Det meste af den tid, du har til at klassificere din menstruation så dyb forestående helvede, right? Nå, så fortvivl ikke. Næsten alle kvinder ved, hvor forfærdeligt det kan være, og det er derfor, vi ønsker at hjælpe. Her er nogle ting, du kan for at gøre en mere ubekymret periode.
Steps
- 1Sørg for at du har puder, trusseindlæg, eller tamponer til rådighed for dig. Det ville være en meget god idé at bære dem i en pung, en taske, din bh, eller endda din sko, hvis du har brug for. Hvis du er i skole, er det en god ide at holde dem i en lomme inde i din bog taske, fordi nogle skoler ikke tillader punge, der skal udføres i bygningen. Hvis dette er tilfældet, og hvis du er i stand til at holde din pung i dit skab, så gør det, og hver gang i et stykke tid bede om toilettet bolden. Så vil du være i stand til at "check på tingene." For gym klasse prøv at sætte nogle i en plastpose og skjule dem under tøjet i din gym locker i tilfælde af nødsituationer.
- 2Sørg for at du ved, hvilken type produkt vedligeholder dit flow bedst. Hvis du har en kraftig strøm, behøver du ikke ønsker at bruge de små, små, tynde pads! Dette vil føre til en lækage! Hvis du har en kraftig strøm, kan det så være bedst at bruge en mere absorberende type. Og samtidig have en lighter flow, så prøv at gå til regelmæssig sugeevne. Hvis du ikke ved, hvilken type du har brug for, så du enten kan prøve dem alle ud - skal du gøre det i din fritid, så som hjemme, så du kan undgå at blive flov over at have en lækage foran dine venner eller klassekammerater - eller spørg nogen, du stoler ligesom din mor eller din bedste ven, hvis hun har nogen tips om at bruge.
- 3Brug duften af lavendel at hjælpe kontrol humørsvingninger. Hvis du ønsker at prøve, kan du købe nogle lavendel lotion, stearinlys, bad perler / sæbe / etc., Eller endda lavendel røgelse. Husk at fortælle din læge, hvis du begynder at opleve virkelig alvorlige humørsvingninger.
- 4Husk varmepuder slippe af kramper bare placere det over dit nederste mave og forlade det der for en stund. Hvis det ikke virker for dig, så du kan bruge Midol eller acetylsalicylsyre. Spørg nogen du stole på, hvad de produkter med de bedste resultater er. Du kan tage en virkelig rart, varmt bad. Dette hjælper en masse!
- 5Må ikke spise en masse junk food eller salt / sukkerholdige fødevarer i løbet af din periode. Dette kan føre til endnu flere eller endnu værre kramper. Undgå at spise en masse mad i løbet af din tid, og når du spiser, spiser noget sundt. Det er også bedst at undgå mejeriprodukter eller chokolade, for det kan også give dig virkelig dårlige kramper. Drik masser af vand også! Desuden vil kanel hjælpe til at dæmpe kramper, bryst smerter, og humørsvingninger. Brug den på din morgenmad toast, i din te / kaffe, eller bare bære kanelstænger rundt og tygge på dem. De smager godt, og de hjælper med dårlig ånde, også!
- 6Skift din pad / trusseindlæg / tampon regelmæssigt. Må ikke bære din tamponer mere end 8 timer, fordi det kan føre til en alvorlig medicinsk tilstand kendt som Toxic Shock Syndrome (TSS). Sørg for ikke at bære trusseindlæg eller puder i lang tid. Dette kan gøre dem begynde at lugte! Skift trusseindlæg og trædepuder ofte.
- 7Bær meget komfortable tøj i løbet af din periode. Det er ikke meget sjov at skulle gå rundt i stramme jeans med en tube top klamrer sig til dig. Joggingbukser og en behagelig top er bare fint. Du kan bære stramme bukser, hvis du vælger, men det kan være ubehageligt. Må ikke være alt for indlysende! Du ønsker ikke alle at vide, det er den tid på måneden. Hold en jakke rundt, hvis du ønsker, så hvis du har en lækage, kan du pak det omkring din talje. Det hjælper også at medbringe et ekstra sæt tøj i tilfælde virkelig dårlige utætheder ske.
- 8Prøv ikke at stress ud for meget! Understreger, ud i løbet af din periode kan føre til en endnu værre periode. Understreger kan påvirke dit flow cyklus. Hvis du nødt til at tage et stykke tid ud til stress-relief, tage en fridag og blive hjemme.
