Hvordan man kan stoppe bide dine negle

Bliv klar til en forandring

1. 1
   Konfronter dit problem. Det er på tide at indrømme, at din neglebidende vane er at komme ud af kontrol, og at du ikke føler stand til at stoppe, når du vil. Før du holde op med at bide dine negle, skal du indse, at du har gjort det i klassen, på arbejdet, eller andre offentlige steder, og at det ikke er socialt acceptabelt. Fortæl dig selv, at du vil have sunde, smukke negle og slippe dine grimme vane for god.
   • Tag billeder af dine negle og undersøge dem. Er det, hvad du vil have dine negle til at se ud for evigt?
   • Undersøgelse neglene af folk, der ikke bider negle for ekstra motivation.
   • Husk, at alvorlige neglebidende kan også forårsage sundhedsproblemer. Når du bider dine negle, er du konstant overføre bakterier fra dine hænder til din mund.
   • Tal med en ven om dit problem. Du behøver ikke at beskæftige sig med dette alene.
2. 2
   Visualiser dig selv med, sunde negle. Tag et billede af sunde negle og sætte det på din væg, eller endda tage det med dig.
   
   • Hver aften inden du går i seng, visualisere dig selv med sunde negle.
   • Visualiser dig selv med sunde negle, hver gang du er fristet til at bide dine negle.
3. 3
   Lav en plan. Planlæg en dag, når du vil blive fastlagt til at stoppe bidende dine negle. Dette betyder ikke, at du bliver nødt til helt at holde op med at bide dine negle den dag, men at du skal være indstillet på at begynder processen med at stoppe den dag.
   
   • Skriv dagen i din kalender.
   • Hvis du virkelig er fokuseret, nedskrive din ideelle stop-dato.
4. 4
   Vide, hvornår man kan få hjælp. Hvis din neglebidning er sådan et problem, at du altid bider dine negle, ofte forårsager dine neglebånd at bløde, eller endda miste fingernegle, kan du ikke være i stand til at stoppe bidende dine negle på din egen. Hvis dette er tilfældet, se en læge så hurtigt som du kan, for at se om dit problem er et symptom på et større problem som OCD (OCD).
   • Hvis du har prøvet alt for at stoppe bide dine negle, og intet har virket, kan det også være tid til at se din læge.

Metode én: dække dine negle med klæbebandager

1. 1
   Put klæbebandager over dine negle. Dæk dine negle med puden af ​​bandage.
   
2. 2
   Holde dem på hverdagen. Du kan anvende friske bandager, hver gang du brusebad eller hver par dage.
   • Du kan fjerne dem for en særlig lejlighed, eller vælge at holde dem på, så du ser dum under den lejlighed, og er endnu mere motiverede til at holde op med at bide dine negle.
   • Hvis denne proces begynder at såre dine negle, kan du tage dem ud på natten.
3. 3
   Efter et par uger, tage den klæbende bandager.
   
4. 4
   Læg mærke til hvor meget bedre dine negle ser. Hvis du begynder at bide dine negle igen, satte klæbebandager igen.
   

Metode to: tage det en negl ad gangen

1. 1
   Pick mindst én søm at "beskytte" på et tidspunkt.
2. 2
   Gå et par dage uden at bide denne søm.
3. 3
   Læg mærke til hvor meget bedre, at søm ser end de andre. Efter et par dage, vil en ikke-bidt negle blomstre og belønne dig.
   • Må ikke bide det. Hvis du skal, bide en af ​​de »ubeskyttede 'dem. Nogle gange hjælper det at vide, at du har en anden søm til at bide, selvom du faktisk ikke nippe til enhver ubeskyttede dem.
4. 4
   Pick anden søm at stoppe bidende. Når du har dyrket din ikke-bidt negle for et stykke tid, begynde at beskytte en anden. Og en anden.
5. 5
   Fortsæt processen, indtil du med succes har undgået at bide alle dine negle. Hvis du nogensinde virkelig føler trang til at bide dine negle, fokusere på blot én søm til at bide.

