Hvordan at juble nogen op

Første del: at lytte, og som vedrører

1. 1
   Lyt til dem. Halvdelen af tiden, er triste eller stresset folk ikke rigtig på udkig efter et svar, de bare ønsker at blive hørt og har en chance for at lufte. Ved du, hvorfor de er ked af det? Har de synes ligesom de kan være i en snakkesalig stemning? Træk op en stol, tilbyde et smil, og give dem en skulder at græde ud ved.
   
   • Aldrig afbryde dem i midten af ​​deres historie. Medmindre der er en pause, der fortæller dig kommentar er okay, holde din side kommentarer til "Åh" og "Man". Ellers kan du komme ud som meget uhøfligt, hvilket gør dem til at føle endnu værre.
   • Synes virkelig interesseret i, hvad deres problem er, selvom du er ligeglad eller ikke rigtig ved hvordan man skal forholde. Jo mere interesserede i deres problem, du er, jo mere interesseret i dem, du synes, og er det ikke selve hjertet af problemet? Folk ønsker andre mennesker til at passe dem, og blive investeret i deres succes. Prøv at kommunikere det.
   • Lad dem ikke føle sig som en byrde. En masse gange, folk er tilbageholdende med at stole andre mennesker med deres problemer, fordi de ikke ønsker, at lytteren til at føle sig belemret med ansvar. Hvis det er nødvendigt, forsikrer den person, der har brug for opmuntring, at de ikke på nogen måde er en byrde, og at du er glad for at lytte og tilbyde rådgivning, hvis du kan.
2. 2
   Spørg dem relevante spørgsmål. Der er ingen bedre måde at få investeret i samtalen end at stille spørgsmål, især spørgsmål om, hvordan den anden person føler. Relevante spørgsmål er imidlertid nøglen her. Stille spørgsmål, der intet har at gøre med problemet vil forvirre dem, afholde dem fra at åbne op.
   • Her er nogle gode generelle spørgsmål at spørge den person der har behov for opmuntring. Forhåbentlig vil de motivere personen til at tale om deres følelser, hjælpe dem lufte:
     
     • "Hvordan kan det gøre du føler?"
     • "Er det nogensinde sket for dig før?"
     • "Er der nogen, specifikt, hvem du kan henvende sig til, der kunne give dig råd?"
     • "Hvad tror du, du vil gøre, når det drejer sig tid til at handle?"
     • "Er der nogen måde, at jeg kan hjælpe?" (Vær forberedt på at hjælpe dem!)
3. 3
   Forholde sig til dem, hvis det er relevant, og sørg for ikke at tage rampelyset fra dem. Må ikke stjæle opmærksomheden væk fra dem, men tilbyder en lignende historie eller oplevelse, du har gået igennem, hvis du tror det kan hjælpe. Eventuelle erfaringer, som du har lært kan være virkelig nyttige, selvom de er i sidste ende ikke er passende for den anden person.
   
   • Vedrørende en anden handler om den måde, du siger noget, ikke hvad du siger. Hvis nogen fortæller dig deres far er netop blevet diagnosticeret med kræft, er det ikke virkelig nyttigt at sige: "Jamen, hvis det gør du føler dig bedre, var min bedstefar lige diagnosticeret med kræft også." I stedet sige noget lignende: "Jeg ved, hvor ødelæggende denne slags ting kan være My bedstefar blev diagnosticeret med kræft sidste forår, og det var nervepirrende for mig at beskæftige sig med det, jeg kan kun forestille mig, hvad slags smerter, du '.. re går igennem lige nu. "
4. 4
   Efter at have lyttet, give dem råd, hvis de beder om det. Efter at finde ud af, hvad problemet er, tage en lille smule tid til at votere over, hvad deres bedste fremgangsmåde kunne være. Lad dem vide, at du har en idé om, hvad de kunne gøre. Hvis du ikke gør det, være ærlig over for dig selv og dem gør, at du ikke lyve. Tag dem til en person, der har en bedre løsning for problemet, end du har.
   • Husk, der er sjældent en enkelt, perfekt rettelse til et problem. Vær sikker på at tilbyde den person, du trøste én mulighed, og sørg for, at de forstår, at de har andre muligheder. En måde at gøre dette på er at give dem råd ved at bruge ord som "måske", "måske", "måske" osv. På denne måde vil de ikke føle skyld, hvis de beslutter ikke at følge dine råd.
   • Prøv at være, også. Det værste du kan gøre for at en person i sådan en skrøbelig stat er decideret lyve. Hvis du taler om patienter med alvorlige konsekvenser, så prøv at fortælle sandheden, selv om det kan skade. Hvis din kæreste spørger rådgivning om hendes kæreste, der dumpede hende, men det er okay at kalde kæresten et afskum selv om han er okay. I dette tilfælde er at gøre hende føle sig bedre vigtigere end at fortælle sandheden.
   • Vær forsigtig med at give uopfordrede råd, eller rådgivning, at folk ikke bede om. Den anden person måske ikke ønsker det, og hvis de følger det og undlader (ved ingen fejl i din egen), kunne de bebrejde dig.
5. 5
   Være optimistisk. Kig på den solrige side af livet. Fokus på halvfuld, ikke halvtomt. At være optimistisk er en tankegang, og det kan være smittefarlige, hvis de anvendes på den rigtige måde. Vær på udkig efter interessante, spændende, eller opløftende muligheder, at din ven måske har overset, mens de var travlt med at være pessimistisk.
   
