Wkadk

Hvordan man kan hjælpe en ven med depression

Depression. Vi har alle hørt om det. De fleste af os vil komme i kontakt med det på et tidspunkt i vores liv. Depression er en meget vanskelig alvorlig sygdom og elendige oplevelse for en person til at gå igennem, og det er noget, enten du eller en du holder af bliver nødt til at beskæftige sig med. Men det er ikke kun ofrene, der er påvirket. Hvad med deres venner? Ofre for depression har brug for stabile, støttende venner til at stole på i deres tider med nød. Hvis du er ven af ​​en depression offer og er forvirret og ikke ved, hvad de skal gøre, eller hvordan man kan hjælpe dem bedst, så bekymre dig ikke længere. Denne artikel er for dig.

Steps

Hvordan man kan hjælpe en ven med depression. Hvad man ikke skal gøre.
Hvordan man kan hjælpe en ven med depression. Hvad man ikke skal gøre.
  1. 1
    Anerkend. Fortæl den person, der lider af depression, som du har bemærket, at de synes ned eller deprimeret sidst. (Medmindre de allerede har fortalt dig, at de lider af depression.) Hvis ja, fortæl dem, at siden du ved nu, at de er kede af, at du vil hjælpe. Dette vil være meget re-forsikre dem. Undertiden deprimerede ikke engang lyst til at fortælle nogen, på grund af den stigmatisering forbundet med depression. Også gøre dem føle, at de er nødvendige. Tal med dem, når du er ked af noget, eller når du ønsker at lufte. Stole på dem med ting, som du ikke ville fortælle bare nogen anden. Dette gør dem til at føle meget vigtigt for dig. Depression ligger til dem og gør dem føle, at de ikke har behov for nogen. Denne erkendelse af, at du ved, hvor slemt de føler, kan være lidt "push", de har brug for at begynde at tale om det, og måske endda søge hjælp.
  2. 2
    Hvad man ikke skal gøre: lade som det ikke er der, eller at det ikke er en alvorlig tilstand. Dette er invaliderende for en person. De kan ikke gøre for det. Dette vil gøre dem føle, at de er ubetydelige, og at du ikke engang tage deres problem alvorligt.
  3. 3
    Find ud af, hvorfor din ven er deprimeret. Havde de bare har en dårlig break-up eller gjorde deres forældre bliver skilt? Eller er de simpelthen gal eller skuffet over livet og verden? Spørg dem, hvad du kan gøre for at hjælpe. Spørg forsigtigt og blidt, og ikke får forstyrret, hvis de er langsomme til at fortælle dig. Nogle mennesker tager længere tid end andre til at snakke. Hvis de gør fortælle dig en liste over ting, du kan gøre, så gør dem. Normalt, hvis de besvarer et spørgsmål som dette fuldt ud, de absolut reelt har brug for disse ting fra dig. Hvad man ikke skal gøre, er at bede om, at, og de besvare og ikke bære disse ting ud. Det vil bare sende dem tilbage ind i en dybere tilstand af deres depression, fordi igen, de er blevet svigtet. Især da det ville være ved nogen så tæt som deres bedste ven, kunne det være meget skadeligt.
  4. 4
    Hvad man ikke skal gøre: Hvis de fortæller dig, hvorfor de er deprimerede, eller hvorfor de tror de er. (Nogle gange folk ikke engang ved, hvad der forårsager deres symptomer.) Vær sikker på at tage disse grunde alvorligt. Må ikke vittighed rundt med dem. Må ikke bringe dem op i en lys hearted samtale, da dette kan forårsage en bølge af følelser forbundet med dette emne, ændre deres humør på det værste. Må ikke bringe op, hvad de har fortalt dig i tillid til, foran andre mennesker. Dette er meget meget skadeligt for venskab og til den person.