Metode tre: holde dine hænder og mund travlt

1. 1
   Find en vane at træde i stedet for neglebidende. Når du har lyst til at bide, så gør det i stedet. Nogle mennesker kan lide at tromle deres fingre, trille tommelfingre, hægte deres hænder, lægge deres hænder i lommerne, eller bare stirre på deres hænder. Bare sørg for at det ikke er en dårlig vane, vælger en hjælpsom én eller en, der ikke rigtig noget enten måde.
   
   • Medbring en elastik, penny, eller noget andet at holde i hænderne. Spil med, der konstant i stedet for at bide dine negle.
   • Distrahere dine hænder på tidspunkter, hvor du normalt bide dine negle, såsom bilture, eller når du sidder i klassen. Find en ny måde at erstatte den vane, afhængigt af hvor du er. Hvis du er i klassen, fokusere på at skrive ekstremt grundige noter. Hvis du er i passagersædet i en bil, rode med dine nøgler.
   • Prøv at holde "æg" af Silly Putty med dig. Det er sjovt at lege med, og det optager dine hænder under bidende-udsatte tidspunkter.
   • Prøv at holde en fjerdedel eller anden mønt i lommen, og lege med det, når du føler trang til at bide dine negle.
   • Plus, har disse ikke indebærer at spise eller tygge på noget, så de vil bidrage til at bryde den vane oral fiksering.
2. 2
   Distrahere dine hænder ved at optage en hobby. Ikke blot vil den nye hobby holde dig fra at bide dine negle, men du kan også opdage en ny passion på samme tid.
   • En hobby at distrahere dine hænder kan være at lave modeller eller vedligeholdelse af din hus, strikning eller hækling, løb eller andre udendørs sysler eller endda neglepleje og dekoration.
   • Hvis du er kunstnerisk, prøve at gøre projekter med ler eller gips. Det bliver hele dine hænder, og smagen bliver i dine negle længe efter du vaske nogen synlig rod. De har begge smager dårligt (ler smager salt og kan efterlade en slimet konsistens og gips smag kridtagtige) og gør projekterne vil også holde dine hænder travlt.
3. 3
   Hold din mund travlt. Selvom du bør undgå at udvikle en alvorlig ny oral fiksering, kan et par små tricks holde din mund travlt og vil skære ned på mængden af ​​tid, du har brugt bide dine negle. Her er nogle ting, du kan gøre:
   • Tygge tyggegummi eller sutte på pastiller eller slik hele dagen. Bidende dine negle vil være hårde, hvis du har travlt tyggegummi eller tage i smag af en lækker sugende slik. Desuden vil følelsen af ​​bidte negle blanding med smag af mint tyggegummi eller en orange-flavored candy bare være grov.
   • Snack lille hele dagen. Selvom du bør undgå snacking så meget, at du ender med at få vægt, skal du bære rundt sunde snacks som gulerodsstænger eller selleri, så du kan gnaske på dem hele dagen.
   • Bære rundt på en vandflaske. Bring vand med dig overalt, så du kan altid tage en tår vand, når du har et svagt øjeblik.

Metode fire: Brug en nippe inhibitor

1. 1
   Mal en nippe inhibitor på dine negle til at afskrække dig fra at tygge dem. Bitrex er et kemikalie, som er sat i produkter for at gøre dem smage modbydeligt, fås hos din lokale apotek.
   
2. 2
   Påfør opløsningen på dine negle flere gange om dagen.
3. 3
   Foretage nogle løsning med dig på alle tidspunkter.
4. 4
   Hvis du vænner dig til smagen af løsningen, kan du prøve at bruge en anden løsning.
5. 5
   Fortsæt med at anvende den løsning, når du stopper bide dine negle. Selv hvis du har stoppet bider dine negle, kan du holde den løsning rundt som et trofæ.
   • Hvis du nogensinde fristet til at stoppe bide dine negle i fremtiden, så kan du lugte den løsning at minde dig selv om, hvor ubehagelige var oplevelsen.

Metode fem: dække dine negle

1. 1
   Dæk dine negle med neglelak. Hvis du er en kvinde, dække dem med en fed farve som rød eller en farve som sort, der vil se dumt, hvis det er tilhugget, fordi du bider dine negle. For fyre, polere dem og anvende nogle glans og vækstfremmer eller vaseline. Det er sværere at bide negle, der ser godt ud.
   
