Hvordan til at helbrede et knust hjerte

Gør tid til dig selv

1. 1
   Giv dig selv nogle mig tid. Du har sikkert været i et forhold i et stykke, eller måske du har været tanker om denne person non-stop for måneder. Nu er det tid til at tage et skridt tilbage, se på dit liv, og gå videre til den næste udfordring. Alle falder ned. Det er hvordan du kommer tilbage op, der definerer dig.
   
   • Tag en weekend til at gøre, hvad det er, du elsker mest. Uanset om det er surfing, vandreture, madlavning, eller blot at være omkring dine venner, muligheden bruge at omgive dig med glade mennesker og gøre de ting, der gør dig glad.
   • Start et tidsskrift til at registrere, hvordan du føler. Skrive tingene ned kan være en stærk udgivelse. Det hedder "katarsis", hvor du rense dit sind gennem udtryk. Skriv om hvad du ønsker at skrive om. Du vil føle sig meget bedre, når du gør.
   • Må ikke være bange for at føle sig trist. Det er normalt at føle sig trist. Må ikke føle sig underlegen eller dum, hvis du græde eller få forstyrret - disse ting er normal. Går gennem sorg er blot endnu et skridt på vejen til bedring. Lad dig sørge.
2. 2
   Fjern alle minderne om den person fra din hverdag. Du er ikke forsøger at lade som om den person aldrig har eksisteret, lige midlertidigt at glemme, hvor meget de betød for dig, og hvordan de brød dit hjerte.
   
   • Gå gennem dit værelse og fjerne alle billeder af, breve fra, henvisninger til den person, du forsøger at stoppe besat af. Hvis du har en dagbog, hvor du skriver om den person, begynder en helt ny en. Det er en symbolsk ny begyndelse, men en vigtig en.
   • Fjernelse er forskellig fra at ødelægge. Må ikke brænde eller ødelægge genstande forbundet med den person, medmindre du er sikker på, at du aldrig vil have dem til at være en del af dit liv i fremtiden. Når du er gammel og helt forelsket i en person, der elsker dig lige så meget tilbage, vil minderne være en rekord af alt, at du gik igennem for at komme til hvor du er nu.
3. 3
   Afbryd personen fra alle de sociale netværk, du bruger. I dag har vi vores almindelige liv og vores online-liv. Afmeld fra personen på Facebook, unfollow dem på Twitter, og arbejde, så din online netværk ikke minde dig om den person, der brød dit hjerte.
   • Hvis du har lyst til at skrive dem, skal du oprette en falsk e-mail-konto (for eksempel en Gmail-konto), og sende e-mails til denne konto. På den måde kan du lægge alle dine smerte og smerte i ord og få det fra brystet, men der er ingen chance din ex rent faktisk vil se det.
4. 4
   Motionere og spise rigtigt. Gå fitnesscentret eller komme ud og sved. Fysisk aktivitet øger mængden af ​​serotonin i hjernen, der fungerer som en naturlig antidepressivum, forbedre dit humør. Det er okay at spise is og milkshakes hver gang i et stykke tid (som ikke gøre det?!), Men det er bedst at fortsætte med at spise en kost rig på frugt og grøntsager, magert protein, fuldkorn, og vand. Disse vil ikke kun gøre dig ser fantastisk, men føler fantastisk samt.
   
5. 5
   Prøv ikke at være i samme sted som den person, hvis det er muligt. Det er svært at gøre, naturligvis: Den anden person har nok været en vigtig del af dit liv i et stykke tid, og din krop og hjerne er vant til at have dem rundt. Men at give den anden person op, ligesom kold tyrker, er en god måde at fortælle din krop og sind, at der er masser af andre mennesker i verden, der fortjener din opmærksomhed. Hvorfor ikke give dem en chance?
   
   • Hvis du går i skole med den person, undgå den person så meget som muligt. Må ikke sidde med dem på frokost, ikke deltager i de samme frivillige projekter. Tag de klasser, at du endelig ønsker at tage. Så meget som muligt, gøre dig selv knappe når denne person er omkring.
   • Må ikke sætte dig selv i situationer, hvor man kunne støde ind i hinanden. Du ved, hvad placerer person går til, fordi du har brugt til delt kærlighed. Hvis personen elsker at gå til gymnastik tidligt lørdag, kun gå under ugedagen. Hvis personen elsker at gå til det lokale landbrugerens marked, så prøv at gå rigtig sent eller tidligt, hvis du nødt til at gå. (Bedste ville være helt at undgå.)
   • Være høflig, hvis / når du støder ind i den person. Der er ingen brug være middelværdi, vred, pralende, hvis du løber ind i den person. Sig "hej" den måde, du ville til en ven, har en kort, upersonlig chat, og sige farvel. Det bedste tilbagebetalingstid, som du kan give den anden person er at leve en fuld, glad, meningsfyldt liv uden dem.
6. 6
   Ophold optimistisk. Det er lettere sagt end gjort, men når du føler dig selv at være overdrevent negativt, at dvæle ved fortiden, eller bare kigge på glasset som halvtomt, så prøv at snap ud af det. Mind dig selv om alt det, du har, og hvor heldig du er.
   