  5. 5
    Lyt. Selvom du måske tror, ​​at de sidste ting din ven ønsker at gøre, er at tale med dig om depression, kan du være forkert. Nogle gange kan en ven bare har brug for nogen at snakke med. Aktivt lytte til dem uden at dømme eller give rådgivning. Depression er et problem, at folk nogle gange føler, at de skal skjule for at bevare deres sædvanlige liv. Fordi folk ser det som en svaghed eller et råb om opmærksomhed, de har lyst til ikke at fortælle nogen. Dette er forkert selvom den deprimerede person ønsker noget bedre end at føle sig glad igen, og være sig selv. Enten det eller de er kun lige kommer til udtryk med det, endsige tanken om at lade andre mennesker på det. Men fra tid til anden, kan din ven åbne op, eller udtrykker ønske om at tale med dig. Nogle gange er de bare ønsker at lufte. Må ikke begynde at spytte ud mulige løsninger, indtil du kender det fulde omfang af problemet. En god lytter kan undertiden være langt mere nyttigt end nogen, der forsøger at tilbyde løsninger. Når dette sker, være forstående og venlige og villige til at lytte. Det betyder meget for dem. Dette bør også betyde meget for dig, fordi de er tillidsfulde dig med noget så personligt, der er berører dem. Du må ikke afbryde, skal du ikke forsøge at overbevise dem, at de tager fejl, ikke give råd og forsøge ikke at reagere i rædsel. Det kan være svært at høre om, hvor forfærdeligt din ven føler, men husk, at de er tillidsfulde dig. Value denne tillid ikke bryder det og holde det tæt. Bare være der for at lytte. Det er det nummer 1 ting, de har brug for lige nu.
  6. 6
    Hvad man ikke skal gøre: Du må ikke lave vittigheder, når de taler til dig. Dette gør dem til at føle som om du ikke ser deres følelser som legitim eller alvorlig. Du forsøger muligvis at hjælpe ved at lette stemningen, men det er ikke godt for den deprimerede person. Må ikke fortælle dem bare for at "være lykkelig." Eller "Hvorfor kan du ikke bare være glad for en gangs skyld?" eller "Let op." "Vil du nogensinde stoppe med at være sådan?" "Det bliver irriterende." Dette vil ikke opfordre dem overhovedet. Igen dette gør dem til at føle som om du ikke er endda lytte og det gør dem til at føle deres problemer ikke gør sagen, som kunne medføre, at de føle sig som hele deres self betyder ikke noget for dig. Må ikke fortælle din ven til at stoppe med at være deprimeret eller være lykkeligere. Det er ude af deres kontrol. Depression er en sygdom, ikke et valg. En deprimeret sind er den mest følsomme sind. Husk det.
  7. 7
    Prøv at forstå. Ethvert menneskes historie er anderledes, og derfor er det umuligt helt at forstå. Depression er en meget kompleks og kompliceret sygdom. Så det er ok for dig ikke at forstå, hvor de kommer fra. Dog kan holde et åbent sind og sætte dig selv i din vens sko hjælpe dig komme tættere på dem. Når du har gjort din forskning på depression, bør du vide meget mere om sygdommen. Anvend de symptomer og følelser for dig selv, og overveje, hvordan du ville føle, hvis det skete for dig. Kald på tingene på din ven har gjort eller sagt, og forsøge at forstå, hvorfor og hvad de betyder. I nødens stund kan have nogen forstår eller prøv også være alle de lettelse i verden.
  8. 8
    Hvad man ikke skal gøre. Må ikke fortælle din ven, at livet stadig er værd at leve, og at denne situation vil forbedre og sorg vil blive bedre. Dette trivializes deres smerte og vil ikke hjælpe. Forsøg ikke at gøre dem til at føle bedre ved at minde dem, hvor meget bedre deres liv er end andre mennesker er. De ved det, og det gør dem til at føle sig skyldige over deres tilstand, fordi de føler, de bare skal være i stand til at være taknemmelig for livet, fordi de har det bedre end en masse mennesker men de kan ikke synes at gøre det. Må ikke bede dem om at "op med humøret" eller "snap ud af det." Mennesker med depression er ikke i stand blot at gøre det så enkelt, så være følsomme over for det. Det vil kun gøre dem føle sig mere skyldig om deres tilstand. ALDRIG fortælle dem, at deres problemer er dumme, eller at der ikke er noget at bekymre sig om. De vil stoppe med at tale. Dette kan føre dem til mere suicidale tendenser.
