Tag et kig på, hvorfor du ligger og du vil finde måder at hjælpe dig stoppe.
Steps
- 1Indrøm, at du har et problem at lyve. Dette kan lyde slemt for nogle mennesker, men hvis du tænker på det, bør du bemærke, at hvis du kan konfrontere at du lyver, så skal du være i stand til at stoppe. Når du kan sige, at du lyver for nogen, så skal du være i stand til at stoppe. For nogle ville det være virkelig hårdt, som for nogle er det endnu sværere. Alt hvad du skal tænke på er, at når du kan tale om det, så du begynder at stoppe dig selv.
- Den ene ting du skal virkelig huske er, at hvis du ikke konfrontere din "dårlig opførsel" det vil tage længere tid for dig til at bryde den vane at lyve. Med andre ord, når du føler dig skyldig, hvis du ikke du ville begynde at føle sig dårligt og ville begynde at være i stand til at gøre dig selv bedre ved at fortælle sandheden. Nej, jeg forsøger ikke at sige, jeg vil have dig til at føle sig skyldig, men jeg siger, du behøver at føle sig dårligt eller skammer for hvad har gjort.
- 2Reagerer på dine egne løgne. Hvis du ikke ved, hvordan netop læst, og du vil finde ud af hvordan. Nå, til at reagere på dine egne løgne betyder at bekende og undskylder, når du ved, du løj. Dette vil hjælpe dig, fordi du ville være i stand til at bemærke, at du har fortalt, og er ked af, hvad du har gjort.
- Også, når du reagerer på din egen ligger det viser den person, du fortalte løgn, at du er ked af det og at du ved, at hjælpe det gør, at personen føler, de har en chance.
- Også, når du taler, kan du lade dine følelser kommer ud og fortælle den anden person, hvordan du føler om at lyve. Så når du gør, så de kan hjælpe dig med at håndtere dit problem.
- Hvis du kommunikerer om dit problem, det tager også trangen fra dig. Dermed mener jeg, hvis du fortæller nogen om dit problem du så kan tænke på en måde at stoppe. Også, når du taler, kan denne person give dig nogle tips om, hvordan man kan stoppe.
- 3Du er nødt til at fortælle dig, at det ikke vil gøre tingene bedre, hvis du lyver. Du er nødt til at tvinge dig selv til ikke lyve. Hvis du har gjort det en gang eller to gange, og stoppe det vil ikke hjælpe. Du er nødt til at gøre det igen og igen for at få dit sind til at sige stop lyve. Det gør tingene værre.
Tips
- Ofte lyver fremstår som et resultat af en følelse af utilstrækkelighed, eller et behov for at beskytte sandheden fra andre og dermed forlade dig selv mindre sårbare. Lær at acceptere, at sandheden er den rigtige for alle mennesker, tage en dyb indånding, tænke på den person, til hvem du taler, og hvad de ville sige, hvis de vidste, du lyver, åbne munden og sige sandheden. Når du gør dette vil du føle en frigivelse af skyld og lettelse.
- Hvis du ligger en masse over alt, indse, at du ikke kan stoppe på én gang. Det er ligesom et lægemiddel, det er virkelig svært at stoppe. Du er nødt til at bremse den ned. Forældre vil fortælle dig, hvornår du er ved at lyve, bør du stoppe op og spørge dig selv: "Er det forkert?" Prøv at spørge dig selv: "Er dette en løgn" virkelig hurtigt. Det tager tid, men til sidst vil du stoppe, hvis du virkelig prøve. Også spørge dig selv, hvordan du ville føle, hvis folk konstant løjet for dig.
- Husk, det er meget nemmere at bare fortælle sandheden end at skulle komme med en løgn.
- Når du indrømme, at du er en løgner, du er der næsten.
- Liggende vil ikke få dig overalt i livet! Hvis du tænker over det, noget, som du får fra det er ikke så godt, som hvis du havde gået om det ærlig måde, right?
- Gæt hvad - definitionen af at være menneske, er, at vi ikke er perfekte. Du vil aldrig være perfekt! Må ikke sætte dig op i den tro du skal være.
- Lyv ikke. Det betyder ikke hjælpe dig i det lange løb, og gør ondt at fortælle den virkelige sandhed. Du vil føle ked af, men ingen vil tro dig.
- Spørg dig selv, hvorfor du lyver, og forsøge at løse problemet.
- Kom lige ud med din primære følelse. "Sam, jeg er så helt flov over hvad jeg gjorde. Jeg hader mig selv. Jeg fortalte Kim du kunne lide hende, selvom du fortalte mig ikke at. Vil du mig?"
- Du kan ikke stoppe lyve, medmindre du vil, det er op til dig.
- Hvis du fortæller sandheden, behøver du ikke at huske noget. Og hvis du ikke lyve folk kan stole på med ting såsom en telefon, facebook, twitter etc.
- Må ikke fortælle dig selv, du fortæller sandheden, hvis du lyver. Hvis du ikke kender et spørgsmål, som en af dine venner eller familiemedlemmer spørger du siger, at du ikke kender i stedet for at lyve for dig selv og dine venner og familie til at se cool. Det vil bare komme tilbage og bide dig i røven!
- Brug din sans for humor til at fortælle sandheden. Grine på dig selv med andre mennesker. Bare at sige "Kunne jeg være værre at styre min checkkonto?" højt, kan snarere end at benægte dit problem at få dig på vejen til bedring.