Wkadk

Hvordan til at give hinanden plads

Vi er nødt til at give hinanden plads til at vokse, for at være os selv, til at udøve vores mangfoldighed. Vi er nødt til at give hinanden plads, så vi både kan give og modtage sådanne smukke ting som idéer, åbenhed, værdighed, glæde, healing, og inklusion. ~ Max de Pree

Paradoksalt nok, parforhold, der synes perfekt, og hvor parret gør alt sammen, er i stor risiko for at fejle. Det er menneskets natur at ender med at føle fængslet af følelsen af ​​at være permanent limet sammen og altid at skulle stole på hinanden for en kilde opfyldelse i hverdagen. For at være hel, er det vigtigt for os alle til at føle sig selvstændig såvel som vedhæftet. For at undgå denne "godartet" fælde vane, der fører til stor afhængighed af én person, er det vigtigt at erkende de over-tilknytning og til at snakke ærligt og støt med hinanden om praktiske og positive løsninger, der vil tillade jer begge rummet at vokse individuelt inden for et partnerskab.

Steps

Hvordan til at give hinanden plads. Genkende advarselstegn.
Hvordan til at give hinanden plads. Genkende advarselstegn.
  1. 1
    Genkende advarselstegn. Har både du gøre alt sammen? Er hvert øjeblik af din fritid taget op med at følge hinanden rundt til det punkt, hvor ingen af ​​jer rigtig ved, der foreslog hvad, men du er begge gør det hele det samme? Eller måske er der flere negative følelser, såsom, eller jalousi involveret? I sidste ende, føler du en følelse af kvælning i dit parforhold, eller mangel på retning eller overvældende tåge, når du forsøger at tænke på at gøre ting uden din partner?
  2. 2
    Kontroller, at du ikke er involveret i et forhold præget af codependency. Codependent relationer er ikke meget sjov. I virkeligheden er de omkring intensitet, perfektionisme og tage en selv og ens forhold for alvorligt. Der er en følelse af hinanden og dystre gensidigt behov for hinanden, der kommer om fra sådanne tidligere problemer som en følelsesmæssigt traumatiserede opvækst, en frygt for at miste folk, eller bare ikke har meget følelse af formål i ens eget liv og erstatter den med en anden person. Dybest set, der i et codependent forhold føle en manglende evne til at "stå alene", og forsøger sammen at fuldføre en helhed fra to brækkede halvdele. Hvis du føler, at dette er det underliggende problem, kan både du nødt til at søge professionel hjælp, da sammen er det sandsynligt, du vil kun fortsætte denne trængende adfærd uden neutral uden intervention. En del af opsvinget proces til et par i en codependent forhold er at lære at lysne op, have det sjovt og lege sammen og fra hinanden.
  3. 3
    Tal over det. Bage nogle cookies og lave en kop te eller kaffe. Sæt dig ned sammen et sted fredeligt og fortæl din partner, du har brug for at have en positiv hjerte-til-hjerte chat. Brug en rolig stemme og være meget venlige. Starte diskussionen med din partner ved at fortælle dem, hvor meget du elsker dem, og hvor taknemlig du er for denne person at være i dit liv. Fortsæt derefter at diskutere i en slags, men ærlig måde, at du mener, at sundhed af dit forhold er afhængig af jer begge at være i stand til at vokse som selvstændige mennesker, såvel som sammen i et par. Dybest set, er du antyder, at lykken af ​​både dig kræver at lade en lidt luft ind i hinandens liv på måder, som kun kan forbedre din kærlige forhold. Måder at hjælpe dig omfatter:
    • Undgå at skyde skylden på, aldrig sige "dig dette, du, at" og altid udtryk for det med "I" udsagn og tale om mål, sundhed og ikke om ting, der går galt mellem jer to. Se Sådan praksis ikke-voldelig kommunikation.
    • Gør det klart, at dette handler om at sikre, at du vender tilbage til at være den person, som de faldt i kærlighed med i begyndelsen, at du taber en fornemmelse af denne person og ønsker at være dig selv igen.
    • Male dem et billede af, hvordan udvide dine horisonter som individer vil gøre det muligt din "coupledom" at blomstre, når de to af du deler personlige opdagelser. Brug metaforen ved psykoterapeut Wendy Allen for jer begge padle din egen kano, ved siden af ​​hinanden, snarere end den samme kano sammen, siger hun, at rummet fra hinanden med til at sikre, at hver person bærer en sammenhængende og hel selvopfattelse, der styrker den forstand af samvær.
    • Prøv at definere, hvad du mener med "space". Dette kan afhjælpe en stor del af potentialet for frygt og vrede, hvis din partner forstår, hvad du mener med at give hinanden plads. At vide, hvad type af rummet er søgt betyder, at det kan lettere kan rummes og er mindre tilbøjelige til at resultere i friktion. For dig, kan der være plads (blandt andet):
