Må ikke gå op længere perfekt svømning dage på grund af din periode! Det er fuldstændig muligt at komme i vandet uden at lække eller på anden måde gøre det klart, at du menstruation. Her er hvordan man kan trække det ud.
Steps
- 1Brug puder, tamponer eller en menstruationskop. Der er fordele og ulemper til hver mulighed, og hvad du vælger kan afhænge af, hvor du svømning. Her er en grundlæggende overblik. (Yderligere oplysninger om, hvordan du bruger et bestemt produkt, klikke på den blå links.)
- Pads: Hvis du stadig mistænksom om at bruge tamponer eller en kop, kan du gå svømning med en pude. Hvis du stadig bløder kraftigt, skal du vælge en pude, der er så tyk som du kan håndtere at have under dit badetøj, og planlægger at komme ud og ændre det hver time eller to. Pads er ideelle til badning i vand, der er murkier eller mørkere, såsom en sø eller flod. Hvis du bære en i en swimming pool, overveje iført board shorts over din badedragt til at dække eventuelle bulkiness.
- Tamponer: Hvis du allerede er vant til at bære tamponer, de er perfekt til svømning. Du behøver ikke at bekymre sig om nogen lækage, da de udvider som nødvendigt for at passe din krop. Bare sørg for at strengen er skjult, og du er god til at svømme i klart vand, bære nogen badedragt bund.
- : Ulempen ved menstruation kopper er, at du måske ikke ved endnu, hvordan man bruger en. Fordelen er, det er funktionelt usynlig og sugerør til din krop, så intet blod undslipper - og du behøver ikke at bekymre sig om at skjule en tampon streng.
- 2Pack ekstra forsyninger at tage med dig. Hvis du er iført en pude eller en tampon, du måske nødt til at foretage et par ændringer i løbet af dagen. Tag et par flere forsyninger end du har brug for, hvis din gruppe beslutter sig for at nyde dagen og blive lidt længere.
- Hvis du er iført en pude på en tung dag, ændre det hver time eller to.
- Hvis du er iført en tampon på en tung dag, ændre det hver tre til fire timer.
- Hvis du er iført en menstruationskop, vil du sandsynligvis ikke at bekymre dig om dumping det ud, mens du er der - det kan blive i op til 12 timer.
- 3Bær board shorts (valgfrit). Hvis du virkelig bekymret lækker eller pletblødning, mens du svømmer, sætte dit sind på lethed med et par board shorts. Køb en sød stil, der ikke ser alt for baggy, og slip dem på over bunden af din badedragt. For ekstra ro i sindet, købe dem i en mørk farve.
- 4Svøm med tillid! Må ikke konstant ballade med din kulør eller twist rundt for at tjekke din bageste hvert 5. minut - det er en død giveaway. Hvis du virkelig optaget af, hvordan det går, undskylde dig fra vandet og løbe på toilettet for en hurtig kontrol. Ellers prøv at ignorere det og nyd dig selv.
- Oprette en kammerat system. Hvis du stadig virkelig bekymret for potentielle spotting eller utætte, så spørg en nær veninde til at advare dig, hvis hun bekendtgørelser noget pinligt.
- 5Sats på solbadning. Hvis svømning er for ubehageligt, eller du kan bare ikke føler sig overbevist om at gå, tilbage med ynde. Sig: "Jeg er virkelig ikke føler op til det lige nu", og opsuge nogle stråler i stedet. Hvis alle i din gruppe er en pige, vil de sandsynligvis forstår det samme. Hvis du er i blandet selskab, vil drengene sandsynligvis være for flov til at trykke dig om det.
- Find måder at interagere med gruppen, selv mens de er i vandet. Du kan sidde på kanten af poolen og sætte dine ben i, tid løb fra kysten, eller juble nogen konkurrencer fra sidelinjen.
Tips
- Sørg for, at før du får i puljen, går du til et badeværelse og tisse. Det vil hjælpe til at reducere risikoen for blødning i puljen.
- Du kan arrangere med en nær ven til altid at have nødforsyninger, så du er begge dækket.
- Husk altid at medbringe en badedragt dække op i tilfælde af en plet på din badning suit (helst en, der har en lang nederdel).
- Sørg, hvis du begynder at lække, gå så hurtigt på toilettet uden at folk ved det.
- Hvis du ikke føler sig trygge (ligesom du er ved at lække), Stol på dine instinkter, og bare komme ud af vandet.
- Lad ikke din menstruation stoppe dig fra svømning. Sommetider motion kan hjælpe du føler dig bedre.
- Lav planer for fjernelse. Hvis du kender badeværelserne, hvor du vil ikke har skraldespande i båse, bortskaffe brugte produkter i en genlukkelig plastikpose, og derefter sætte det i en brun papirpose. Smide det ind i det næste tilgængelige skraldespand.
- Sørge for at nogen, du svømme med ved så de kan hjælpe dig eller fortælle dig, hvis der sker noget.
- Sørg for at bære shorts eller badebukser at skjule bump eller bare bære tamponer hvis du er klar eller bare ansigt din frygt og dykke!
- Bære en type badedragt, der har et skørt-lignende bund.
- Når du er i vandet ikke flyder eller sætte dine ben op, mens du sidder på trappen i tilfælde af din pad viser eller din tampon streng er vist, fordi nogen vil se.
- Hvis du har svømmeundervisning, og du tror, du har en utæthed sige "Jeg føler mig ikke godt", og så vil de lade dig sidde. Gå på toilettet hver time og ændre din pad. Hvis du begynder at opdage, at hårdt, tale med din svømning lærer om det.
- Hvis du er på ferie, gå på toilettet og fjerne din pad, hænge stram og løbe ind i puljen. Blodstrømmen stopper i vand. Derefter, når du er færdig svømning, sørg for at have en pad nogle sted, du kan få det hurtigt. Tag den, løbe på toilettet, og du vil være fint. For de bedste resultater bære en sort eller rød eller brun badedragt.
- Hvis du føler at du kommer til at være syg, komme ud.
- For at skjule tampon strengen bare trimme det lidt (ikke så meget du ikke kan få fat i det til at trække tamponen ud), skåret nok, så det ikke kan hænge ud.