   • Der er næsten altid en silver lining på et problem. Vi nogle gange ikke ønsker at se på det, men det er som regel der. Her er et par måder at tænke på nogle almindelige problemer i en mere positiv måde:
     
     • Min partner / betydelige andre slog op med mig. "Du skal ikke bekymre dig om nogen, der ikke værdsætter dig helt som person. Hvis han / hun ikke får hvor speciel du er, de sandsynligvis ikke fortjener dig. Der er masser af andre støtteberettigede mennesker derude, der vil. "
     • Nogen i min familie / omgangskreds døde. "Døden er naturligt biprodukt af livet. Selvom du ikke kan bringe personen tilbage, kan du fejre, hvor meget de påvirkede dit liv, og måske hvor meget du har ændret deres. Være taknemmelig for den tid du fik til at tilbringe sammen med dem. "
     • Jeg mistede mit job. "Dit job er en vigtig afspejling af hvem du er, men det er ikke hele billedet. Tænk på de erfaringer, du har lært, mens på dit job, og forsøge at finde måder at anvende dem til dit næste job i fremtiden. finde et job handler om at arbejde hårdere end alle andre. være motiveret for at vise arbejdsgiverne, hvor meget mere kvalificeret du er end alle andre. "
     • Jeg har ikke tillid til mig selv "Du har så meget at være sikker på om alle har styrker og svagheder;.. Det er hvad der gør os unikke og smukke jeg kan lide dig bare den måde, du er jeg kan ikke se nogen grund til.. bør du ikke have lige så meget tillid som den person ved siden af. "
     • Jeg ved ikke, hvad der er galt, jeg ved bare, jeg har det dårligt. "Det er okay at føle blå. Vore lykkelige øjeblikke bliver gjort endnu lysere ved mørkere dem. Må ikke tvinge det, hvis du ikke har lyst til det, men tror af, hvor heldig du er i forhold til andre mennesker. At altid formår at hjælpe mig. "

Del to: tilbyde gestus af venlighed

1. 1
   Giv dem en gave. Kan du huske en tid, hvor nogen gav dig en gave, uden en forpligtelse til at gøre det? Hvor varmt og fuzzy gjorde du føler indeni, da det skete? At give en gave til nogen kan lysne hele deres dag, at hjælpe dem til at forstå, at den gestus af gaven er vigtigere end gaven selv.
   • Tænk over, hvad denne person elsker mest i verden, og se om du ikke kan overraske dem med det. Måske de elsker mad, og så overraske dem med middag, eller få dem madlavningskurser. Måske de elsker musicals, og så overraske dem med en filmaften eller billetter til et show.
   • En gave behøver ikke at koste en masse penge, eller endda være en fysisk ting, at have en effekt. Tag dem til din hemmelige tænkning stedet, eller vise dem, hvordan at folde en origami kran. Små bevægelser som disse er ofte mere uvurderlige end noget, du kan købe i en butik.
   • Tilbyd dem noget gammelt og plejes. En gammel arvestykke eller souvenir er følelsesmæssigt resonans fordi du har holdt fast i det i lang tid, og derfor værne om det. Gamle elementer er også symbol beskeder, at livet går videre, selv når vi ikke kan forestille os, at det vil.
2. 2
   Prøv at få dem til at smile. Gør dem til at smile ved at minde dem, hvor meget du holder af dem og smiler beroligende smil selv. Eller måske, hvis du ved, at de vil være okay med det, kan du endda kildre dem!
   
   • Vittigheder og sjove historier er altid gode isbrydere efter du har talt om et problem i lang tid. Den joke behøver ikke at være en knæ-slapper, men hvis det er sagt på det rigtige tidspunkt, vil det have en enorm effekt.
   • Vær ikke bange for at gøre nar af dig selv. Gøre nar af den person, du hepper op er hårdt. Gør nar af dig selv er let: Fremhæv en tid, hvor du flov selv, gjorde noget dumt, eller fik fanget i en situation, hvor du var måde over dit hoved. Din ven vil sætte pris på humor.
3. 3
   Prøv at tage deres sind fra det. Nu hvor du har lyttet, tilbydes rådgivning og udvidet en hånd af venlighed, forsøger at sikre, at de ikke lade deres problem / s vejes ned eller trykke dem. Må ikke sige noget lignende "Anyway, bla bla" eller "Get over det, er det ikke så slemt", fordi det Fortryder alt, hvad du lige har arbejdet for. I stedet give dem lidt tid til at få deres lejer, og derefter prøve at sige noget lignende "Vil du høre en sjov historie?" og se, hvordan de reagerer på det.
4. 4
   Må ikke være ked af det selv. Hvis du er nede, hvordan er du komme til at juble op din ven? En god balance mellem de berørte - du vil have dem vide, at du ikke er glad for, at de ikke er glade - og optimistisk - at være en happy-go-lucky, glas halvt fuld slags person. Det er en masse arbejde, og det kan være følelsesmæssigt slibning, men din ven er det værd, ikke?
   
   • Hjælp dem ud og gøre så meget som du kan for dem, så de stadig ved, at nogen bekymrer sig om. Det skaber tillid. De ved, de kan stole på dig. Gør dette, altid med et smil.
   • Tilbyd at tage deres sind ud af det med en aktivitet, som at gå i biografen, gå på en vandretur, svømning eller gaming. Hvis de ikke ønsker at blive distraheret, forpeste ikke dem om det: Du kan ikke hjælpe folk, der ikke ønsker at hjælpe sig selv. Forblive glad, ophold dedikeret og forbliver tilgængelige, indtil de ønsker at sortere tingene, eller glem det.