Vi er alle mennesker og har fejl. Selv hvis din fysiske fremtoning eller sociale færdigheder er ikke, hvad du ønsker, de var, betyder det ikke at stoppe dig fra væskende selvsikkerhed. Her er hvordan man tro på dig selv.
Steps
At være sikker
- 1Erkend dine talenter og gode kvaliteter. Ligegyldigt hvor ned du føler, så prøv at klappe dig selv på ryggen lidt og huske de ting, du udmærker sig. Fokus på dine bedre egenskaber vil distrahere dig fra opfattede fejl og øge din følelse af værd. Tænk på dine gode kvaliteter i udseende, venskaber, talenter, og mest af alt, personlighed. Nogle mennesker har visse mangler, for eksempel, har de tendens til at holde fast i deres mave, når de synger. Dette kan se akavet, men sørg for at omfavne det. Hvis du virkelig på et højt niveau af tillid, for eksempel, kan du endda gøre det til din signatur træk på scenen. Hvis du kæmper for at komme op med gode kvaliteter, så prøv disse tips:
- Tænk tilbage på komplimenter fra andre mennesker. Måske de har bemærkede dit smil, eller din evne til at holde hovedet koldt og opsamles i stressede situationer. Vær sikker på at komplimentere dem tilbage!
- Husk tidligere resultater. Det kan være noget andre mennesker er anerkendt, som at være i toppen af din klasse, eller noget kun du kender, som en stille handling tjenesten til at gøre livet lettere for en anden. Indse, hvor stor denne var og overveje at gøre det igen, måske på et højere niveau.
- Tænk på de kvaliteter, du forsøger at dyrke. Ingen er perfekt, men hvis du aktivt forsøger at være en hæderlig, god person, giv dig selv nogle kredit for indsatsen. Det faktum, at du tænker dygtiggørelsen dig selv på alle siger, at du er ydmyg og godhjertet, og dem er positive egenskaber.
- Lav en liste. Skriv alt ned, du kan tænke på, og vende tilbage til det næste gang du føler dig nede. Tilføj til det, som du husker flere ting, du kan tage en ære i at gøre.
- 2Husk, at alle kæmper med tillid. Nogle mennesker er gode til at skjule det, men næsten hver person har kæmpet med hans eller hendes selvtillid på et tidspunkt. Du er ikke alene!
- Prøv ikke at føle sig som alle øjne er på dig, hele tiden. De fleste mennesker er nok for optaget af, hvordan de ser ud til at være konstant at dømme dig. Ånde lettet op og erkende, at du ikke behøver at være perfekt hele tiden.
- Opbyg din selvtillid ved at hjælpe andre. Tag dig tid til at betale en anden en kompliment, eller gør en uanmeldt god gerning. Du vil lysne deres dag, og du vil føle sig bedre om dig selv.
- Stop sammenligne dig selv med alle andre. Ikke alt er en konkurrence, og visning livet på den måde vil bære dig ud. Du behøver ikke at være smarteste, smukkeste, mest populære person for at være lykkelig. Hvis du har en stærk konkurrencemæssig streak, som du ikke helt kan ignorere, så prøv at konkurrere med dig selv i stedet og stræber efter at holde får bedre.
- 3Accepter komplimenter yndefuldt. Må ikke bare rulle dine øjne og trække det ud - ejer det! Gør øjenkontakt, smile og sige "tak". Være rart om det, når en anden ønsker at komplimentere dig ikke kompromittere dit ydmyghed, og det viser, at du er høflig og har en sikker fornemmelse af selvværd.
- Betale en kompliment til gengæld. Hvis du stadig er ubehageligt at tage komplimenter, prøve at give en tilbage efter du har accepteret. Dette kan hjælpe dig til at føle ligesom score er "selv", og du ikke har været alt for stolte.
- 4Må ikke over-undskylde. At være i stand til at sige undskyld er en god egenskab (og noget for mange mennesker kæmper med). Dog være omhyggelig med at sige det, når det er nødvendigt. Undskylde, når du har krænket eller generet nogen er høflig. Undskylde, når du ikke har gjort noget forkert, men kan gøre dig føle underordnet og ligesom du skal være ked af det. Før den smutter ud af din mund, tage en anden for at sikre dette er en situation, der faktisk har brug for en undskyldning fra dig.