  9. 9
    Være der. Vigtigst er at bare være der for din ven. Være meget ægte og ikke lyve for dem. Må ikke fortælle dem ting og ikke rigtig mener det. Sommetider kan de fortælle, og det vil skade dem meget. Dette er en tid, hvor de er deres laveste punkt i livet. Især hvis de er en teenager kæmper med depression. Fordi de er spilder væk deres mest dyrebare år, og dette gør dem også trist og skyldig, fordi de føler, de ikke bare kan nyde deres liv. Ting du kan gøre for at gøre dem vide, at du er der, er at selvfølgelig fortælle dem, at. Man kan sige noget lignende "Jeg er her for dig, og når du lyst til at tale vil jeg altid være villig til at lytte og til at forsøge og forstå." Nogle gange, de ting, de har mest brug for er bare en simpel knus og et "Jeg er her for dig. Alt vil være ok." Også lade dem vide, at du værdsætter deres venskab, og at du bekymrer sig om deres liv. Depressionen kan få dem til at føle sig værdiløse og ikke nødvendig. De har brug for at blive re-sikker på, at de betyder noget for dig, og at du vil hjælpe dem igennem denne. Lad dem vide, at de ikke er svage eller værdiløse, fordi de kan føle sig som dette på grund af samfundet, og det er syn på denne alvorlige sygdom. Hvis du ærligt mener det, og kan gøre det med et åbent hjerte, tilbyde at være der 24/7. Fortæl dem, at du velkommen til deres telefonopkald på alle timer. Du vil sjældent, om nogensinde, får en midt om natten opkald. Men en oprigtig tilbud sender et signal om støtte, der vil blive hørt. Hvis du ser dem på offentlige steder, så sørg for at sige hej og mærke dem. Må ikke lade som om alt er ok dog altid huske, at. Spørg dem, hvordan de føler i dag, og sørg for at være opmærksom på dem fra tid til anden, fordi de føler sig fremmedgjort fra folk, når ud i verden. Gør disse ting, fordi de føler sig helt alene og isoleret. Dette er en stor bivirkning af depression og forårsager masser af selvmordstanker og tendenser, især i teenagere. Hug dem holde deres hånd, fysisk kontakt er godt for folk, der lider af depression. Det gør dem til at føle bedre og trøstet, og sikker, så gør disse ting, så ofte du kan. Fortæl dem, at du elsker dem og omsorg for dem. Giv dem en skulder at græde ud ved. Være der.
  10. 10
    Hvad man ikke skal gøre: Du må ikke sige, at du vil være der for dem, og så ikke være der. Dette vil være meget skadeligt for dem. Fordi de er blevet svigtet igen. Også, ikke ignorere dem. Hvis de ønsker at tale bare for at chatte eller ønsker at tale hjerte til hjerte, reagere! De føler sig som du er ligeglad det mindste, når de får noget fra dig. Hvis du ikke kan tale eller er træt, sige. Må ikke nogensinde lade dem i mørket. Dette får dem til at bekymre sig endnu mere, end de allerede er. Og tager en vejafgift på deres usikkerhed. Gør ikke tingene halvt. En af de vigtigste grunde folk bliver deprimerede, fordi de synes at føle, at de bekymrer sig for meget eller de elsker folk for hårdt. Og de får trist, fordi de føler, de er de eneste, er ægte. Så du skal ikke gøre ting forgæves med dem. Det vil skade dem meget.
  11. 11
    Vær tålmodig. Fordi depression er tung, langsom bevægelse og uforudsigelige, kan det frustrere og endda vrede dem, der forsøger at hjælpe. Husk, at depression er en kompleks lidelse, og forsøge at forstå, at den deprimerede person er ikke selv eller sig selv lige nu. Hvis din ven ikke synes at værdsætte din indsats, eller skubber dig væk, ikke gå ud i et temperament. Giv dem plads eller give dem trøst, hvis de har brug for det, og være der for dem, uanset hvor meget de tror, ​​du behøver ikke at være.
