Hvordan at afslutte en bestemmende eller manipulerende forhold

Du har endelig erkendt din partner som et individ, der har behov for at kontrollere og manipulere dig. Efter tid og mange løfter, indser du intet har virkelig ændret, og du indser det er ikke sandsynligt, at. Erkender du vil aldrig være kaptajn på dit eget skib, før du tager dit liv tilbage kan være svært, men du kan gøre det. Få rådgivning for at hjælpe komme over dette forhold, hvis nødvendigt.

• Indrøm din svaghed. Mange gange, selvom din partner er kontrollerende og / eller manipulerende (hvilket er forkert), at partneren udnytter dine egne svagheder (som gør det muligt kontrollerende / manipulerende adfærd). Selvom både du er i den forkerte, hvis du er til at undgå de samme problemer i fremtiden, vil du nødt til at tage dine egne usikkerhed om opgivelse, ensomhed og / eller dine tendenser til at ønske at "redde" eller i kraft af din kærlighed alene, "reparation" hvad skader, du opfatter i andre. Men uanset hvem der er mest ansvarlige, denne situation nødt til at ende. Træn dine problemer på egen hånd, efter at adskille fra dette forhold.
• Afskæring al kontakt synes grusom, men det er et tilfælde af "grusomt at være venlige." Ingen reaktion = ingen mening i at fortsætte dette. Enhver reaktion = at prøve. Jo hurtigere og renere din besked er modtaget, før han / hun vil gå videre til en anden, og du vil være fri for en eksplosiv situation. De mere små godbidder af kontakte dig falde tilbage i din ex hof, jo mere frustrerende det bliver for din ex, når du fortsætter med at modstå yderligere indsats. Jo mere frustrerede han / hun bliver, jo mere hans / hendes vrede og raseri bliver betændt. Uanset hvor svært det er, uanset hvad ømme følelser, du stadig har, ikke udtrykker noget af det til din ex. Det vil ikke hjælpe. Det vil bare gøre bruddet sværere for jer begge.
• Kontrollerende og manipulerende mennesker er ofte udarbejdet af eksterne faktorer, som du ikke har nogen kontrol over. Du kan ikke håbe på at ændre eller redde en sådan person, så meget som du kan passe ham / hende den bedste hjælp du kan give ham / hende, er at (A), nægter at være et offer, og (B), direkte ham / hende til professionel hjælp.
• Må ikke slette SMS-beskeder eller voicemails fra din ex, men ikke reagerer på dem, enten. Når du svarer, det er en mindre sejr, og fortsætter med at fodre den tanke, at en større gevinst er under opsejling. Men din ex bliver stalker-ish, kan disse tekstbeskeder give værdifulde beviser til politiet, hvis du ønsker at få et tilhold. Overvej at købe en digital optager og gemmer talemeddelelser til en cd, en hoppe drev, eller hvad, at du holder på et sikkert sted for hvis og når tiden er nødvendig.
• Få din ryg. Gå til venner og familie, du vil uundgåeligt have været koblet fra ved din controller, falder på dit sværd, og bede dem om at tage dig tilbage. Uden trash-tale (eller lade andre gøre det, enten), kan du sige, "Den nederste linje er, du havde ret, forholdet var giftige, og når jeg indset det, jeg kom ud. Jeg sætter pris på dig at tage risikoen, du gjorde ved at dele dine betænkeligheder om det med mig. "
• Lad os sige du har en fælles ven, Jim. Som du kører væk, du kalder Jim og sige, "Jim, jeg lige har slået op med Laurel. Hun var temmelig oprevet, da jeg forlod, og du ville gøre mig en stor tjeneste ved blot at ringe og kontrol på hende, sørge for hun er okay (ikke fortælle hende, at jeg bad dig om at), men jeg må gå. " Betcha dollars til donuts, at Jim vil kalde hende eller kig forbi, og opdager, at hun havde det fint med den tid, han kom der, og synes ikke alt for ked af. Du vil sandsynligvis høre fra din ex, at han / hun ødelagt og kan ikke fungere - og så høre fra andre venner, at han / hun er ude til middag og fortsatte med livet. Men han / hun vil have dig til at tro andet, fordi det er den lokke til at bringe dig tilbage under hans / hendes kontrol. Jo hurtigere du får det overstået, jo hurtigere han / hun 'll komme over det - så snart kontrollen Udstedelsen er besluttet (dvs. du har forladt, og du behøver ikke danse til hans / hendes melodi længere), er der ingen grund til at fortsætte kampen, så det øjeblik, du forlader, det er forbi. Der kan være nogle resterende angst for at beskæftige sig med, men det værste vil være fortid.