- Brug workarounds. Du kan udtrykke din sympati eller beklagelse uden egentlig undskylde. For eksempel, hvis du er bekymret for at genere nogen, kan man sige "Jeg håber, at dette ikke har været for meget besvær" i stedet for automatisk at vende tilbage til "Jeg er ked af det."
- 5Tal et hak højere end anden person. Thats en enkel og effektiv psykologisk teknik for at blive sikker. Når du taler højere din sub-bevidste og ubevidste sind optager din holdning til situationen (du sender det signal, at jeg m sikker uanset om du er med mig eller ej), og som du gør det som en vane, du vil føle sig mere selvstændige kontrol og selvsikker. Men du behøver ikke være dominerende.
- 6Lav en liste over ting, der er hindringer for din tillid. Tag et stykke papir eller en computer og skrive alle de ting, som du mener er at holde dig fra at blive overbevist, f.eks dårlige karakterer, indadvendtheden, ikke mange venner eller ingen venner. Nu skriver om de ting er gyldig eller logisk.
- Eksempel. "Jeg fik ikke en god karakter«, Forklaring: Ok, så det betyder, at jeg vil føle sig trygge, når jeg får gode karakterer ellers vil jeg føle sig elendig og unconfident (er det logisk og er ikke at ekstremt irrationelt?) Jeg troede selvsikre betyder at tro på dig selv, når ingen andre gør. jeg gør det?
- 7Se den del. Eller som man siger, "fake det 'til du gør det." Hvis du ved, at du ligner en selvsikker, dygtig person, til sidst vil du begynde at føle det også. Prøv disse tricks:
- Pas på dig selv. Afsætte lidt tid hver dag til personlig hygiejne og sørge du præsenterer dig selv godt. Bruser dagligt, børste og tandtråd dine tænder, og soignere din hud og hår.
- Kjole til tillid. Du behøver ikke at købe en helt ny garderobe til at føle sig bedre i dit tøj. I stedet blot forsøge at bære noget ren hver dag. Tag det et skridt videre ved at gøre vaskeri ofte nok, at du føler at du har et valg om, hvad der skal bære i morgen, i stedet for at nøjes med, hvad der er ikke beskidt.
- Perfekt din kropsholdning. Hvordan du bærer dig selv kommunikerer en masse for andre mennesker, så sørg for at du fortæller dem, at du er selvsikker, i afgift. Hold dine skuldre tilbage, ryggen lige og hagen højt. Walk med formål i stedet for at trække dine fødder, og sidde op straight.
- Smil og gøre øjenkontakt. Det er en subtil ændring, men det kan gøre underværker på, hvordan andre mennesker opfatter dig. Må ikke være bange for at møde blik en anden, og holde din grin inden for nem rækkevidde - begge af disse ting kan afvæbne de fleste sociale situationer og gøre alle føler sig mere komfortable.
- 8Embrace dine interesser. Hvis der er en sport eller hobby, du har altid ønsket at være god til, nu er det tid! Forbedring dine kompetencer vil styrke, at du er talentfuld, og efterfølgende øge din selvtillid. Lær et musikinstrument eller et fremmedsprog, tage en kunstart som maleri, start byggeprojekter - uanset hvad det er, der fanger din interesse.
- Må ikke blive modløs, hvis du ikke er det samme awesome. Husk, at læring er en proces, og du er i det for de små sejre og afslappende rekreation tid, ikke at være den bedste nogensinde.
- Tag en hobby, du kan gøre med en gruppe. Finde ligesindede mennesker, der deler dine interesser kan være en nem måde at få venner og opbygge tillid. Kig dig omkring dit community for grupper, du kan deltage, eller find slægtskab med andre hobbyfolk online.
- 9Se selvtillid som en proces, ikke en enkeltstående præstation. I Tillid er ikke et målstregen du krydser en gang, og processen vil ikke altid bevæge sig fremad - vil der være dage, hvor du føler som om du starter fra udgangspunktet. Tag en dyb indånding, huske selvtillid forhindringer, du allerede har ryddet, og vilje til at holde ud. I de hårdeste tider er det godt at gøre det din pligt at klappe dig selv på ryggen, selvom du ikke gjorde noget.
