Vidste livet giver dig en pose citroner? Er den "perfekte" mate tror, du er bedre stillet som venner? Selv om det kan føles som du aldrig vil finde nogen bedre, der er nogle måder, du kan komme videre. Falder ud af kærlighed er lige så unik for den enkelte, som falder i, men her er nogle sunde måder at skære dine følelsesmæssige bånd.
Steps
- 1Lav en liste over alle de grunde, det var ikke meningen at være. Antallet en grund bør være, at denne person er ikke forelsket i kun du. Du fortjener bedre end at være en back-up mellem flings, og / eller egotrip. Andre årsager kan omfatte inkompatibilitet, især når du forestille dig selv at tilbringe resten af dit liv med denne person, og huske de måder, hvorpå du kollidere på en regelmæssig basis. Menneskelige hukommelse kan være selektiv, og du kan finde dig selv at dvæle ved det første kys i parken, eller at tid, når du lo indtil du næsten græd... men også huske de tider, hvor du følte ked af det, overset, miskendt, forrådt, eller selv dybt såret.
- Se deres fejl. Ingen er perfekt. Jo længere du holder på den idé, at denne person er perfekt, jo sværere vil det være at komme videre med dit liv. Det er fuldstændig muligt, at du idealiserende nogen bare så du kan få en fantasi til at holde på. Du skal acceptere, at denne person ikke er perfekt, og bestemt ikke perfekt for dig - fordi den perfekte person for dig ville tænke så meget på dig, som du gør af dem.
- Tænk på, hvad du ønsker fra en væsentlig anden, at du ikke får fra denne person. Var han eller hun arrogant? egoistisk? uoprigtig? Skriv ned modsætninger disse træk (ydmyge, give, og ærlig). Ikke blot vil du se, hvad denne person ikke har, men du vil lære af denne erfaring og ser frem til at finde nogen, der bedre passer dig.
- Spørg dig selv, om det virkelig var ægte kærlighed du følte for denne person. Læs Sådan kender forskellen mellem kærlighed, forelskelse og begær. Hvis du kan genkende, at det var forelskelse eller begær snarere end kærlighed, så vil du have en lettere gang at give slip.
- 2Fjern så mange spor af deres tilstedeværelse i dit liv, som du kan. Dette er meget, meget svært, men også meget vigtigt. Spørg venner og familie til at hjælpe dig med at sortere gennem ting og sætte noget, der minder dig om ham eller hende i en kasse. Hvis du ønsker at give disse ting tilbage til den person, mail dem - lad være at give det til dem i person og torturere dig selv. Et alternativ er at begrave kassen (forudsat det ikke vil forurene vandforsyning), brænde den (med forsigtighed) eller smide det (kraftigt) i containeren. Den fysiske handling at ødelægge påmindelser om dem, kan hjælpe din følelsesmæssige side indhente.
- Hvis du boede sammen, overveje istandsættelse. Selv rundt kan hjælpe udvande disse følelser, der uundgåeligt vil surge når du vågner op uden dem ved siden af dig. Hvis det er muligt og nødvendigt, kan du endda overveje.
- 3Distancere dig selv. Du vil ikke ønsker at, men opholder sig tæt på en person, du ønsker, men kan ikke have bare ikke sundt. Må ikke fortælle den person eller nogen tæt på dem, hvad du laver, da de kan forsøge at overbevise dig andet. Bare prøv at komme væk i et stykke tid. Må ikke kalde dem, ikke gå steder, hvor du ved, at de hyppige, og gøre dig selv knappe. Hvis du skal have en vis form for kontakt (såsom arbejde) svare på meddelelser langsomt efter et par dage. Kun ringe tilbage, når du har en god undskyldning for at komme væk fra telefonen efter et par minutter. Tag dig tid til at reflektere over din situation og lære mere om dig selv.
- Distancere dig selv er virkelig effektiv, hvis det gøres godt, men det er ikke noget, man bare prøve: det vil arbejde, eller det vil mislykkes, og resultere i evt ulidelig smerte. Forsøg ikke at tage et skridt væk fra en person, hvis du er bundet til at være i nærheden af den pågældende person (f.eks arbejder på samme sted, i samme skole, som er naboer...): ikke at tale med nogen der ikke distancerer dig selv, hvis du kan stadig se, at personen, akavet sige hej hver morgen, så tjek hvem er hans / hendes nye venner og / eller kærlighed interesse (r). Få nyheder på enhver måde - herunder andre personer - vil kun besejre formålet.
- Også, glem ikke at tage hensyn til den andens synspunkt, og der er tilfælde, hvor grunden til dit afstandtagen vil være indlysende, men i andre situationer, at personen kan ende ikke forstå din opførsel. Han / hun tror måske du mukker eller holde en nag imod ham / hende, vil forsøge at finde ud af, hvad der er galt, og kan kun blive forvirrede og bebrejde ham / hende selv for hvad det var. Hvis dette sker, vil du være skurken i historien, så du kan lige så godt forklare dig selv, før opskæring bånd. Hvis du allerede har foretaget op dit sind til at afslutte hele forholdet, behøver du ikke har noget at tabe.