  12. 12
    Må ikke skubbe alt for hårdt. Hvis det gør din ven føler værre at leve op til deres problemer, ikke at tvinge dem til at fortsætte. Sommetider analysere en persons fortid kan få dem til at føle værre om sig selv og skrabe op tidligere traumer. I dette tilfælde skal fokusere på, hvordan de føler nu, og hvordan de ønsker at være i fremtiden, og glemme hvad fik dem til at føle sig deprimeret. Lad det i fortiden, indtil de er klar til enten aftale med det eller lad det go.Be blid. Depression kan være mørk, forvirrende og vred, men det kan også være bud, sårende og fuld af følsomme tårer. Må ikke råbe eller være rå-holde din stemme og kropssprog bløde og ikke tvinge din ven ind i noget.
  13. 13
    Hold kontakt. Check ind Ring dem bare at kalde dem. Tjekke op på dem lejlighedsvis, esp. om natten, når depressionen er på sit værste. Tekst dem lejlighedsvis bare for at sige, at du tænker om dem og spørge, hvordan de føler i dag. Det betyder alt for dem og gør dem føle, at de noget og re-forsikrer dem, at du pleje og får dem til at føle sig mere tryg. Støtte dem og spørge, hvad du kan gøre for at hjælpe, selvfølgelig. Når de har svær depression, ofte gange de vil bekende for dig, at de nogle gange bare ønsker at dø. Men de faktisk ikke. De fleste af disse sker under kørslen. Så spørger dem en hurtig "Er du hjem og ok?" Vil gøre dem føler meget plejes. Du ønsker ikke at være den person at finde ud af noget forfærdeligt, bare fordi du ikke bekymre dig om dem. Måske endda give dem en kort eller bringe dem frokost eller tage dem til en film. Det betyder så meget for en person, der er deprimeret. Du vil ikke tro, hvordan det vil opløfte deres humør. Det gør dem til at føle stor.
  14. 14
    Hvad man ikke skal gøre: Er ignorere dem eller blæse dem væk. Hvis du ikke kan gøre noget fortælle dem. Og ikke sige, at du vil gøre ting og ikke gøre det. For eksempel: "Jeg vil kalde dig senere i aften." og så ikke. eller "Jeg kommer til at få dig noget!" og så ikke. Dette gør dem til at føle som om du bare siger, at der i øjeblikket og ikke engang gider at gøre det senere.
  15. 15
    Pas på dig selv. Du er nødt til at være opmærksomme på dig selv og dit sind til at hjælpe denne ven. Det kan tage en vejafgift, især hvis de er meget trængende. Hvis du har brug for at tage pauser så fortælle dem det. Husk dog, ikke ignorere dem. Go have det sjovt med andre venner, og nyd dit liv også. Men du skal huske, at depression er ikke dem. Din ven vil i sidste ende komme ud af dette, og blive den person, du er vokset til at elske og have det sjovt med. Bare giv dem tid og have tålmodighed.
  16. 16
    Det er ok at have det sjovt! Ikke alt skal være så alvorlig hele tiden, selv med depression. Især hvis de allerede er på medicin. Nogle gange er de føler sig helt op til lige at gøre noget og have hjernedød sjov. Bare være klar over, at deres humør kan ændre uden grund, og ikke blive vred på dem for det. De kan ikke gøre for det. Bare være der for dem, hvis det sker.
  17. 17
    Opmuntre din ven ikke at misbruge narkotika. Mennesker med depression kan være meget mere sårbare over for de negative virkninger, der opstår, når rekreative stoffer slid off. Hvis din ven er ved at tage antidepressiv eller angstdæmpende medicin, opmuntre dem til ikke at foretage nogen ændringer uden at tale med deres læge eller psykiater. Tager mere, end de fik ordineret kan være farligt, og gå væk fra medicinen pludselig kan gøre dem til at føle meget værre. Undgå alkohol samt - ingen vil erobre depression med tømmermænd.