• Indse, at når du er færdig med dit forhold, din partner er alle på hans / hendes egen. Hvis du kender folk, der er tæt på ham / hende og kunne være til stede på det tidspunkt, kunne de hjælpe din partner og undgå afvisningen komme til dybt ind i deres system. En masse ting har allerede skete mellem dig og din partner, men på denne måde kan du anvende din omsorg og kærlighed i en positiv, beroligende måde, og have respekt.
• Magt og kontrol er altid et kontroversielt emne, som vi alle spille spil men simpelthen de fleste af os ønsker en ikke kompliceret forhold med balance, som ofte er vanskelige at fastslå. Giv folk rum og tid til at være en person og give dig selv frihed så godt. Brug selvkontrol en ex eller anden måde vil spore, hvor du er, og hvordan du er! Fordybe dig i noget konstruktivt efter en buste op og tillader dig selv at opbygge dig selv vil du finde lykke og indre ro! Vi har alle brug balance og ubetinget kærlighed.
• Hvis du bor sammen, og han / hun vil ikke forlade, er du nødt til at være den ene til at flytte ud, forudsat at du ikke er den eneste ejendom Ejeren eller den, hvis navn står på lejekontrakten. Dette kan være meget svært, især hvis du har været afskåret fra din støtte systemet (venner og familie) og har ingen steder at tage hen. Alligevel kan det være den eneste måde - overlade det til skilsmisse dommer til at afgøre dispositionen i fællesskab ejet fast ejendom. Hvis du er den eneste ejendom ejer, så det bliver meget ubehageligt: ​​Du skal ringe til politiet, forklare, at du er slutter et forhold og ønsker, at din nu-ex at afslutte ejendommen. De vil stå bag dig, som du fortælle ham / hende til at komme ud, og eskortere ham / hende fra lokaler, når du gør det. Sørg for at alle nøgler er overgivet på dette tidspunkt. Et tilhold anbefales at holde ham / hende i at vende tilbage. Efter dette, hvis han / hun forsøger at vende tilbage, skal du ringe til politiet på en gang. Gemme dig i et badeværelse eller et andet aflåst rum, hvis nødvendigt, indtil politiet ankommer for at fjerne ham / hende fra lokaler gang mere. Undgå samtale eller anden kontakt med din ex - det har potentialet til at eskalere en gang mere.

• Må ikke antage, at en mild, rolig møde med denne person vil ende godt for dig, det kan være uger eller måneder, men det er næsten garanteret, at du vil høre noget forfærdeligt om dig selv fra en fælles bekendt eller andet sted. Modstå trangen til at re-engagere sig med din ex af hensyn til "indstilling posten lige." Bare lad det gå - de mennesker, der kender dig, vil finde ud af, hvem af jer er mere sandfærdige, mere ved dine svar og handlinger end noget andet. Blot sige, "Det er bare ikke sandt, men hvis det gør ham / hende til at føle bedre at sige det... uanset hvad." Bare skuldertræk og vise dem, at der er intet du kan gøre for at stoppe din ex fra at sige sådanne ting, og derefter gå videre.