- Genstanden for din hengivenhed måske bemærke du distancere dig fra dem. De kan forsøge at få dig til at se dem mere. Sig du har været rigtig travlt med alle disse nye aktiviteter. Fortæl dem, at du har andre ting at gøre, også. Du skal have et liv adskilt fra deres. Må ikke besvare deres opkald og ikke kalde dem eller sms dem. Du vil blive fristet til, men gør det ikke. Det er alt for nemt at få viklet ind igen og tænke på alt det gode arbejde, du har gjort for at distancere dig selv.
- Må ikke antage, efter at distancere dig selv for en stund, at du er over det. Vær omhyggelig med at sikre, at du er fuldt ud i løbet af denne person, før du ser den person igen.
- Hvis denne person var en usund indflydelse på dit liv (kontrollerende, manipulerende, fornærmende, etc.), skær dem helt ud. Der er ingen forpligtelse til at forblive på god fod med nogen, der gjorde dit liv elendigt, selv om de ikke mener at. De kan forsøge at gøre dig ondt af dem for at holde dig svøbt omkring deres finger. Skær alle bånd og komme videre. Læs Hvordan stopper bestemmende eller manipulerende forhold.
- 4Praksis tankestop, en teknik, der hjælper dig til at blive mere opmærksomme og i kontrol over, hvad du tror (eller ikke ønsker at tænke på, da sagen kan være.) Når du bemærker en tanke er poppet ind i dig om den enkelte, sige til dig selv eller højt: "Stop!", som en påmindelse om at aflede din opmærksomhed. Visualisering af et billede som et stopskilt, kan også hjælpe. Derefter vælge noget andet at tænke på, som er behagelig. For eksempel mærke til, hvordan solen føles på din hud, eller hvad brisen føles forbi. Kig på skyerne på himlen, mærke din ånde, eller lyden af folk taler omkring dig. Bliv bevidst om din krop og hvordan du føler i det. Disse vil alle tage dit sind ud af dine tanker om hende / ham i en konkret og effektiv måde. Det kræver øvelse, og kan føle sig akavet i starten, men med tiden er det en meget effektiv måde at komme videre, for ikke at tale om at føle og blive mere selvstændige ved at have erhvervet en kraftfuld ny færdighed.
- 5Gøre alle de ting, du nogensinde har ønsket at gøre, at du ikke ville have gjort, hvis du stadig var med denne person. Har du altid ønsker at tage en tango klasse, men lykkedes ikke, fordi han eller hun "ikke danse, periode", og du ikke ønsker at gå uden dem? Vidste du ønsker at gå til denne bil, mode, eller antikke lampe show med dine venner, men følte tilbageholdende med at bruge din dag med en anden end din kærlighed? Vidste du ønsker at rejse til et eksotisk land, men din partner ikke ønsker at gå, fordi det er for varmt / dirty / kedeligt? Måske - sandsynligvis - der er måder, hvorpå forholdet holdt dig tilbage. Nu er det perfekte tidspunkt at fokusere på de forspildte muligheder. Gør hvad du kan for at føle sig bedre om dig selv. Motion, spise godt, tage en klasse, møde folk, gå til fester, have det sjovt. Livet er for kort til at bruge det pining for nogen, der ikke ser dig for den store person du er. Der er dem derude, der vil.
- 6Mingle. Mens du distancere dig selv fra nævnte genstand for hengivenhed, så prøv at der deler samme interesser. Hvis du vælger at date, undgå fristelsen til at nøjes med hvem spørger dig ud, bare for at distrahere dig fra din gamle flamme, eller du kan ende med at gøre nogen forelske sig i dig, hvem du ikke tilbage!
- 7Forstå, at aldrig kan falme fuldstændigt Du følte tæt på denne person på et tidspunkt i dit liv, og mens du i sidste ende kan realisere følelsesmæssigt at du er vokset fra hinanden, vil du sandsynligvis altid have en svaghed for ham eller hende. På et tidspunkt, kan det være muligt at forblive venner, men tænke på de grænser og lad ikke dit hjerte falde tilbage i den.
Tips
- Du vil måske sammenligne alle til genstanden for din hengivenhed, og du vil ikke, at nogen foranstaltninger op. Må ikke være blind for nogens positive egenskaber, fordi du sammenligner dem til en anden person.
- Distancere sig selv omfatter opholder sig væk fra den anden person på online sites som Myspace og Facebook - slette dem som en ven, på den måde vil du ikke modtage nogen opdateringer utilsigtet.
- Hvis han / hun er din klassekammerat så er det bedst ikke at hade dem. Må ikke tale med dem eller noget, men det vil være svært, hvis du ignorere dem. Hvis de spørger dig om noget, bare svare i korte svar. Må ikke give dem den tilfredsstillelse at ramme din 'hot' spot.
- Hvis det var et misbrug eller manipulerende forhold, tilhold er gode i den forstand, at de give den anden person til at være klar over alvoren af de bryde op, og det vil hjælpe både mennesker afstå fra at forsøge at kontakte hinanden, når en voldelig eller forstyrrende forhold er afsluttet.