  4. 4
    Forklar din partner, at andre mennesker altid bør være en del af jeres liv. Forhold rådgiver Anne Hollonds bemærker, at det er en fatal fejl at antage, at det at være et par vil opfylde hinandens behov fuldstændigt. Sig, at du vil, og opfordre din partner til, tilbringe mere tid med de venner, der mangler både dig og så at begge du er forfrisket af denne nye stimulus. I mange tilfælde er det sandsynligt, at dine venner og din partners venner ikke blander, det er okay, det er om at komme ud og nyde dine venskaber og stole på hinanden. Det er nemmere, når det handler om samme køn venner, bare ikke løse thornier spørgsmålet indtil begge du har udforsket samme køn venskab plads. For nu vokser måder, hvorpå du kan hjælpe hinanden gennem tilbringe tid sammen med andre omfatter:
    • Arrangere for partnerlande-fri aftener;
    • Udlejning venner kommer over og overtage kælderen, ping-pong værelse, tv-stue, hvor og den anden partner enten rydde ud eller opholder sig i en anden del af huset (Du kan altid hele natten!)
    • Tillid en partner til at gå på en weekend fisketur eller en Las Vegas weekend med deres venner, gå og bog i en spa eller golf weekend at forkæle dig selv under en sådan pause fra hinanden for at forhindre dig i at moping og bringe ned din side af bargain.
  5. 5
    Bede dig om at være soulmates og ikke cellekammerater. Begge du nødt til at arbejde på indre frygt, der måtte opstå vedrørende afvisning, usikkerhed, frygt for tab, vrede og mistro - berolige din partner, at du er forpligtet til dem, og at du er simpelthen at bede for dem at blive engageret i udviklingen af ​​din Forholdet til en stærkere og mere lyd sted, end du føler, det er nu. Og begge af jer må arbejde sammen for at nå frem til kompromiser, der arbejder begge veje.
  6. 6
    Tag dig tid til at forfølge dine egne interesser. Lav en aftale med din partner, at det er tid for jer begge at genvinde personlige rum og forfølge dine egne interesser og hobbyer noget af tiden. En god målsætning ville være at gradvist at øge tid fra hinanden til omkring en fjerdedel af din fritid på en regelmæssig basis, men fordelingen er virkelig op til dig som individ, samt at nå et kompromis, som et par. Ingen sagde det var ment til at være let!
  7. 7
    Bryd ud af formen som et par. Det betyder at gøre uafhængige ting, mens du deler en aktivitet som et par. Det kan være skræmmende i starten, men det kan være både utroligt befriende og kan også vise sig til hinanden, at i uafhængigheden ingen af ​​jer har noget at frygte, kun plads til mere beundring og kærlighed til at vokse. Forslag til handler uafhængigt som et par omfatter:
    • Sidder fra hinanden på middagsselskaber.
    • til fester, mens ikke hængende off hinandens arme. Kiss "good luck" på døren til en soirée og lejlighedsvis mødes hinandens øjne med kærlige blikke i løbet af natten, men virkelig nyde selskabet omkring dig. Fyld hinanden efter begivenheden på al den spændende sladder, du har begge samlet op i løbet af natten! Og der er intet mere spændende end at se den ser ud i overraskelse og længsel i andre folks ansigter, når de indser, hvor solid et par du er, og dog hvor befriet også!
    • Går til den samme ferie, men gør forskellige aktiviteter. Du går, mens han går snowboarding. Du går, mens hun går. Du er begge i samme generelle nærhed, men du giver hinanden pauser. Mødes til måltider og lejlighedsvise fælles aktiviteter. Eller sandwich det - adskilte aktiviteter i begge ender med en delt lang vandretur i midten. Du får afdrift.
    • Hvis børn er involveret, giver hinanden tid ud fra omsorg. Sørge for disse pauser kommer med uforpligtende. Tid ud til at nyde sig selv er netop det, både du anerkender den anden fortjener dette rum.
  8. 8
    Berolige din partner. Fortæl din partner, at justere rum for optimal vækst af både enkeltpersoner og par er et løbende behov i alle relationer. Succesfulde par er parat til at justere afstanden mellem hinanden - både når at komme for tæt, og når bevæger sig for langt fra hinanden. Berolige din partner, at hvis de føler, at du trækker væk for meget, alt det kræver er at fortælle dig dette, og du vil stoppe, drop alt og lytte til din partners bekymringer. Også forsikre dem om, at det ikke handler om at ville permanent plads fra din partner, det er om at tillade for "vækst space" som du fortsætter med at dele jeres liv og kærlighed sammen. Naturligvis i tider med sygdom, angst eller andre vanskelige situationer er der behov forholdet forandring, og du både vil være stærk nok til at bevæge sig med dette og gøre yderligere justeringer efter behov.