- 9Brug en feminin spray eller pulver til at fjerne lugt, hvis du føler du har brug for det. Du kan også bruge vaskeklude eller Playtex / Cottonelle / etc. klude.
- 10Overvej at bruge alternative menstruation produkter såsom genanvendelige klud puder eller en menstruationskop. De er ofte mere pålidelige end almindelig puder eller tamponer, kan hjælpe med at reducere lugt og irritation, og vil sikre, at du aldrig finde dig ud af forsyninger på midt om natten. Plus, kan de langsigtede besparelser brugt på at købe dig selv en stressreducerende behandling som en massage eller dejlig middag.
- 11Gør dig selv føler sig bedre. De fleste piger vil føle sig meget selvbevidst på dette tidspunkt. Bær din favorit smykker, makeup, eller parfume for at øge din spiritus.
- 12Nogen ser efter du. Det hjælper meget at have en rigtig god, nær ven, fortrinsvis kvindelige, til at se efter dig og hjælpe dig gennem din "nødens stund." Normalt vil hun ved præcis, hvordan du føler, og vil gøre, hvad hun har brug for at hjælpe dig ud. Bare venligst ikke begynde at gøre hende din slave, ellers kan hun forlade dig og du vil ikke have hende som en ven længere. Spørg til små ting som for hende at sikre, at du ikke har lækket, eller hvis hun kunne hjælpe dig med en energi eller tillid løft. Bedste venner er rigtig god til den slags ting. Sørg for at det er nogen, du kan stole fuldstændigt!
Tips
- Slappe af, hver pige / kvinde går igennem de samme ting!
- Prøv ikke at være at krævende eller uhøflig til dine venner eller kæreste. Dette kan føre til endnu flere problemer i løbet af din periode.
- For at undgå at få dine plader rodet ved et uheld, sover med en gammel vaskeklud foldet op mellem dit undertøj og din pyjamas. Den måde, hvis du lække, kan du bare smide vaskeklud i vaskeriet, og det er meget nemmere end at skulle ændre og vask dine plader. Eller bare bære en rigtig tung absorberende pude til at holde dig fra at have en ulykke gennem natten. Må ikke bære en tampon til at sove.
- Hvis du er bekymret for, at du ikke vil vide, når du er nødt til at ændre dit tampon, indtil det er for sent (dvs. du har lækket), tjek på det, når du går på toilettet ved at give en blid slæbebåd på strengen. Hvis den ikke flytter, eller du føler en irritation fornemmelse, det er langt fra fuld. Hvis den bevæger sig let, ændre det.
- Du kan ikke stoppe din menstruation, så du skal ikke bekymre dig om det. Alle kvinder har det, og det er kun et par dage før det vil være over for en anden måned.
- Hold et ekstra skiftetøj i dit skab, arbejdsplads, kontor, hvis muligt. I tilfælde af utætheder.
- Brintoverilte får blodet ud af tøj, hvis du har lækket, men få det ud, så snart du kan.
- Hold masser af tamponer / puder / pantie foringer handy i tilfælde af nødsituationer
- Må ikke stress!
- Hvis uregelmæssig, kan du bruge en liner, som er mere komfortabel end normale pads. Men husk at have en tampon eller pad til rådighed for dig, fordi liners ikke holder længe.
Advarsler
- Må ikke bekymre dig om skolen. Alt vil være fint, og ingen vil vide. Hvis din der bekymrede eller tror du måske lække, bede om at blive undskyldt på toilettet.
- Tving aldrig en tampon, der ikke passer. Bare prøve et mindre.
- Hvis du føler en virkelig underligt våd følelse, du har lækket.
- Brug ikke parfumerede tamponer eller bind! Det kan irritere vagina og følsom hud i vulva.
- Må ikke frygter PE Øvelsen vil gøre dig godt. Men hvis du føler dig virkelig dårligt på grund af kramper, gå til skolens sygeplejerske og ligge ned for lidt. Du kan påstå du har en dårlig mavepine hvis du hellere vil ikke forklare det til din lærer.
- Hvis du begynder at føle underligt mens du bruger en tampon, tage det ud og bruge en pude. Forlader tampon i kan forårsage Toxic Shock Syndrome (TSS). Rådfør dig med din læge.
- Må ikke stress for meget over små ting.
- Det er ikke en god idé at bære pads i gym klasse, som du har en større chance for lækage og overordnede føler meget ubehageligt, når du kører rundt. Hvis du ikke allerede, lære at bruge tamponer. De er langt mindre rod, og holde dig frisk og ren hele dagen lang.
Ting du behøver
- Levering af menstruation produkter