Tips
- Frem for alt, vær dig selv og ikke forsøge at være en person, du ikke er.
- Lad ikke de uhøflige kommentarer komme til dig, du er smuk, og en af en slags. Der er ingen som dig.
- Gør noget for dig selv. Gør én ting, du har været der ønsker at gøre, men er bange for en anden vil ikke lide. Farve dit hår, få det nye look, har en godbid, som du nyder, gå på ferie.... uanset hvad du gør, gør det for dig selv, og praksis ikke bekymrende hvad andre mener om det.
- Tal positivt. Når du hører dig selv sige noget negativt om dig selv, straks erstatte det med en positiv kommentar.
- Må ikke se ned på andre og være overmodige - det vil bide dig dårligt.
- Når du vågner op om morgenen, kigge ind i spejlet og fortæl dig selv, at du har gjort det så langt i livet, og du kommer ikke til at lade noget eller nogen sætte dig ned.
- Lyt til en inspirerende eller glad sang, der sætter dig i godt humør. Steer klart af trist eller deprimerende musik.
- Stoppe med at være perfektionist. Intet og ingen er perfekt. Høje standarder har deres plads, men dit daglige liv vil have faldgruber og mangler. Acceptere dem som læring erfaringer og komme videre.
- Være taknemmelige for, hvad du har. En masse af de gange, ved roden af usikkerhed og manglende selvtillid er en følelse af ikke at have nok af noget, uanset om det er følelsesmæssig validering, held og lykke, penge, etc. Ved at anerkende og påskønne, hvad du har, kan du bekæmpe følelsen af at være ufuldstændig og utilfreds. Finde den indre fred, vil gøre underværker for din tillid.
- Kig i spejlet og stirrer ind i dine øjne. Hold øjenkontakt med dig selv i 10 sekunder, og du vil lære at beundre dig selv.
- Bare slappe af og ikke over at bekymre dig, nyde livet og ikke lade folk få dig ned eller genere dig. Altid holde dit hoved holdt højt, og din selvtillid vil vise.
- Tillid er nøglen til succes, så lad ikke andre bestemme de måder, hvorpå du kan være sikker på, lade dig afgøre det.
- Omskole din indre stemme. I situationer, hvor du tror, du mangler selvtillid, indse, at din indre stemme fortæller dig negative ting. Du er nødt til at omskole denne indre stemme at være positiv på disse tidspunkter.
- Husk altid, Haters er motivatorer og hvis nogen forsøger at sætte dig ned, betyder det, at du er over dem!
- Holdes væk fra negative mennesker.
- Tænk før du handler.
- Når du er i en gruppe af mennesker, så sørg for at deltage i samtalen!
- Udvikle en vane positiv selv-snak i 7 dage. Efter at det vil blive nemmere. Tilføj mere af en bevidst positiv holdning hver uge i de næste 3 uger. Efter 30 dage har du en ny vane. Efter dette, er alt du behøver at gøre for at vedligeholde det.
- Prøv ikke at gøre dine forventninger til dig selv for højt, fordi medmindre du er sikker på at du kan nå dit mål, skal du ikke komme ned på dig selv, hvis du ikke gør det. Husk at prøve dit bedste i alt, hvad du gør, og selv hvis du ikke lykkes, i det mindste du havde det sjovt i processen!
- Watch tillidsfulde folk omhyggeligt og se, hvordan de kommunikere, tale, gå, kjole, osv... Prøv at indarbejde det i din egen stil.
- Det er mærkeligt, selv hårdt i starten, men forestil dig selv i forskellige situationer, hvor du viser tillid, humor, eller lederskab. Ved blot at forestille dig selv at gøre sådanne ting, som er selvsikker bliver mindre af en fremmed begreb, og du begynder at tro, at du kan.
- Overveje at deltage lederskab klasser. Lær at tage kontrol over tingene. Hvis du er i skole, så overveje at køre efter en social position, såsom en præsident for en klub. Evnen til at lede andre og svare andres adfærd under din ledelse vil bidrage til at bringe dig.
- Blive hørt! Du er hvem du præsenterer dig selv. Må ikke være bange for at være dig selv.