  18. 18
    Råde dem til at søge professionel hjælp. De kan benægte, at de har brug for det, eller fortælle dig, at "det er okay" eller de vil være "fine". Hvis de reagerer på denne måde, skal du stoppe chikane dem om det for et stykke tid. Over tid, kan ideen vokse på dem. Depression er ikke noget, der går væk af sig selv efter et stykke tid. Dette er sandsynligvis den sværeste skridt. Være fornuftigt. Hvis du ven er lyde som de er at skade sig selv eller tænker på selvmord, er du nødt til at advare nogen. Lyt efter suicidal gerne kommentarer, når de taler til dig. Såsom "Jeg ville ønske, jeg var død." eller "Jeg ønsker ikke at leve længere. Jeg føler ubrugelig." Jeg er ikke god nok. Disse bør tages alvorligt.
  19. 19
    Depression er kompliceret. Dette er en masse at tage i. Men hvis du bruger det som et redskab til at hjælpe din bedste ven i nød, vil du blive overrasket over hvor meget små skridt og ting, du kan gøre for dem, vil i høj grad påvirke deres sygdom. Når de gør det ud af deres depression, vil de være så taknemmelig, at du spillede en rolle i at hjælpe vejlede dem ud af det.

Tips

  • Venter dem at konfrontere problemet med dig, kan være svært, vink, at du er der for dem til at gøre processen lettere.
  • Altid være der. Ofte gange dem bare at vide, at din tilstedeværelse er der er betryggende. Lad dem vide, at du er her for dem. På denne måde vil de ikke føle sig presset af dig, mens du på samme tid at vide, at de kan komme til dig på deres egne betingelser.
  • Være blid. Depression kan være mørk, forvirrende og vred, men det kan også være bud, sårende og fuld af følsomme tårer. Må ikke råbe eller være rå-holde din stemme og kropssprog bløde og ikke tvinge din ven ind i noget.
  • Antidepressiva og andre former for behandling såsom rådgivning kan faktisk gøre en person føler sig værre for et stykke tid. Medicin kan have mange bivirkninger, og taler terapier kan sparke op problemer og pinefulde følelser, der længe har været begravet. Det er helt normalt for en person til at finde disse ting bekymrende, og det bør blive nemmere, som tiden går. Sørg din ven kender du er der for dem, hvis de har brug for din støtte.
  • Gør ting til din ven. Hjælpe med arbejde, distraherende dem eller midlertidigt hepper dem op, forsvare dem fra andre... forebyggelse og blokering hverdagens besvær gør en forskel.
  • Nogle gange er de bare ønsker at lufte. Må ikke begynde at spytte ud mulige løsninger, indtil du kender det fulde omfang af problemet. En god lytter kan undertiden være langt mere nyttigt end nogen, der forsøger at tilbyde løsninger.
  • En masse gange deprimerede mennesker bare ønsker at være alene, så du skal ikke skubbe. Hvis du kan, så prøv at få dem interesseret i at gå ud med venner og gøre tingene igen. Selv at få dem til at være glad igen for et par timer betyder, at der er stadig håb!
  • Forsøg ikke at gøre dem til at føle bedre ved at minde dem, hvor meget bedre deres liv er end andre mennesker er.
  • Depression er stadig ikke et meget grundigt forstået sygdom. SRRI medicin har kun 60-80% succesrate. Depression kan være en kompliceret virvar af fysiske, følelsesmæssige, mentale, sociale, energiske og i sidste ende spirituelle ubalancer. At kende alle de behandlinger muligheder er nyttigt. Alternative og holistisk former for terapi omfatter: kosttilskud og ernæring programmer (naturlæger eller medicinske naturlæger ofte meget vidende om depression og hvordan det kan behandles), urtemedicin, ayurveda, akupunktur, energi helbredelser, EFT (Emotional Freedom Technique), EMDR. Desuden kan ting som meditation, yoga, let motion, hvile, gøre ting, de kan lide, bøn grupper, havearbejde, dyr og være i sollyset hjælpe.
