Folk har en hård tid nok regne ud, hvad kærlighed er, og så er der ubetinget kærlighed, som nogle vil hævde, er den eneste form for ægte kærlighed.
Steps
- 1Tænk på kærligheden som en handling, ikke en følelse. En følelse er noget, vi får fra nogen, og når vi stoppe få det, vi ofte ændre vores adfærd på en måde. Hvis vi nødt til at gøre noget, eller være på en bestemt måde, for at modtage kærlighed, at kærlighed er betinget. I stedet, hvis du begynder at tænke på kærlighed som den adfærd, selv belønningen bliver den følelse, du får, når du handler på en bestemt måde, ikke når en anden person fungerer på en bestemt måde. Og du kan fortsætte handle på denne måde hele tiden, uanset hvor andre mennesker opfører sig - det bliver en handling af generøsitet. Da Stephanie Dowrick siger, "kærlighed er ikke kærlighed, undtagen når det er generøs." Følelser kan ikke vare, men du kan forny dem løbende med nye tiltag.
- 2Altid spørge dig selv, hvad er den mest kærlige ting, jeg kan gøre for denne særlige person i denne særlige øjeblik? Kærlighed er ikke rigtig one size fits all, hvad der kunne være en kærlig handling mod den ene person kunne være skadeligt for en anden person, at det ikke hjælper dem med at komme tættere på at blive en virkelig lykkelig menneske. Ubetinget kærlighed er en ny beslutning, du skal gøre i enhver situation, ikke en ufravigelig regel, du kan anvende til alle hele tiden.
- 3Husk, at kærligheden betyder ikke at sikre en person er altid behagelig. Hvis du mener, kærlig person er om at skabe deres vækst, de fleste mennesker erkender, at smerte og ubehag er en del af væksten, og hvis du skjold nogen fra al smerte eller ubehag, er du ikke elske dem. Så ikke forveksle kærlig person med blindt gør dem behagelige, der opfylder deres ønsker, og beskytte dem mod enhver form for smerte. Hvis du gør, er du kun gør det vanskeligt for dem at vokse som mennesker.
- 4Overveje at hvis kærlighed er betingelsesløs, er det givet til alle, frit, inklusive dig selv. En anden grund det forrige trin er vigtigt, er, fordi hvis du ikke følger det, er du godt på vej til at blive et folk, pleaser, hvilket betyder at du ikke bliver ubetinget kærlige til dig selv. I stedet anerkender de tidspunkter, hvor gør, hvad der er bedst for dig, lejlighedsvis vil have dig ud af sync med hinanden - Maryanne Radmacher kalder denne forståelse "forskellen mellem tolerance og tillade middelmådighed et plot i din have."
- 5Tilgiv. Selv hvis nogen ikke undskylde, det er i sagens natur kærlig overfor både dem og dig selv til at give slip på din vrede og bitterhed mod dem. Husk Piero Ferrucci råd at tilgive "er ikke noget, vi gør, men noget vi er." Igen, ikke fejl at være villig til at tilgive for at lade folk gå hele over dig. Hvordan du handler (kærligt) mod personen vil variere, men din evne til at praktisere betingelsesløs kærlighed vil blive forplumret, hvis du holder fast i negative følelser.
- 6Tillad dig selv at reep fordelene. Hvis du nogensinde har haft et øjeblik, når du praktiseret ubetinget kærlighed, uanset spontant eller bevidst, har du sandsynligvis følte energisk og befriet, ikke drænet og belastet. Jo oftere du føler førstnævnte efter handle på en bestemt måde, jo mere du elske betingelsesløst.
Tips
- Kærlighed betyder ønsker andre til at være lykkelig. Kærlighed er hvad vi giver ikke, hvad vi får.
- Praksis gør noget for nogen hver dag med kærlighed alene. Gør det uden at forvente noget til gengæld. Gør det uden at nogen vidste det. For eksempel kan du bede for dine venner eller familiemedlemmer, der bor langt væk. Du kan sende e-mail, tekst eller et brev til en person, som du ikke har været i kontakt med ganske lidt. Giv komplimenter til andre mennesker. Du kan give et smil til en fremmed forbi. Du kan klappe din hund eller kat. Gør små ting med stor kærlighed hver dag. Og se dit hjerte udvide til mere kærlighed.
- Mange mennesker føler en sweep af ubetinget kærlighed på fødslen af et barn. Det er ikke til at sige alle gør, eller burde, eller at du ikke kan mærke det andet. Det bare kan være en nyttig måde for nogle mennesker til at huske, hvad betingelsesløs kærlighed er meningen at føle sig som.