Afgiftning af kroppen gennem badning er en gammel middel, som alle kan udføre i komfort i deres eget hjem. I afgiftning kredse din hud er kendt som den tredje nyre og toksiner udskilles gennem sveden. En detox bad menes at hjælpe din krop med at fjerne giftstoffer samt absorbere de mineraler og næringsstoffer, der er i vandet. Mest af alt, vil det efterlade dig følelsen forfrisket og vakt.
Steps
- 1Forbered dit bad på en dag, at du har mindst 40 minutter til rådighed. De første 20 minutter siges at hjælpe din krop fjerne giftstoffer, mens den anden 20 minutter er til at absorbere de mineraler i vandet.
- 2Fyld dit badekar med komfortabelt varmt vand. Brug et klor filter, hvis det er muligt.
- 3Tilføj Epsom salte (aka magnesium-sulfat). Opblødning i Epsom salte rent faktisk hjælper genopbygge kroppens magnesium niveauer, bekæmpelse af hypertension. De sulfat flushes toksiner og hjælper danner proteiner i hjernevæv og leddene. Epsom salt er meget billig. Det kan købes i anstændigt mellemstore poser eller kartoner i discountbutikker i havecentret eller farmaceutiske område. Meget store poser kan bestilles fra havecentre.
- For børn under 60 £, tilsættes 1/2 kop til en standard bad.
- For børn £ 60 til £ 100, tilsættes 1 kop til en standard bad.
- For folk £ 100 og op, tilsættes 2 kopper eller mere til en standard bad.
- 4Tilføj 1 til 2 kopper eller mere bagepulver (en. Ka natriumhydrogencarbonat). Bagepulver er kendt for sin rensende evne og har endda anti-svampe egenskaber. Det er også efterlader huden meget blød. Store poser kan normalt findes i swimmingpoolen kemiske område, men kasserne fra bageri midtergangen vil fungere fint.
- 5Tilføj stødt ingefær eller frisk ingefær te. Mens dette trin er valgfrit, kan ingefær øge din varme niveauer, bidrager til at svede ud toksiner. Men da det er opvarmning til kroppen, kan det medføre, at din hud til at vende en anelse rødt i et par minutter, så vær forsigtig med det beløb, du tilføjer. Afhængig af kapaciteten på din karbad, og din følsomhed, hvor som helst fra 1 spsk til 1/3 kop kan tilføjes.
- De fleste mennesker sveder voldsomt med tilføjelsen af ingefær, og hvis man wrap din krop i et tæppe umiddelbart efter at komme ud af karret, kan du fortsætte med at afgifte gennem sved for et andet par timer. Dette er især en fordel, hvis du forsøger at befri kroppen af en bug af en slags, som influenza eller en forkølelse.
- 6Tilføj aromaterapi olier. Igen valgfrie, men mange mennesker elsker duften af sådanne olier og for mange har de olier visse terapeutiske egenskaber til at drage fordel af. Der er mange olier, der vil gøre badet en endnu mere behagelig og afslappende oplevelse (såsom lavendel og ylang ylang), såvel som dem, der vil hjælpe med afgiftning proces (tea tree olie eller eukalyptus). Omkring 20 dråber er tilstrækkeligt til en standard bad.
- Hvis du foretrækker det, kan du bruge friske krydderurter. Tilføj mynteblade (opvarmning), lavendel blomster (beroligende), kamille (beroligende), eller noget andet, der passer til dit humør.
- 7Swish alle ingredienser rundt i karret, derefter suge. Igen er 40 minutter anbefales (jo længere, jo bedre), men sigte mod mindst 20. Du bør begynde at svede inden for de første par minutter.
- Hvis du føler for varmt, begynde at tilføje koldt vand i karret, indtil du køle ned.
- 8Kom ud af karret langsomt og forsigtigt. Din krop har arbejdet hårdt og du kan få svimmel eller føler svage og drænet. Oven i det, gør saltene din balje glat, så stå med omhu.
- 9Drik masser af vand. Enhver tid din krop detoxes (efter denne type bad, massage eller kiropraktik arbejde, for eksempel), skal du skylle ud toksiner. Hvis du ikke gør det, vil du sandsynligvis føle syg bagefter.
- 10Efter badet, kan du lide at gnide ned din krop med en loofah eller vegetabilske børste. Dette kan bidrage til at stimulere lymfesystemet, som kan hjælpe med frigivelsen af toksiner. Brug lange, blide fejende strøg rettet mod hjertet.
Tips
- Det er også en god ide at drikke vand før og under dit bad, især hvis du føler overophedet fra karbad vandet.
- Lad ikke dit hår i dette vand saltet vil fratage det gør det føles som hø.
- Sørg for at du ikke sætte vand, der er for varmt, kan du besvimer.
- Slukke lyset. Tænde lys. Ryd dit sind, meditere og slappe af.
- Brug en dyb konditionerende behandling på dit hår og pak det op under en kasket eller håndklæde, mens du er i badet. To fugle - ét smæk.
- Eukalyptus æterisk olie i et varmt bad hjælper åbne luftrøret.
- Hav salte kan tilføjes for flere sundheds-og hud fordele.
- Brusebad off Epsom salte hvis det ønskes, men det er ikke nødvendigt.
- Slap for resten af dagen og give din krop til at fortsætte med at afgifte og helbrede sig selv.
- Tør børste din hud, før badet for yderligere fordele.
- Spis ikke umiddelbart før eller efter badet.
- Har dit håndklæde i nærheden af karret og klar, så du kan pakke op med det samme og fortsætte detox.
- Et bad i Epsom salt og bagepulver bad er detoxing i sig selv, men andre emner kan tilføjes yderligere effekter.
- Andre additiver, der anvendes af nogle er grapefrugt frø olie, rosmarin, timian og (ikke hvid timian, det har en kølende effekt).
- Efter bad, tør pat og gnid en blanding af olivenolie, avacado og ricinusolie over hele kroppen. Lad blive på huden i to minutter. Skyl i brusebad.
- Tør børste hele din krop, før badet, da det slipper af døde hudceller. Det er også gavnligt, fordi det hjælper med cirkulation af blod og lymfe. Lymfeknuder er dybest set din krops skrald system, og hvis du får det cirkulerer før detox bad, er det meget gavnligt i at hjælpe slippe af ekstra toksiner, der ikke kan svedte ud!
Advarsler
- Som med enhver anvendelse af æteriske olier, være opmærksom på de egenskaber olier og eventuelle kontraindikationer (ting, der kan medføre skade) til dine særlige forhold.
- Før du tilføjer urter ikke på listen til dit bad, kan du læse, hvad deres virkninger er. Nogle urter kan være giftige.
- Du må ikke tage et varmt bad eller en detox bad, hvis du er gravid, eller har hjerte, nyrer eller andre sundhedsmæssige problemer.
- Denne artikel er til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller på anden måde i stedet for rådgivning af Deres licenserede sundhedspleje praktiserende læge. Se din læge til råds først.
- Undgå at lægge hydrogenperoxid i dit badekar. Som et oxidationsmiddel, kan det have ætsende virkning på din hud.
Ting du behøver
- Epsom salte (magnesiumsulfat)
- Bagepulver (natriumhydrogencarbonat / natron)
- Stort glas koldt vand
- Håndklæde
- Hud børste (ekstraudstyr)
- Ingefær, aromaterapi olier, urter (valgfrit)