  • Hvis en person finder deres tanker og følelser også bekymrende at tale om, er det bedste, du kan gøre for at hjælpe dem, er at distrahere dem spille et spil, fortælle dem en historie, lytte til noget musik, se en film. Der er ingen tidsbegrænsning for genopretning og en deprimeret person ikke nødt til at konfrontere alle deres mørkeste frygt lige væk. Tag det roligt, gå på deres hastighed. De kan føle sig klar til at åbne op til dig på et senere tidspunkt.
  • Prøv ikke at give dem råd, så prøv bare at vejlede dem.
  • Husk, at have en psykisk sygdom stadig bærer et stigma i vores samfund. Så før du diskutere deprimeret personens tilstand med en tredjepart, spørge deres tilladelse hertil. Du ønsker at hjælpe dem, ikke gøre dem til genstand for sladder mill.
  • Folk kan og vil komme fra depression. Aldrig glemme det, og uden at skubbe den i den deprimerede persons ansigt, for at de kan huske det for lave.
  • Når du vælger en terapeut, læge, eller en professionel, er det afgørende at finde nogen, der har haft erfaring og har et godt kendskab til depression, og alle behandlingsmuligheder, samt en personlighed din ven er komfortabel med. Det vil hjælpe til at interviewe folk om deres tilgang, og ikke være bange for at skifte terapeuter eller læger, hvis de ikke synes op til bunden. Mennesker med depression skal hjælpes af folk, der har viden, ekspertise og navnlig et reelt ønske om at hjælpe, i stedet behandle dem som et nummer eller ikke rigtig lytter (som kan have skadelige virkninger).
  • Selv hvis en person ikke 100% komme fra depression, som det kan være tilfældet for alvorlige syge, er det stadig muligt at leve et normalt, produktivt og lykkeligt liv som den lidende gradvist lærer nye coping mekanismer.
  • Hold dem taler, taler hjælper, men give dem måder at arbejde ud af deres problemer privat også, ikke at tvinge dem til at være afhængig af dig.
  • Må ikke bede dem om at "op med humøret" eller "snap ud af det." Mennesker med depression er ikke i stand blot at gøre det så enkelt, så være følsomme over for det. Det vil kun gøre dem til at føle sig skyldige over deres tilstand.
  • Hvis din ven lider dårligt, tilskynde dem til at se deres læge. Gå med dem, hvis det er nødvendigt. Tilskynde dem til at diskutere deres muligheder med lægen - rådgivning eller kognitiv adfærdsterapi kan være meget nyttigt, og er også effektiv til at forebygge syge fra "recidiverende" i depression efter at de har inddrevet.
  • Recovery kan være hårdt arbejde, og det kan tage et stykke tid. Det vil sandsynligvis ikke ske natten over, eller endda i et par dage eller uger, afhængig af, hvor alvorlig depression er, og udløsende faktorer forårsager det, hvis nogen. Det er muligt at opleve "blips" eller midlertidige tilbagefald på vejen til helbredelse, og dette er normalt, så vær forsigtigt betryggende, når det sker, og minde dem, hvor langt de er kommet.
  • Hvis du ærligt mener det, og kan gøre det med et åbent hjerte, tilbyde at være der 24/7. Fortæl dem, at du velkommen til deres telefonopkald på alle timer. Du vil sjældent, om nogensinde, får en midt om natten opkald. Men en oprigtig tilbud sender et signal om støtte, der vil blive hørt.
  • Må ikke presse dem for hårdt. Tal på deres betingelser, og kun gå så dybt som de går. Ellers vil de bare vende sig bort fra dig.
  • Den Goldberg Depression Test er et nyttigt online-test, kan du få din ven til at tage, og det vil give dem en god indikation af, hvor slemt deres depression er, og kan bidrage til at overbevise dem til at se en professionel.