   • Smil så meget som muligt. Det vil hjælpe dig føle sig bedre og ser godt ud. Se sjove film, læse sjove bøger, eller hænge med sjove venner.

Forståelse og tilgivende

1. 1
   Finde ud af hvad der gik galt i dit forhold. Ethvert forhold har sine styrker og svagheder. Finde ud af hvad der gik galt i dit forhold, eller hvad var ikke så stor om den anden person. Denne måde kan du vokse i fremtiden, eller kigge efter bedre træk i din næste partner. Der er en masse ting, der normalt kan gå galt i et forhold, men her er blot nogle få:
   
   • Jeg følte aldrig elsket / følte jeg altid sat ned. Et forhold handler om kærlighed, og hvis du ikke føler, at i forholdet, det er et stort problem. Din partner behøver ikke at vise kærlighed på samme måde, som du gør, men de bør være i stand til at vise det på en måde. Det er det mindste du fortjener.
   • Jeg følte manipuleret / brugte / løjet for. Ærlighed og ærlige hensigter bør være en hjørnesten i enhver relation. Ægte kærlighed gør noget for andre uden at forvente noget tilbage. Nogen, der manipulerer, bruger eller ligger kun virkelig ser ud for sig selv, ikke dig.
   • Den kærlighed lige wore off efter lidt. Den tidlige del af et forhold, når du falder for hinanden, er, når du er forelsket. Det betyder, at du helt revet med den person, primært fordi de er nye. Efter et stykke tid, naturligvis denne følelse aftager for nogle. Hvis den anden person ikke længere forelsket i dig, så prøv at føle sig heldig for den tid, du havde.
   • Jeg blev snydt på. Tillid er enormt ingrediens i et forhold. Hvis du ikke har tillid, er du konstant anden gætte dig selv eller føle jaloux. Hvis din partner utro på dig, er, at tillid sandsynligvis gået. Lad en fortjent til din tillid i fremtiden, og betale dem tilbage i naturalier.
2. 2
   Må ikke besætte over, hvis skyld det var. Du har sikkert plads til at vokse, også, så prøv ikke at pin al skylden på bare den anden person. Fokusere på de spørgsmål, ikke de aktører.
   • For eksempel, hvis du var en del af en manipulerende forhold ikke bare sige "S / han manipulerede mig, og jeg ikke fortjener det." I stedet, fortæl dig selv, "Jeg har ikke tænkt mig at lade nogen manipulere mig vejen denne person gjorde, fordi jeg har tænkt mig at se ud for alle de tegn i fremtiden. "
   • Der er sikkert nogle ting, du ønsker du kunne ændre eller tage tilbage. Fokus på fastsættelse af disse spørgsmål til din næste forhold. Det vil give dig ekstra motivation.
3. 3
   Lær af dine fejl. Alle begår fejl. Det er hvordan du lærer af dem, der definerer dig som person. Lær af hvad der gik galt i din sidste forhold - hvad fik dig til at blive knust - og sørg for at det ikke sker i fremtiden.
4. 4
   Når du er klar, tilgiv den anden person. Tilgivelse er en vigtig del af healing dit knuste hjerte. For at komme videre, er du nødt til at tilgive den anden person, eller du vil hele tiden tænke på dem, eller spekulerer på, hvorfor de gør ondt dig.
   
   • Tilgivelse sker ikke overnight. Det kan tage lang tid at være i stand til at tilgive nogen, så vær sikker på at du er faktisk klar til at tilgive. Normalt finde nogen, der virkelig elsker dig, er en fantastisk måde at tilgive den anden person.
   • Hvordan tilgive nogen? Erkend, at alle laver fejl. Prøv at finde deres hensigter, og forstå, hvorfor de gjorde, hvad de gjorde. Prøv at sætte dig selv i deres sko. Du behøver ikke at komme med et svar, men prøv at komme op med en idé.
   • Du behøver ikke at fortælle den anden person, du tilgive dem, men det hjælper. Du kan tilgive dem stille i dit hjerte, hvis det er den måde, du ønsker at gøre det. Men du måske ønsker at have et venskab med dem i fremtiden, fortæller dem, du tilgiver dem vil gøre at venskab lettere.
5. 5
   Må ikke argumentere med den anden person. Sommetider du give den anden person en chance for at sige deres mening, eller at tale om et problem, der gik galt. Vi gør dette for at få lukning. Hvis du diskuterer ting med den person, der brød dit hjerte, være bevogtet lidt, og lad ikke samtalen bliver til et argument.
   
   • Hvis personen forsøger at forsvare, hvad der skete i forholdet og bliver vred, kan du sige: "Jeg er ikke kommet her for at argumentere jeg respekterer dig som person og dine meninger, men tiden til at argumentere er gået Hvis vi '.. re vil fortsætte med at tale, så lad os tale som voksne eller ikke tale på alle. "
   • Lad ikke den anden person manipulere dig. Den anden person kan forsøge at få dig vred eller provokere dig med noget sårende eller middelværdi. Må ikke give dem den tilfredsstillelse at lade det såre dig. Bevar roen, indsamles og fredfyldte.