• Ofte er disse mennesker genopleve væsentlige begivenheder i deres liv, re-skrivning undervejs og ændre de oplysninger, der passer sig selv. Hans / hendes erindring om samtaler, indtryk af dig eller andre i tilfælde, osv., kan frygtelig skæv, og kan gøre ham / hende endnu mere vrede mere tiden går. Han eller hun kan også bebrejde alt på dig og kalder dig manipulator. Hvis din ex er på alle tilbøjelige til voldelige udbrud, udvise ekstrem forsigtighed ved enhver chance møde.
• Den bedste måde at reagere er ingen svar. Fokus på barnet, ikke manipulation. På den måde, er barnet ikke bære byrden af ​​den følelsesmæssige reaktion, og kontrollen eller manipulation forsøg mislykkes, fordi den ønskede effekt ikke blev nået (den ønskede effekt er, at du får forstyrret).
  • Eksempel: Du bemærker nogle familiebilleder er blevet taget, og du med rette antager din ex var den, der tog dem. Du siger ingenting, men nogen tid senere, dit barn lykkeligt bringer en eller to af dem hjem efter et besøg med din ex og sagde "Mor, se hvad far fundet!". Du er rasende. Hvis du ønsker at "vinde" dette møde, men du skal ikke reagere. Blot sige, "Åh, hvor dejligt. Husk, når vi tog den tur? Vi havde det sjovt, ikke? Hvorfor tager du ikke tage det op til dit værelse." Derefter drejes til din ex (der er lige kløe for dig at skrige på ham) og sige: "Det var pænt af dig at give dem til ham. Jeg ved, det betyder meget for ham." Og drop det. Ligegyldigt hvor vred du er, eller hvad fristelsen kunne være at skrige, "Jeg har ledt overalt efter dem, og du har ingen ret til at gøre dig selv til at være den store helt for ham ved at stjæle dem fra mig og derefter give dem til vores søn. " Din ex er døende for at konfrontation - men det vil gå meget dårligt for dig, hvis du handler på denne trang. Først og fremmest, erkende, hvad han har gjort: (1) han har hyret din søns hjælp og gjorde ham en uvidende medskyldig i hans manipulation spil, (2) at han netop har vist sig at dig, at han stadig kan indsætte sig selv ind i dit liv, når han føles det - at han stadig er "i billedet", så at sige, og (3) at han har fået en følelsesmæssig reaktion fra dig. Det er en stor gevinst for ham, og det brændstof hans ild til fortsat at vinde. Hvis du vil have spil til skralden ned, og måske endda i sidste ende ende, må du ikke reagerer eller reagerer. Bare lad det gå.
• Den følelsesmæssige misbrug ofte strækker sig til det foretrukne barn. Da en manipulator aldrig giver op deres magt, er der altid et offer i nærheden, især hvis uskyldige børn er stadig i hjemmet. Teenagere er særligt tilbøjelige til at kontrollere / manipulere, hvis deres mor er single. Børnene har ingen flugt fra fortsat manipulerende indflydelse. Pigerne får måske ikke en gallakjoler eller drengene ikke kan køre bilen i en måned, og de har lært at aldrig nævne den gode tid, de nød deres følelsesmæssigt stabil og kærlig forælder. Børnene er i fangenskab gidsler til ustabile forældre kontrollere og manipulere sind spil. Dette er grunden til, da den stabile forælder, er det påhviler dig at få dem den professionelle hjælp, de bliver nødt til at erkende og håndtere deres ustabile forælder.
• Andre måder en manipulerende ex ægtefælle kan udøve kontrol er at hænge på personlige ejendele, dvs personlige familiebilleder, high school eller college ejendele, antikviteter, der holder særlig værdi, eller det kunne være noget, som kontrollerende / manipulerende person ved er vigtigt, at kan bruges som en følelsesmæssig våben.