   • Hvis du er mand, og du går ind for en manicure og alle giver dig sorg for ikke at være mandig, bare sige du tager radikale skridt til at stoppe bidende dine negle, hvad det tager. Det burde være mandig nok for nogen.
2. 2
   Bær falske negle. Dette er en anden fantastisk måde at holde dine negle dækket. Få dine negle professionelt manicured, som involverer få akryl limet til dine negle. De sidste for aldre, og når du får dem taget ud, vil du have dine reelle naturlige negle nedenunder.
   • Hvis du virkelig er fast besluttet på, kan du få en særlig dyr manicure med kunstige negle. Dette vil gøre dig føle sig endnu værre om at bide dine negle og ødelægger din pebret look.
3. 3
   Dæk dine negle ved at bære handsker. Opbevar handsker i baglommen, og bære dem, når du ønsker at bide. Dette vil motivere dig endnu mere, hvis det er midt om sommeren, og du ser latterlige iført handsker.
   • Hvis du skriver eller gør noget andet, der er særlig hård at gøre med handsker, vil du være endnu mere motiverede til at holde op med at bide dine negle. Mind dig selv, at hvis du ikke har en neglebidende problem, at du ikke behøver at bære handsker.

Fastholdelse sunde negle

1. 1
   Forkæl dig selv med en manicure, så ofte du kan. Du har fortjent en manicure for at nå dit mål at stoppe bide dine negle. Når dine negle er i god form, bør du fokusere på at holde dem på den måde, og den bedste måde at vise din skinnende nye negle er at få en manicure.
   • Chat med manicurist om at have store negle. Du får lov til at prale!
2. 2
   Hold dine negle forholdsvis korte. En simpel manicure kan hjælpe med at opretholde din sunde negle, og så vil holde dem relativt kort og forhindre dig selv fra at bide dem mere.
   • Hvis du har nogen mervækst, klippe dine negle tilbage. Hold neglesaks med dig på alle tidspunkter. Du kan ikke bide, hvis der er noget der.
3. 3
   Skub neglebåndene tilbage fra tid til anden. Mange søm biters ikke har "måner" på bunden af ​​deres fingernegle, fordi deres neglebånd ikke er blevet skubbet tilbage. For at gøre dette, forsigtigt skubbe dine neglebånd mod din finger til at afsløre mere af din negl. Det er lettere at gøre efter et brusebad, når dine hænder og negle er våde.
   • Dette gør neglen synes længere, og det giver et mere attraktivt form, hvilket også kunne være en motivation for at stoppe bidende.
4. 4
   Opretholde en sund kost. En sund kost vil hjælpe dig til at føle bedre samlet og vil hjælpe dine negle reparere og vokse godt. Spis calcium og magnesium rige fødevarer, så dine negle vil reparere og vokse godt. Ikke kun det, men de fleste af den grund, at den menneskelige krop ønsker at bide negle er en mangel på calcium og magnesium i kroppen. Kroppen har brug for at materiale tilbage.
   • Æg, soja, fuldkorn, og lever er også nyttige for negle. Sulfurous mineraler findes i æbler, agurker, druer, hvidløg, asparges og løg alle hjælpe konstant vækst. # * Essentielle fedtsyrer eller efas, findes i laks, nødder, frø og tun. De har alle hjælpe med at holde negle skinnende og bøjelig.
5. 5
   Fejr din negl succes. Vær ikke bange for at vise dine nye negle til dine venner, eller endda til folk, du ikke kender meget godt. Vis dem dine hænder og sige, "Kan du tro, jeg plejede at have en neglebidende problemet?"
   • Tag billeder af dine hænder og nyde, hvor godt de ser ud. Du kan endda hænge dem op, eller hænge dem ved siden af ​​et billede af din lasede "før" søm for at vise, at du er i stand til at gøre store forandringer i dit liv.
6. 6
   Hold dine negle sunde. Regelmæssigt vaske dine hænder, bruge neglebånd olie og bruge glans og vækstfremmer.