Turning dit liv omkring

1. 1
   Lean på dine venner. Dine venner er der for at hjælpe dig, for at trøste dig, når du føler dig dårligt, og inspirere dig til at føle sig godt. Dybt nede, dine venner elsker dig. Det er ikke urimeligt at læne sig op ad dine venner, som du beskæftige sig med et knust hjerte. De er måske dem, der vil hjælpe dig ud af det.
   
   • Gør hverdagens aktiviteter med dine planer. Planlæg en filmaften ved at købe billetter på forhånd. Gå til zoologisk have, til stranden eller ud at spise. Husk det sjove du brugte til at have at gøre alle de dumme ting. Prøv at generobre den del af dit liv.
   • Få en snak med din bedste ven om din hjertesorg. Betro dem. Giv dig selv en chance for at lufte til nogen, der helt har din ryg. Du vil føle en hel del bedre.
2. 2
   Kanalisere din energi i nye aktiviteter. Hvad vi savner, når et forhold slutter, er, at vi ikke kan udtrykke vores kærlighed længere. Vi kan ikke udtrykke vores begejstring for nogen, der er interesseret, fordi de er interesseret i dig. Du kan fortsætte denne form for inderlig udtryk dog ved at skrive digte, maleri, sang, dans, etc. Gør hvad det kræver at give dig mulighed for at omdanne din smerte til noget produktivt!
   
   • Saml en ny færdighed. Prøv at gøre noget, du ved lidt om, så det tvinger dig til at engagere sig i verden på en anden måde. Prøv glaspusteri, keramik, et nyt instrument eller grotte dykning. Være eventyrlysten og åben for nye muligheder.
   • Frivillige. Lær at give tilbage til dit samfund, uanset hvor stort eller lille den er. Frivilligt vil hjælpe dig se den reelle virkning du har på folks liv, og skal vise dig hvor heldig du er at have alt, hvad du gør.
3. 3
   Gå på en tur. Det behøver ikke at være langt, men det skal være langt nok til at give dig en lille smule perspektiv. Verden er sådan et stort, smukt sted, bør du drage fordel af det. Bringe nogle camping forsyninger eller køjesenge det med denne ven, du ikke har set i et stykke tid. En lille smule afstand kan gøre underværker for dit knuste hjerte.
4. 4
   Tryk på din fantasi. Intet gør at komme over et knust hjerte hårdere end at føle sig fanget. Og det kan være teatralsk eller kliché, men din fantasi vil lade dig gå steder, du aldrig har været og opleve ting, du måske aldrig ser. Brug den. Du vil føle dig bedre.
   
   • Læs en bog hver aften, før du går i seng. Du har måske aldrig har læst bøger, men intet bevæger dig uden for dig selv bedre end en bog. Det vil hjælpe dig helbrede.
   • Fantasere om din fremtid. Forlade den person, der brød dit hjerte ud af det. Fantasere om din karriere, dit hjem, din familie, dine rejser. Du skal føle inspireret til at realisere dem. Fokus på potentialet i det gode.
   • Stræk dine mål. Dine mål vil give dig motivation til at komme væk fra din røv og gøre noget. Spørg dig selv, hvad er mine mål? Hvis du ikke har nogen, lave nogle. Være ambitiøs og skyde for stjernerne. Du vil ikke fortryde at undlade, men du vil fortryde ikke at forsøge.
5. 5
   Når du føler dig klar, starte dating andre mennesker igen. Efter to eller tre måneder, føler mange mennesker er klar til at date igen. Vær sikker på at du har rettet nogle af de spørgsmål, du havde i dit tidligere forhold, og prøv ikke at begå den samme fejl to gange!
   
   • Hvis du ikke er klar til at hoppe tilbage i et seriøst forhold, fortælle den person, du dating, at du er lige kommet ud af et forhold og ønsker at tage tingene langsomt. Forhåbentlig personen forstår. Hvis de ikke gør det, de er ikke et godt match for dig.
   • Må ikke kigge efter perfektion højre væk. En masse gange, holder vi os fra at indgå relationer, fordi vi ønsker at finde den perfekte mand / kvinde. Hvis du leder efter Mr. / Ms. Perfekt, vil du ikke have meget held. Kig efter en, der er lidt, deling, funny, smart, og relatable. Resten vil tage sig af sig selv.
   • Må ikke være bange for at elske. Du er nødt til at åbne dig op til eventuel hjertesorg, hvis du vil elske igen. Men det er det værd. Den kærlighed ville ikke betyde så meget, hvis det ikke gjorde ondt, når det er flået væk. Giv dit hjerte til den rette person, og de vil belønne dig uendeligt.
6. 6
   Husk to-års-reglen. Det tager to år at lære et nyt job, to år til at vænne sig til en ny by, og to år til helt at helbrede et knust hjerte. Hvis du forventer at blive fuldstændig helbredt på en dag efter tre års forhold, kan du være hårdt skuffet. Reelle resultater er opnåelige, når realistiske forventninger er indstillet.