensiteten af ​​din træning som din krop justerer til rutine.
   • Når du tabe dig, vil din hage og ansigt bliver mærkbart slankere, sandsynligvis godt før du bemærker væsentlige ændringer andre steder på kroppen.
2. 2
   Udfør ansigtet øvelser. Facial øvelser vil ikke hjælpe dig tabe fedt fra dit ansigt, men de vil hjælpe dig tone dit ansigt facon, som du tabe fedt gennem ordentlig kost og motion.
   • En smilende motion kan hjælpe stramme dine kinder. Smil og knuge dine tænder i et par sekunder. Prøv at undgå skelende dine øjne. Rynke dine læber derefter gentage øvelsen.
   • Har en frækhed puff øvelse. Tag en dyb indånding og pust luft ind i dine kinder. Hold luften der i 5 sekunder. Tryk sir ind i din højre kind i 5 sekunder mere, så i din venstre. Slip og gentag.
3. 3
   Få nok søvn. Du bør være at få mindst 7-8 timers søvn per nat. Noget mindre og dit ansigt kan få oppustet af træthed. Slappe muskler også forårsage ansigt til at se større end normalt.

Ændre dit udseende

1. 1
   Anvend makeup. Brug en lidt mørkere pulver under hagen og på dine nederste kinder. Dette vil bidrage til at gøre dit ansigt ser slankere.
   • Gå efter subtile ændringer kan for meget makeup forlade dit ansigt ser falsk.
2. 2
   Ændre din frisure. Den forkerte frisure kan gøre en runde ansigt se endnu rundere. Tal med din frisør om en stil, der vil slanke dit ansigt, og henlede opmærksomheden væk fra dine kinder og hage.
   • Højdepunkter kan trække fokus og giver en slankende look.