• Mange manipulere og kontrollerende mennesker vil bruge deres egne børn for at fremme deres kontrolbehov, efter en skilsmisse opstår. Børn kan blive bedt om at bære beskeder, gentagne gange anmodet om nyheden om den tidligere ægtefælles, oplysninger om ferier, dating nye mennesker, eller enhver anden nyheder, de kan få. Forældrefremmedgørelse Syndrome, hvor den kontrollerende forældre forsøger at ødelægge forholdet og troværdigheden af ​​de andre, vil næsten altid blive iværksat som en måde at styre den voksne gennem deres forhold til børnene. Du kan ikke stoppe din ex fra at sætte dine børn gennem dette, men du behøver ikke at engagere sig i det. Dine børn kan have brug for regelmæssige møder med en rådgiver til at hjælpe dem med at forstå, hvorfor mor (eller far, idet den controller) forsøger at få dem til at føle sig dårligt eller skyldig, eller hvorfor det er en dårlig idé at fortælle, at forældre, hvad der sker med dig. Det er en god investering i deres fremtid, hvis du har råd til det. Ellers vil du simpelthen nødt til at udfylde rollen som psykolog eller terapeut, og når du bemærker børnene have problemer med at håndtere din ex, træde til for at hjælpe, så godt du er i stand til.
• Børn vil ofte blive fortalt, at de blev forladt i modsætning til at fortælle dem sandheden - at skilsmissen ikke havde noget at gøre med dem. Controllere kan have førsteklasses mail fortsat at blive sendt til deres ex nye hjem, spørger børnene til at "sætte post mellem dørene", således at snooping muligheder kan opstå. Pumpning barnet for information er givet, og det sker ubønhørligt. For resten af ​​nogle af børnenes liv, deres primære forhold med en kontrollerende / manipulerende misbruger / forælder, kredser vil rundt ødelægge deres forhold til normale og sunde forældre.
• Hold øje med stalking eller truende adfærd, og hvis du bemærker noget, indberette dem til politiet med det samme. Denne person er nok bare svært og ikke farlig. Men du behøver ikke tage nogen chancer. Hvis det er nødvendigt, få en fastholdelses-eller retskendelse og kalde politiet hver eneste gang det har krænket, og du får brug for papirspor hvis stalking eskalerer. S / han kan forsøge at ødelægge enhver handling, der angiver, at du går videre med dit liv, så som din karriere, et nyt forhold, han / hun kan nægte adgang til dine personlige ejendele eller ting, der er vigtige for dig (hvilket er hvorfor det er bedst at tage dem alle og lader intet tilbage, når du går). S / han kan endda bede om et møde for at diskutere re-betale dig for kreditkort eller anden gæld du afholdt som et par. Dette er et værktøj til at holde kontakt - ikke falder for det. Det kan være en dyr lektie, men det kan faktisk være bedre bare at betale gælden fra dig selv, snarere end hook dig ind i en betalingsordning, der kræver månedlige kontakt at håndhæve.
• Ikke alle bestemmende eller manipulerende personen er farlig, men nogle er fleste vil reagere på en magtdemonstration -. Hvis du dukker op med venner eller familie til at bakke dig op, eller hvis du afviser al kontakt, 9 gange ud af 10, vil dette være nok til at gøre din point og sætte en stopper for ting. Hvis ikke, hverve hjælp, enten fra politiet (et tilhold) eller fra en mental sundhed specialist, der kan være i stand til at hjælpe dig med at identificere, om din ex er en fare for dig selv eller andre, eller til ham / hende selv, og vil vide det relevante skridt at tage i denne sag.
• Hvis du har børn, kan du ikke benægte din ex adgang til dem, hvis der er en retskendelse om, at du kan. Hvis din ex er simpelthen kontrollerende og manipulerende, dit mål er blot at beskytte dine børn, så godt du kan ved at pege ud til børnene de måder din ex kan forsøge at kontrollere eller manipulere dem - vær omhyggelig med ikke at støde dem fra deres anden forælder; simpelthen være der til at forklare adfærd på dem, der forlader dem følelsen forvirret eller føler såret eller skyldig. Hvis din ex er farligt, og man frygter, at han / hun kan bortføre eller skade børnene, skal du informere en embedsmand ved retten, politiet eller andre hjælpe myndighederne med dette, så beskyttende ordninger kan gøres.