Tips

  • Hvis partneren ikke synes at forstå, eller udtrykker angst, siger ikke "det var bare en tanke", og slippe det. Tal om, hvorfor der er angst om dit overdrevent tæt forhold og forsigtigt vise, hvorfor tingene skal ændre for at sikre, at dit forhold vil holde stærk. Hvis du giver op hurtigt, vil det være næsten umuligt at nogensinde ændre tingene, som både du vil genkende en uvilje mod at nå til roden af ​​problemet og folde knob.
  • Når tingene begynder at få bedre under din plan, modstå påpege det til din partner - ingen ønsker nogen sortering deres liv. Hvis din partner frivillige en ny fundet lykke, enige om, at dette gør dit forhold en gladere og mere stabil en. Må ikke dvæle, men for at hemmeligheden bag relationer efter at løse de udfordringer er at holde dem i gang med positive, uudtalte forståelser. Holde relationer under et mikroskop både årsager og er i sig selv, forhold patologi.
  • Tage nogle form for sport og motion i din fritid er en fantastisk måde at give hinanden plads. Motion er godt for at lindre stress og opbygget vrede, som på længere sigt kan reducere belastningen på dit forhold og gøre det mere sundt.
  • Efter at have åbnet døren, bør du acceptere din egen rådgivning, og ikke få betyder eller nag over din partners nye private tid. Hvis dette generer dig nu, tænke det igennem på forhånd, og du kan ikke have din kage og spise det også. Du skal være parat til at give afkald nagende mistanke om din partners aktiviteter, og dette er en øvelse i at elske tillid. Husk den velkendte sige ved Richard Bach: Hvis du elsker nogen, sætte dem fri. Hvis de kommer tilbage, de er dine, og hvis de ikke gør det, de aldrig var.
  • Må ikke afskære venner i stedet løbende holde kontakten, og mødes med venner, der har samme interesser til dig. Ved regelmæssigt tilbringe tid væk fra din partner, du vil i sidste ende begynde at værdsætte den tid, du tilbringer med dem. Dette sidste ende fører til en mere sundt forhold.
  • Dette skal være venligt og omsorgsfuldt drøftelse; ikke gå ind i sådan en diskussion med en chip på din skulder om dine ønsker og behov, eller undertrykt angst, eller en generel alvor om "vores forhold skal være ligesom dette ellers," at virkelig fungerer som et ultimatum. Disse negative tilgange vil simpelthen give anledning til frygt for afvisning og vil forårsage samtalen til at blive fyldt med selv-defensive taktik, der ikke vil ændre noget.

Advarsler

  • Hvis partneren alvor er imod dig åbne jeres liv, er det tid til at se på hele din kort og overveje slutter forholdet. Kun du kan beslutte, hvilke er mere vigtigt: Løftet om eventuel kedsomhed eller har din partner forblive i dit liv.