  • Sørg for, at mennesker, der har brug for at vide, vide. Selvom din ven kan blive rasende på dig, forældrene nødt til at vide, om deres barn er deprimeret. Du kan være deres ven, men forældre kan være i stand til at nå ud og hjælpe på de måder, du ikke kan. Under alle omstændigheder fortjener de at vide. Men hvis depressionen er udløst eller forværret på grund af urolighederne, vold eller misbrug i hjemmet, ikke fortælle forældrene. I stedet advare en lærer eller en anden form for autoritet.
  • Stress, angst og en lang periode med betydelig dårligt humør kan forårsage eller forværre depression. Hvis din ven er tilbøjelig til nogen af ​​disse betingelser, skal de forsøge at overvinde dem gennem stresshåndtering, positiv tænkning og eventuelle andre behandlinger eller teknikker, der kan være effektiv.
  • Hvis en person har sat deres problemer til side for endnu et øjeblik, så dette øjeblik, de overvandt deres depression. Fortæl dem dette.
  • Hvis din ven er ordineret antidepressiva, sørg for at de er klar over, at de kan anmode andre former for terapi på samme tid, for eksempel rådgivning, kognitiv adfærdsterapi, eller dialektisk adfærdsterapi. Antidepressiv medicin kan hjælpe med at "mundkurv" på depression, forbedre en patient livskvalitet, men det vil ikke gøre problemerne går væk. Det er, hvad samtaleterapi er for. Men depression kan skyldes biologiske faktorer snarere end livsbegivenheder og under disse omstændigheder rådgivning kan stadig give strategier til at håndtere, men kan være uhensigtsmæssigt og i værste fald skadelige. Uanset hvad din ven beslutter er bedst for ham / hende, respektere denne beslutning
  • Der er organisationer, der er oprettet for at støtte mennesker, der lider af lav stemninger og depression. "Udluftning" tanker og følelser til disse organisationer kan være meget nyttig.
  • Når din ven betro sig dig med deres følelser, ikke begynde at bringe dine egne problemer. Dette kan gøre dem til at føle deres depression ikke er lige så vigtig som dine egne problemer og gøre tingene værre.

Advarsler

  • Hvis din ven gør en af ​​følgende ting, bør du ringe til National Suicide Prevention Lifeline for henvisninger [1-800-med 273 TALK (8255)] eller straks søge hjælp.
    • Foredrag om "ønsker at dø," eller "ønsker det hele var overstået."
    • Begynder oplagring medicin, køber våben eller får dem ud af sikkerhed garderobeskabe, eller gør noget andet at lave et selvmordsforsøg lettere.
    • Begynder at give væk ejendele.
    • Skriver noter til at forsøge at "binde tingene op," selv om de ikke udtrykkeligt er tale om en potentiel forsøg.
    • Begynder misbruger stoffer eller alkohol, eller spiser dramatisk mindre.
  • Aldrig fortælle dem, at deres problemer er dumme, eller at der ikke er noget at bekymre sig om. De vil stoppe med at tale.
  • Hvis du mener, din ven kan være i fare for at skade sig selv eller andre, tage dem til deres læge eller en drop-in skadestuen center.
  • Må ikke fortælle dig ven til at stoppe ved at blive deprimeret eller være lykkeligere. Det er ude af deres kontrol.
  • Selvskade kunne være forløber for selvmordstanker, så se dem nøje og fortsætte med at give blid opmuntring og tryghed. Men selvskadende ikke afgjort, at en person bliver suicidal, er det som regel, at en person har betydelige personlige problemer, og kan simpelthen være et råb om hjælp.
  • Mange mennesker med depression vil skrue ned dit tilbud om hjælp. Du må ikke tage det personligt.
  • Mange selvmordsforsøg ske, når folk begynder at føle sig lidt bedre, snarere end i deres dybeste depression. Når nogen er i bund de kan ikke have nok energi til at gøre noget, når deres energi begynder at vende tilbage, det er, når de kan tage affære.
  • Depression er meget alvorlig. Det tager ofte en professionel til at tage sig af det.